5 Avantages et utilisations de Beetroots pendant la grossesse

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Avantages de la betterave pendant la grossesse:

1. augmente la teneur en fer:

2. contient de la vitamine c:

3. améliore la santé de foie:

4. contient de l'acide folique:

5. purification de sang pendant la grossesse:

Comment consommer betterave?

Etre enceinte est l'expérience la plus incroyable! Demandez une femme, et elle ne sera jamais en mesure de trouver les bons mots pour le décrire. Chaque femme enceinte est dit que cela prend du temps pour être en bonne santé, heureux et positif, pour ce qu'elle ressent est ce que l'enfant ne se sente aussi, physiquement et émotionnellement. Il n'y a pas de place pour toute négativité dans son esprit ou de l'âme.

Mais, cela est aussi probablement l'une des tâches les plus difficiles jamais. Il ya tellement de choses à vous soucier de l'un des plus commun de soucis est le régime pour être adoptée. Après tout, ces 9 mois dictent la santé du bébé à l'avenir. Prudence et de soins prennent sur tout le reste. Voici une suggestion qui peut ajouter beaucoup à votre thème de la nutrition - betteraves!

Ce légume rouge est plein de pouvoirs nutritifs qui peuvent apporter beaucoup de changements dans la santé des femmes pendant la grossesse. Beaucoup de gens ont appelé la betterave ou "Chukandar"En hindi un« super aliment »en raison de ses divers avantages pour la santé. Diététiciens, presque partout, préconisent l'inclusion d'une certaine quantité de betteraves dans le régime quotidien pour les femmes enceintes. Pendant la grossesse, la betterave peut être pris comme une salade, ou vous pouvez même faire cuire ou bouillir avec d'autres légumes verts à feuilles.

Avantages de la betterave pendant la grossesse:

1. augmente la teneur en fer:

Le fer est très essentiel pour chaque femme à tout point dans le temps. Mais pendant la grossesse, il est encore plus essentiel. Il permet d'améliorer la teneur en hémoglobine du sang. Ainsi, une femme enceinte est conseillé de consommer le jus de betterave pour augmenter la teneur en fer de l'organisme. Boire du jus de betterave pendant la grossesse conserve une femme de développer une anémie.

2. contient de la vitamine C:

Betterave contient également de la vitamine C. Cette vitamine aide le corps à absorber le fer présent dans la betterave. Si une femme enceinte consomme ce jus au long de sa grossesse, alors elle peut sûrement donner naissance à un bébé en bonne santé et fort. Mais, il est également recommandé que avant de le faire, il faut consulter leur gynécologue et suivez les instructions en fonction de son / ses conseils.

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3. améliore la santé de foie:

Un pigment nutritif connu sous le nom bétacyanine est présent dans la betterave, qui détoxifie le foie et le sang. Betterave, par conséquent, aide à éliminer les toxines du corps, ce qui signifie les acides gras ne seront pas avoir la chance de se déposer dans le corps. Signifie un foie sain le bon fonctionnement du système digestif, et aussi un corps en forme et bien pendant la grossesse. Un grand nombre de femmes ont tendance à prendre du poids pendant la grossesse, afin de consommer une betterave supprimera cette tendance dans une certaine mesure.

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4. contient de l'acide folique:

Le développement du fœtus est très importante pendant cette période et de l'acide folique contribue à ce développement. Betterave, à l'état brut, contient de l'acide folique qui est utile dans la croissance du fœtus. Il contribue également à la formation des globules rouges.

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5. Purification de sang pendant la grossesse:

Ce légume nutritif a la capacité de purifier le sang. Il protège aussi l'enfant des éventuels défauts de naissance.
Betterave augmente également l'endurance physique des femmes enceintes dans une grande mesure qui est un bonus lors de l'accouchement. Il est également un paquet de glucides, vitamines A et B, les fibres solubles, et aussi des protéines. Dernière, mais non le moindre, il contribue à diminuer la pression artérielle.

Comment consommer Betterave?

Betterave peut être tranché et mélangé avec d'autres légumes. Cela peut être consommé comme une salade, qui est une bonne option pour les femmes enceintes.