Processus standard nettoyer: jour 19 recettes

Petit déjeuner: Citrus Splash Berry Smoothie

Recette originale de processus standard:

• ½ tasse de mûres
• ¼ tasse de bleuets
• ½ tasse de fraises
• ½ banane (facultatif)
• Le jus de 2 oranges fraîchement pressés
• 2 arrondi Tbs. de SP complète
• Cubes de glace ou d'eau froide

Nous avons ajouté:

• 2 cuillères à soupe de Whey Pro complète
• 1 cuillère à soupe huile de lin
• Oeufs brouillés sur le côté pour Mommypotamus et Katie

Déjeuner: Dolmades Yialandzi

Recette de L'épicurien. Nous nous sommes imprégnées notre riz Traditions style Nourrissant avance

Dîner: poulet Texicali

Ingrédients:

• 2-3 livre désossé poulet cuit au four
• 1 tasse de bouillon de poulet
• 1 oignon moyen haché
• 1 moyen poivron, haché
• 1 cuillère à café sel de mer
• ¼ c poivre
• 1 cuillère à café de poudre de chili ½
• ½ c cumin
• 16 0z. tomates étuvées (de préférence dans l'emballage sans BPA)
• 1 cuillère à café d'origan séché
• 1 cuillère à café de coriandre fraîche (facultatif)
• 2 cuillères à soupe de noix de coco ou huile d'olive
• 2 c poudre de marante (ou fécule de maïs non-OGM)
• 3 tasses de riz brun, cuit

Des instructions:

Dice cuit poulet en morceaux de bouchées. Faire revenir l'oignon et le poivron dans l'huile jusqu'à ce que doux. Ajouter les tomates étuvées, sel, poivre, la poudre de chili, le cumin et origan et mélangez soigneusement. Porter à ébullition et ajouter le bouillon de poulet. Baisser le feu et laisser mijoter pendant environ 10 minutes, en remuant de temps en temps.

Mélanger l'arrow-root avec un peu d'eau jusqu'à consistance lisse. Ajouter au mélange de tomates et bien mélanger en remuant que ce qu'elle épaississe. Ajouter le poulet et la coriandre en remuant. Lorsque le mélange a épaissi servir sur du riz.

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