14 remèdes naturels efficaces pour soulager les douleurs articulaires

Pour quelqu'un qui n'a jamais connu la douleur chronique - en particulier dans les articulations - vous connaissez la valeur d'un remède efficace de la douleur. La liste suivante de tous-naturels analgésiques comprend plusieurs herbes qui offrent des résultats immédiats ainsi qu'une collection complète de (quoique plus lente à action) des solutions plus permanentes pour la guérison des articulations et soulager la douleur loin.

1. Le curcuma & Gingembre

Le curcuma contient le composé organique La curcumine - un puissant anti-inflammatoire. Le gingembre est connu possède de nombreuses propriétés thérapeutiques, y compris la capacité à inhiber la réponse immunitaire inflammatoire de l'organisme. (whfoods.com)

Combinez ces deux herbes curatives incroyables et brasser les dans un thé. Il suffit de broyer la moitié environ une cuillère à café de gingembre frais et de racine de curcuma, ajouter 2 tasses d'eau bouillante, laisser mijoter réduire de chaleur pendant environ 10 - 15 minutes. Une fois votre thé a atteint la résistance souhaitée, filtrer les herbes, sucrer avec du miel ou de Stevia et profiter. Cette recette donne assez pour deux portions de thé - l'apport quotidien recommandé.

2. sel d'Epsom

Le magnésium est un minéral essentiel qui aide le corps humain à effectuer une longue liste de fonctions importantes, y compris la régénération et la guérison des tissus et des os conjointes. Alors que les carences en magnésium sont quelque peu rare, il est presque impossible d'obtenir trop de lui. (overdosesymptoms.com)

Alors que vous pourriez prendre des suppléments de magnésium pour aider à guérir vos articulations douloureuses, il existe un moyen beaucoup mieux et plus relaxant jusqu'à des niveaux de magnésium de votre corps. Essayez de prendre un bain de sel d'Epsom. Magnésium absorbe beaucoup plus rapide à travers la peau qu'elle ne le fait dans l'intestin. Dans le même temps, l'eau chaude devrait offrir un soulagement temporaire des maux et des douleurs que vos articulations et les muscles se réchauffent et deviennent plus flexibles.

Vous pouvez trouver des sels d'Epsom dans la plupart des épiceries et magasins d'aliments santé ou le commander en ligne. Nous recommandons ce White Mountain sel d'Epsom, disponible sur Amazon.com.

(Obtenez le scoop complet sur les avantages pour la santé et l'utilise pour des sels d'Epsom dans notre récent article ici.)

3. Huile d'olive

Extra vierge "Pressée à froid" Olive Oil détient le titre incontesté que l'une des huiles les plus saines au monde. (organicauthority)

Pour le soulagement des douleurs articulaires, essayez de consommer environ 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans le cadre de votre alimentation quotidienne. Le composé organique oléocanthal trouvé dans l'huile d'olive est connu pour inhiber l'activité des enzymes deux principaux inflammatoires dans le corps humain (COX-1 et COX-2) à peu près de la même manière que l'aspirine ou ibuprofen.

Bien que l'ingestion de gras essentiel huile d'olive riche en acide peut aider à lubrifier les articulations de l'intérieur, vous pouvez également utiliser ce remède topique. Everydayroots suggère: "Frottez un peu d'huile d'olive sur vos articulations douloureuses deux fois par jour en massant doucement à chacun."

4. feuille de pissenlit

Feuille de pissenlit est une excellente source de vitamines A base de plantes & C, deux nutriments importants pour la régénération des tissus conjonctifs du corps. Boire une tasse de thé quotidienne pissenlit feuilles pour aider à accélérer la guérison des articulations endommagées. Il suffit de tremper une petite poignée de feuilles de pissenlit fraîches dans une tasse d'eau bouillante pour faire ce thé. (Vous pouvez également utiliser des feuilles séchées. Juste une pincée fera.) Vous voudrez aussi plus susceptibles d'ajouter du miel ou de Stevia à votre thé avant de la boire.

