Neuf services de santé de betteraves

La betterave est la section la plus importante de la racine de la plante de betterave, connu aussi en Amérique du Nord comme le jardin. Tout le monde comprend que les betteraves sont grands dans une variété de plats, mais pas beaucoup sont conscients des avantages médicaux de betteraves. Ces plantes peuvent également être trouvés dans les affaires de colorant alimentaire.

Les annales de la betterave va assez loin. Il est considéré comme betteraves sauvages rôdent en Afrique du Nord, depuis les temps anciens étant sa maison, après la migration vers les côtes de l'Europe et de l'Asie.

En cette période historique, les individus devaient tout simplement la partie verte des betteraves. La première culture qui a mangé la partie racine des betteraves étaient les premiers Romains qui ont été aussi les premières personnes à les cultiver.

Betteraves commencé propager dans toute l'Europe avec l'aide de tribus qui sont allés au nord et envahi Rome. En Europe du Nord, les betteraves ont été utilisés d'abord pour nourrir le bétail, mais ont été ensuite ajoutés à l'alimentation humaine, vraiment être un légume préféré dans le 16^e.

Les avantages pour la santé de betteraves ont été compris parce que le Moyen Age quand ils ont été utilisés pour prendre soin de diverses maladies que la digestion ou le sang ciblés.

Bartolomeo Platina préconiserait avoir betterave de sorte que vous pouvez neutraliser le souffle qui est caractéristique que l'ail produit après qu'on a mangé de l'ail.

La nécessité pour les betteraves a grandi dans le 19^e.

Lorsque les Britanniques ont décidé d'abréger l'accessibilité à la canne à sucre, Napoléon ordonna la betterave être utilisé comme source principale de sucre, augmentant encore la popularité de la plante. Lorsque les betteraves ont été prises à l'Amérique, ceci est aussi le temps.

Ces jours-ci, les plus grands fabricants et distributeurs dans le secteur de la betterave seront l'Allemagne, la Russie, la Pologne, la France et les Usa.

Ainsi, depuis weve vous a dit l'histoire, permet d'obtenir les avantages pour la santé de betteraves.

1. Les betteraves sont comme un Viagra naturel

Gars romains furent les premiers à cultiver la betterave en raison de leurs utilisations comme aphrodisiaques, mais en plus que la nourriture, les traitements médicamenteux.

Études ont été menées comme un moyen de confirmer cette propriété et vraiment, betteraves comprennent un matériau lié à la création d'hormones sexuelles humaines, le bore.

2. Les betteraves sont vraiment une excellente source de minéraux et de vitamines

Cette plante est riche en potassium, magnésium, phosphore, fer, vitamines B, A et C, bêta-carotène, bêta-cyanines et l'acide folique.

Il est suggéré pour les filles enceintes à intégrer les betteraves en raison des quantités importantes de vitamine B et de fer dans leur régime alimentaire au sein de ces plantes qui favorisent le développement de nouvelles cellules.

3. Les betteraves sont plein de fibres

Fibres qui sont betteraves feront l'objet de plusieurs nouvelles études sur le sujet de bien-être. Fibre de carotte, ainsi que des fibres de betterave sont extrêmement utiles en ce qui concerne le bien-être de l'appareil digestif. Selon certaines recherches, les fibres de betteraves peuvent favoriser la protection du système cardio-vasculaire et peuvent prévenir le cancer du côlon.

Pour ceux qui connaissent des programmes de perte de poids de fibres peuvent aussi être suggérées.

4. propriétés antioxydantes

Les betteraves sont riches en un type particulier de pigments appelés bétalaïnes qui sont vraiment phytonutriments. Bétalaïnes peuvent être pided en deux groupes: bétacyanines qui sont rougeâtre – bétaxanthines et des pigments violets qui sont jaunâtres.

Betanin (un dérivé de bétacyanine) et vulgaxanthin (un dérivé de betaxanthin) sont un couple des bétalaïnes très analysés. Des études ont montré que ces deux dérivés de pigments ont convenances antioxydant, anti-inflammatoires et de désintoxication.

Bien bétalaïnes sont vus dans d'autres légumes ainsi (comme la bette et la rhubarbe) le mélange vu dans la betterave est plus puissant.

Ces nutriments importants peuvent néanmoins être perdus en raison de trop cuire. Autres bétalaïnes comme ceux vus dans le chou rouge sont plus résistant à la chaleur à bétalaïnes de betteraves en comparaison.

Une étude a comparé le temps de cuisson nécessaire pour les choux et betteraves rouges pour perdre totalement tous bétalaïnes. Les résultats ont révélé qu'il faut seulement 15 minutes de torréfaction de perdre leurs bétalaïnes en comparaison toutes les 25 minutes de cuisson à la vapeur et à 60 minutes de cuisson à la vapeur et à 90 minutes de torréfaction lors de la cuisson du chou rouge voulait.

Pour cela et pour d'autres raisons nutritionnelles, il est recommandé de vous gardez fois la betterave et de torréfaction fois la vapeur sous un quart d'heure.

5. propriétés anti-inflammatoires

Des études ont montré qu'un certain nombre de phytonutriments trouvés dans les betteraves (bétanine, isobetanin et vulgaxanthin) ont convenances anti-inflammatoires.

Cela est possible en raison de la puissance pour empêcher les enzymes de la cyclo-oxygénase de fonctionnement. Ces enzymes seront des éléments cruciaux quand il vient à causant une inflammation. Dans des conditions normales, l'inflammation est une chose qui est bon. Mais quand l'état d'inflammation continue de se poursuivre pendant un certain temps, les enzymes de cyclooxygénase peuvent simplement aggraver le problème.

