6 Avantages de manger de la pastèque pendant la grossesse

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Watermelon - un aperçu
Bienfaits pour la santé de melon d'eau durant la grossesse:

1. soulage coeur burns:
2. réduit le gonflement:
3. soulage nausées matinales:
4. prévient la déshydratation:
5. réduit crampes musculaires:
6. empêche pigmentation:

Différentes façons de consommer une pastèque:
Effets secondaires:

1. haute teneur en glucose:
2. comme un nettoyant:
3. peut causer problème gastrique:

Lecture recommandée:

Au moment où le monde apprend que vous êtes enceinte, vous êtes bombardé avec des conseils de toutes parts. Oui, il est irritant d'entendre des étrangers virtuelles crachent sur une liste de conseils, mais ne se souviennent - il faut un village pour aider à élever un enfant! Un des conseils les plus courantes que vous entendez est "manger des fruits régulièrement». Il ya de nombreux fruits que vous pouvez et ne pouvez pas consommer pendant la grossesse. Pastèque, heureusement, est l'un des fruits que vous pouvez et devez consommer. La pastèque est sain, nutritif, rafraîchissant et énergisant trop.

Ce post parle des bénéfices de melon d'eau pendant la grossesse. Pour en savoir plus, poursuivez votre lecture.

Watermelon - Un aperçu

Melon d'eau est une bonne source de vitamine A, la vitamine C, la vitamine B6, le magnésium et le potassium. Il a une teneur élevée en fibres et est une solution à de nombreux problèmes d'une femme confrontée pendant la grossesse précoce. Vous pouvez faire preuve de créativité et d'utiliser ce fruit dans un certain nombre de façons. Mais ne prenez soin de ne pas réduire sa valeur nutritive.

Lisez la suite pour comprendre les avantages incroyables que vous pouvez tirer de la pastèque et les effets secondaires que vous pouvez rencontrer.

Bienfaits pour la santé de melon d'eau durant la grossesse:

Il ya de nombreux avantages de manger de la pastèque pendant la grossesse et quelques effets secondaires aussi. Nous les énumérons ici pour vous!

1. Soulage Coeur Burns:

La pastèque est très apaisant pour l'estomac et l'œsophage. Les femmes enceintes souffrent de divers problèmes de digestion, comme l'acidité et les brûlures d'estomac. Watermelon facilite ces problèmes et donne un soulagement instantané.

2. réduit le gonflement:

Œdème ou gonflement lumière des pieds et des mains, est très fréquent pendant la grossesse. Watermelon a une teneur en eau très élevée. Il réduit les blocages dans les veines et les muscles et aide à prévenir l'œdème.

3. Soulage Nausées matinales:

Pastèque, consommée pendant les matins, donne un début très rafraîchissante, apaisante et la lumière pour la journée. Il contient également des propriétés nutritionnelles et d'excitation qui empêchent l'apparition de la maladie du matin. Il est une bonne idée pour une femme enceinte de commencer la journée avec un verre de jus de pastèque fraîche.

4. prévient la déshydratation:

Toutes les femmes enceintes est conseillé de boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation. La déshydratation peut provoquer des contractions prématurées et conduire à une naissance prématurée. Pastèque contient plus de 90% d'eau et de manger, il est un excellent moyen de rester hydraté.

5. Réduit crampes musculaires:

Pendant la grossesse, le corps d'une femme passe par un large éventail de modifications. Le poids supplémentaire et les hormones provoque les muscles et les os à faire mal. Consommer pastèque dans l'une de ses formes aide l'organisme à mieux faire face à ces changements et à soulager les crampes musculaires.

6. Empêche pigmentation:

Beaucoup de femmes enceintes souffrent de peau pigmentée. Ce problème irritant peut enlever la joie de la grossesse. Pastèques garder les selles lisses et facilitent la digestion des aliments. Ceci, à son tour, affecte la texture de la peau pour de bon. La pigmentation de la peau dans différentes parties du corps est réduite par le nettoyage régulier de l'organisme. Donc, manger la pastèque pour cette éclatante, regard enceinte!

[ Lire: Beetroots pendant la grossesse ]

Différentes façons de consommer une pastèque:

Jus de pastèque peut être consommé le matin pour soulager les nausées matinales.
Ajouter des pastèques à vos salades pour le croquant!
Alors que la consommation d'aliments non-végétariens ou au barbecue, ajouter la pastèque comme un plat d'accompagnement pour un peu de douceur.
Faire un smoothie de pastèque (pas très froid) et des boissons pour le petit déjeuner ou après le dîner comme un dessert léger.

Bien que la pastèque est très bon pour la santé, elle a un peu d'effets secondaires. Ils sont les suivants:

Effets secondaires:

1. Haute teneur en glucose:

Une consommation excessive de pastèques peut conduire à des niveaux élevés de glucose dans le sang et, à son tour, au diabète gestationnel. Donc, éviter de trop manger quoi que ce soit, y compris la pastèque, pendant la grossesse.

2. Comme un nettoyant:

La pastèque est bon pour tous les organes internes dans le corps et les maintient dans un état sain, mais le corps a besoin d'autres aliments trop. Utilisation de la pastèque comme un nettoyant peut débusquer même les nutriments essentiels du corps. Donc, éviter la consommation excessive de pastèque.

3. Peut causer problème gastrique:

Butin de melon d'eau facilement. Donc, éviter toute forme de pastèque qui est restée à l'air libre pour longtemps car il peut causer des problèmes gastro-intestinaux et conduire à des nausées et des vomissements. Mangez pastèques fraîchement coupées et de boire du jus frais.

Dernier point, mais certainement pas le moins, consultez votre médecin si vous envisagez d'inclure la pastèque dans votre alimentation. Votre médecin connaît votre situation meilleure et peut vous recommander les bonnes portions pour le maximum d'avantages.

Espérons que cela répond à tous vos doutes quant à savoir si la pastèque est sûr de manger pendant la grossesse! Ne laisser un commentaire dans la case ci-dessous !.