Si vous trouvez que vous n'êtes pas un fan de thé de feuilles de pissenlit, vous pouvez également ajouter les feuilles fraîches à une salade. Juste être conscient que cette plante est aussi un puissant laxatif (plantes matures d'autant plus que les plus jeunes) afin de ne pas manger plus que quelques feuilles à la fois! En outre, vous pouvez légèrement cuire les feuilles de pissenlit avant de les consommer pour réduire cet effet.

5. Mélasse

Juste une cuillère à soupe par jour de Mélasse peut aller un long chemin vers la guérison permanente articulations douloureuses. Plein de minéraux essentiels tels que le calcium, le potassium, le magnésium et une dose quotidienne de Mélasse peut aider le corps à réguler les fonctions nerveuses, le renforcement des os, et la réparation des tissus conjonctifs.

Pour préparer Mélasse, Everydayroots suggère: "Chauffer 1 tasse d'eau fraîche jusqu'à ce que chaud, mais pas chaud. Incorporer une cuillère à soupe de mélasse et de boire une fois par jour. Ne noter que cela peut parfois avoir un effet laxatif."

6. écorce de saule (salicine)

Un des plus anciens remèdes connus de la douleur à base de plantes, références historiques à l'écorce de saule jour tout le chemin du retour à l'époque d'Hippocrate. Hippocrate, le père de la médecine moderne utilise l'écorce broyée et feuilles de l'arbre de saule pour soulager les maux de tête et autres douleurs. Les scientifiques beaucoup plus tard isolé le composé organique, Salicine que le produit chimique responsable de capacités incroyables de l'écorce de saule. (Salicine est finalement devenu l'inspiration naturelle pour la création de l'acide acétylsalicylique, l'ingrédient actif de l'aspirine.)

Alors qu'il peut être pris sous forme de capsule, l'écorce de saule est beaucoup plus efficace quand brassée comme un thé. Ajouter environ une cuillère à soupe d'écorce de saule séchées à 1 tasse d'eau bouillante et laisser mijoter pendant 10 - 15 minutes pour faire ce thé. Comme avec beaucoup de tisanes, écorce de saule est amer de sorte que vous voudrez peut-être prêt à l'adoucir un peu de miel ou de la poudre de Stevia. Boire du thé de l'écorce de saule jusqu'à deux fois par jour pour le soulagement de la douleur et de l'inflammation.

7. La capsaïcine "Piment" Crème

Un des remèdes naturels les plus populaires et largement utilisé pour le soulagement temporaire des douleurs articulaires, la capsaïcine Crème Surcharges les émetteurs de la douleur du corps, dite substance P. Vous pouvez acheter de la crème pré-faites capsaïcine en ligne ou dans la plupart des épiceries et des pharmacies.

Ou, si vous souhaitez avoir plus de contrôle sur les ingrédients, essayez cette recette de crème maison Hot Pepper pour l'arthrite & Douleurs articulaires par Everyday Roots.

Rappelez-vous: Toujours porter des gants lors de la manipulation des piments. Eviter le contact avec les zones sensibles et les muqueuses comme capcaisin va provoquer une irritation extrême et est difficile à neutraliser une fois que les obligations de molécule à votre peau.

8. huile d'eucalyptus

Huile d'eucalyptus est un autre analgésique à base de plantes populaire qui est utilisé dans de nombreux produits commerciaux modernes. Vous pouvez acheter des pommades pré-faites Eucalyptus tout-naturel, ou mélanger un lot maison en utilisant ces grands guides:

Apprenez à faire un massage de réchauffement de bricolage pour les muscles endoloris en utilisant l'huile d'eucalyptus et quelques autres ingrédients naturels de Mommypotamus.

Ou consultez cette recette par onegoodthingbyjillee.com et de faire votre propre crème de soulagement de la douleur en utilisant maison Huile de noix de coco, La cire d'abeille, de camphre, menthol Cristaux et Huile essentielle d'eucalyptus.

(En savoir plus sur Les merveilles de l'huile d'eucalyptus - Top 10 des services de santé & Les usages!)