Cet état d'inflammation à long terme qui est indésirable est caractéristique de certaines maladies, dont l'athérosclérose, les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2.

Un autre matériau anti-inflammatoire est la bétaïne, un dérivé de vitamine B qui est compris dans la fixation du montant de l'inflammation.

En outre, les bétaïnes sont considérés pour abaisser les taux d'homocystéine dans le corps, un matériau à base de l'acide aminé cystéine. Lorsque homocystéine rassemble surpassant montants forfaitaires, il pourrait apporter le danger d'accident vasculaire cérébral, de maladie cardiovasculaire ou d'un trouble vasculaire périphérique.

Les chercheurs pensent que la bétaïne est livré avec une partie beaucoup plus critique quand il vient à inhiber l'inflammation. La bétaïne est associée à des taux réduits de marqueurs inflammatoires, y compris la protéine C réactive, l'interleukine-6 ​​et le facteur de nécrose tumorale alpha.

6. Les betteraves sont pour désintoxication idéal

Les betteraves sont pensés toniques du foie avec succès, à l'entretien de votre propre sang, conduisant en outre. Certaines études sont en fait en essayant de montrer la fonction de maintien de cancer de certains matériaux trouvés dans les betteraves.

Les résultats des recherches ont récemment démontré que la bétanine pigments de betteraves pourrait inhiber le développement des cellules tumorales par l'intermédiaire de divers mécanismes tels que l'inhibition des enzymes de cyclooxygénase.

Les études ont été réalisées sur des cellules tumorales provenant de côlon, du poumon, des nerfs, de l'estomac, du sein, de la prostate et le tissu testiculaire. Bien qu'il n'y ait pas la moindre chance de tirer des conclusions concernant les propriétés anticancéreuses de betteraves, les données recueillies à ce stade seulement soutient.

Pigments de betteraves sont considérés comme actifs dans la prochaine étape de la procédure de désintoxication qui est lorsque les cellules spécialisées sont liées à des toxines comme un moyen de les neutraliser et de les rendre solubles dans l'eau. A partir de là, il est pas difficile pour l'ensemble du corps pour éliminer ces matières non désirées grâce pipi.

7. Beets améliorer votre bien-être mental

Bétaïne, vu en quantités importantes dans les betteraves, peut être utilisé dans une forme de traitement de la dépression. Tryptophane, un matériau à propriétés de détente (par un mécanisme comme celui qui est activé lorsque la consommation de chocolat) est une autre substance trouvée dans les betteraves.

8. betteraves peuvent décider de la quantité d'acide de l'estomac

Faites attention à la façon dont la couleur de vos chages pipi après avoir betteraves. Il ya une quantité faible de l'acide de l'estomac, dans le cas où il devient rose. Cela signifie que votre niveau d'acide est un peu élevé, au cas où la couleur reste la même. Il est possible pour vous de modifier qu'en mangeant betteraves tels que les verts, naturellement.

9. Les betteraves peuvent augmenter votre niveau d'énergie

La chose vraiment étonnante au sujet de betteraves est le fait que, bien que ces plantes sont pleines de sucre, ils ne sont pas riches en calories. Son comme le billet d'aliments d'or. Mais attendez, theres plus! Le sucre a travers betteraves sera probablement libérée lentement dans le corps, contrairement à chocolat. Il est un phénomène plutôt rare vu dans les aliments qui sont cuits.

Betteraves produisent un excellent ajout à votre propre régime alimentaire quotidien, que vous serez en mesure d'observer. Il est possible pour vous d'avoir ceux-ci dans le genre de suppléments nutritionnels à base de plantes, comme la poudre de betterave ou de légumes pour.

Comme il est livré avec une valeur nutritive importante et, croyez-le ou pas le croire, une excellente saveur que vous devriez penser, y compris les betteraves dans votre régime alimentaire normal, manger deux ou une fois par semaine.

La portion recommandée est la moitié d'une betterave modérée. Évidemment, vous vous arrêterez dans le cas où vous souhaitez consommer toute une betterave en un.

Tous les thats gauche serait de vous dire un petit quelque chose à propos de ce que vous pouvez faire avec les betteraves. Vous trouverez beaucoup de moyens pour les faire cuire.

La principale alternative, évidemment, serait de le manger cru. Il suffit de râper et ajouter un peu de jus huile de poivre, de sel et de citron. Voila! Salade de betteraves.

Nous avons mentionné le choix de la vapeur et de torréfaction étaient susceptibles de vous informer de la soupe de betterave d'origine, une délicatesse en Europe orientale.

Vous pouvez également tenter betteraves marinés. Il va très bien en utilisant une touche de poivre, sel ainsi que d'un jus de citron – huile. Vous serez en mesure de localiser betteraves marinées en conserve dans de nombreux magasins, dans le cas où vous ne posséder temps de les décaper vous-même.

Bien que vous ne vous sentez pas comme la cuisine, mais ont besoin de gagner de l'ensemble des matériaux sains et nutritifs que les betteraves doivent fournir, jus est juste la chose pour vous personnellement! Regardez la betterave kvas sur le web jusqu'à. Vous pourrez découvrir de nombreuses recettes comment produire son nettoyage, le jus qui est medicative.

En conclusion, les avantages pour la santé de betteraves ne sont pas niable. Avec des recettes et beaucoup de choix de cuisine tous les thats laissés maintenant sera de déterminer avec lequel vous souhaitez commencer.

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