8 avantages de manger des raisins secs pendant la grossesse

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Avantages de manger des raisins durant la grossesse:
Pour la mère:

1. soins dentaires:
2. constipation:
3. produit des globules:
4. prévenir le cancer:
5. facilite la digestion:
6. high energy:
7. vue:
8. strong bones:

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Grossesse change une femme. Pour la première fois de sa vie, une femme réalise le miracle qui est son corps. Après tout, aider grandir la vie est un miracle, non? La belle phase de la grossesse est livré avec une liste stricte de et Don'ts quand il vient à manger de la nourriture. Goûts et dégoûts personnels de la femme sont mis en veilleuse et elle devrait consommer la nourriture qui est bon pour elle et son bébé qui grandit. Elle a également sacrifie nourriture qu'elle aimait, juste pour protéger la flamme précieux de la vie. Tout cela et plus vient avec le territoire de devenir une mère!

Une femme enceinte doit manger des fruits secs et des noix pendant les trois trimestres. Noix comme les amandes, abricots, noix de cajou (limitées), les cerises, les canneberges, les raisins secs sont important pour une femme enceinte. Ceux-ci contiennent des nutriments importants qui bénéficient à la fois la mère et l'enfant dans plus d'une façon.

Lisez la suite pour savoir comment manger des raisins secs pendant la grossesse sont bénéfiques pour les deux, la mère et l'enfant:

Avantages de manger des raisins durant la grossesse:

Pour la mère:

1. Soins Dentaires:

Les futures mères doivent prendre soin de leur corps dans la meilleure façon possible. Il ya beaucoup de produits alimentaires que la mère doit manger et boire ce que laissent derrière eux une forte odeur dans la bouche. Beaucoup de femmes enceintes souffrent également de saignements des gencives. Prendre soin de la bouche est essentielle et il joue également un rôle important dans le maintien des nausées à la baie.

Raisins contiennent de l'acide oléanolique, qui protège les dents de la cavité et de décadence. Elle empêche également la bouche qui causent les odeurs bactérie et d'autres problèmes de la bouche.

2. Constipation:

Raisins ont teneur élevée en fibres et sont efficaces pour traiter le problème le plus fréquemment rencontrés en début de grossesse - Constipation. Ce fruit sec absorbe l'eau et crée une tendance laxatif qui rend les selles facile.

[ Lire: Raisins secs ]

3. produit des globules:

Pendant la grossesse, les femmes ont tendance à devenir anémique, car ils fournissent des nutriments pour la croissance du fœtus. Raisins contiennent complexe de vitamine B, fer et plusieurs de ces minéraux qui augmentent les niveaux d'hémoglobine dans le corps. Cela permet de garder l'anémie à la baie et à prévenir la faiblesse et d'autres problèmes lors de cette phase.

4. Prévenir le cancer:

Puisque le corps subit de nombreux changements au cours de la grossesse, il est plus sensible aux problèmes graves comme le cancer. Les antioxydants présents dans les raisins secs lutter contre les radicaux libres présents dans le corps qui sont une cause de prime pour tumeur cancéreuse accumulation.

5. Facilite la digestion:

La teneur fibreuse de raisins aide à nettoyer le tractus gastro-intestinal et évacue les déchets et les substances toxiques de l'organisme. Ce processus augmente également le besoin de nourriture dans le corps de la femme enceinte qui est essentiel pour la croissance de l'enfant et à la fois de leur état de santé général.

Avec un utérus en croissance prendre de l'espace, les autres organes trouver peu d'espace et la digestion devient un problème. La teneur en potassium et magnésium de raisins secs permet également de réduire l'acidité et facilite la digestion des aliments.

[ Lire: La vitamine B ]

6. High Energy:

Les raisins secs sont la forme sèche de raisins et ont beaucoup de fructose et en glucose qui absorbe vitamines essentielles de la nourriture que nous mangeons et donc apporter de l'énergie à l'organisme. Puisque le corps subit de nombreux changements au cours de la grossesse, il a besoin de l'énergie pour faire face aux besoins de la mère et de l'enfant.

Raisins renforcent aussi le système immunitaire de la mère et sont utiles pour faire face aux changements qu'elle subit. Il donne la force physique si nécessaire pendant le travail et l'accouchement.

Pour l'enfant:

7. Vue:

Le fœtus est complètement dépendant de la mère pour tous ses besoins, y compris la croissance de ses organes! Consommer des raisins secs pendant la grossesse aide à la croissance du fœtus développent une bonne vue. Les femmes enceintes doivent manger raisins- pour réduire les chances de développement du fœtus tout défaut de naissance, en particulier celles liées aux yeux.

[ Lire: Aliments à manger pour des os sains ]

8. Strong Bones:

Raisins contiennent des quantités suffisantes de calcium et de fer. Manger des raisins secs, si vous êtes enceinte, contribue à rendre les os de l'enfant forte.

Les femmes enceintes sont sujettes au diabète gestationnel. Raisins contiennent du glucose, de sorte que les femmes qui souffrent de cette forme de diabète, devraient consommer raisins secs dans la modération.

[ Lire: Aliments sains qui combattent Acid Reflux ]

La grossesse peut être une belle expérience. Et quand la femme sait que sa santé et celle de son enfant qui grandit est sûr, l'expérience peut devenir un un joyeux. Le petit raisin peut aider à mettre le soi-mère l'esprit à l'aise! Vous avez peut-être appris à connaître que manger des raisins secs pendant la grossesse profite beaucoup. Alors prenez une poignée, et profiter de la délicieuse et saine raisin, mais avec modération.