9. Juniper Berry

Un essai de recherche de 2009, publié dans le "Journal of Ethnopharmacology" a révélé que le composé organique terpinène-4-ol contenues dans les baies de genièvre variétés épineuses et communes réduire la douleur de l'arthrite et l'inflammation. (PMID: 19505566)

Pour infuser le thé de baies de genièvre, Everydayroots suggère: "Apportez 1 tasse d'eau fraîche à ébullition, et placer 1 cuillère à soupe de baies de genièvre séchées dans une tasse. Verser l'eau bouillante sur les fruits et les laisser infuser pendant 20 minutes avant de forcer. Buvez 1 tasse deux fois par jour, et ajouter le miel au goût si vous le souhaitez."

S'il vous plaît noter: genièvre devrait être évité par les femmes enceintes et allaitantes.

10. Bosweilla

Extrait du Bosweilla (aka Franincense) est un autre anti-inflammatoire et analgésique excellente qui fonctionne en inhibant la réponse immunitaire de l'organisme qui provoque un gonflement et en réduisant l'inflammation existante dans les tissus articulaires.

Vous pouvez acheter des suppléments Bosweilla en ligne ou trouver de l'herbe à votre magasin d'aliments de santé naturel local.

11. Jus de raisin & Pectine

La recherche médicale a émis l'hypothèse que la pectine contribue à restaurer l'élasticité et la lubrification de endommagé membranes synoviales - le tissu de rembourrage doux à l'intérieur de nos articulations qui leur permet de se déplacer sans douleur. Bien qu'il reste encore beaucoup de recherches à faire sur ce sujet, les personnes qui boivent de la pectine liquide trouver ce remède naturel pour être très efficace, surtout lorsqu'il est pris avec du jus de raisin, un autre anti-inflammatoire naturel.

Everydayroots suggère: "Mélangez 1 cuillère à soupe de pectine liquide avec 8 onces de jus de raisin et boire 1-2 fois par jour." Bien que cela peut prendre jusqu'à deux semaines pour sentir les résultats, ils seront plus permanente que celles offertes par action rapide des analgésiques.

12. racine de bardane

Racine de bardane est une autre herbe avec une réputation de longue date comme un anti-inflammatoire. Bardane est plein d'acides gras, de stérols, et tannins- qui contribuent tous à son pouvoir d'inflammation réductrice.

Pour utiliser bardane pour les douleurs articulaires, ajouter une cuillerée à soupe de racine de bardane séchées dans une tasse d'eau bouillante. Laisser macérer pendant 10 - 15 minutes puis filtrer. Profitez de ce remède pendant qu'il est encore chaud, jusqu'à 4 fois par jour. (mindbodygreen - Amy Jirsa)

Alternativement, vous pouvez prendre l'herbe sous forme de capsule (suivre les indications de dosage, mais rappelez-vous, ce sont pour un £ 150 adultes calculer la dose appropriée en utilisant votre propre poids)."

13. Ortie

Ortie contient une longue liste des éléments nutritifs (y compris les protéines, calcium, phosphore, fer, magnésium, bêta-carotène, vitamines A, C, D, et du complexe B) ​​qui contribuent à soulager la douleur, le renforcement des os, et la réduction de l'inflammation dans les articulations .

Boire une tasse de thé en feuilles de l'ortie biologique 1 - 2 fois par jour pour la guérison et le soulagement de la douleur articulaire progressive.

Pour le soulagement plus immédiat, Amy Jirsa de mindbodygreen suggère "que la suppression de la articulation enflammée avec une nouvelle coupe d'une plante d'ortie aide à soulager les douleurs articulaires (la partie picotements des orties attire le sang à l'articulation, soulager la douleur et l'inflammation)."

14. réglisse (glycyrrhizine)

Glycyrrhizine, le composé organique primaire dans racine de réglisse qui donne l'herbe sa saveur sucrée est aussi un puissant anti-inflammatoire qui agit en inhibant l'activité des enzymes inflammatoires dans le corps humain.

Vous pouvez prendre glycyrrhizine sous forme de supplément ou de brasser secs Racine de réglisse comme un thé.

S'il vous plaît noter: L'utilisation de la glycyrrhizine a plusieurs effets secondaires connus lorsqu'il est utilisé en assez grande quantité ou sur de longues périodes de temps. En outre, la glycyrrhizine devrait être évité par les femmes enceintes ou qui allaitent.

Rappelez-vous, il est toujours recommandé de consulter votre médecin avant de commencer un remède à base de plantes.

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