Processus standard nettoyer: jour 20 recettes

Comment excitant! Nous l'avons créé! Seulement un jour de plus!

Petit déjeuner: Smoothie du Dr Cindy

• 2 cuillères à soupe SP Complétez
• 2 cuillères à soupe Whey Pro
• 1/4 c banane
• 1/4 c mangue
• 1/4 c cerises
• 1 c lait de coco
• épinards frais
• dash cannelle
• dash levure alimentaire

Déjeuner: baccalauréat Portobello Mushroom

Champignons Portobello baccalauréat de Brad Slavin

Tranches d'avocat

Salade

Les restes de lentilles

Dîner: Saint-Basile poulet

Ingrédients:

• £ 1 désossées et sans peau de poulet
• 1 poivron vert, épépiné et coupé en tranches
• 1 cuillère à soupe de sauce de poisson ou de la sauce de soja fermenté
• 2 cuillères à soupe de basilic frais, tranchés
• 1 piment jalapeno, épépiné
• 2 gousses d'ail
• 1 oignon, tranché
• 1 poivron rouge, épépiné et coupé en tranches
• 2 cuillères à soupe d'huile
• Le riz brun, cuit (autant ou aussi peu que vous voulez)

Des instructions:

Purée 2 tranches d'oignon, 2 tranches de poivrons, 2 gousses d'ail, le piment, l'huile 1 cuillère à soupe dans un mélangeur ou un robot culinaire et mettre de côté. Chauffer le wok, ajouter 1 cuillère à soupe d'huile et le poulet. Sauté de poulet jusqu'à ce qu'il est presque terminé. Ajouter le mélange de purée au wok. Remuez pendant une minute. Ajouter les poivrons et les oignons restants et faire sauter deux minutes de plus. Ajouter le reste des ingrédients (basilic et sauce de poisson) et faire sauter une minute. Servir sur du riz brun.

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