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10 aliments puissants qui tuent rapidement la douleur
Teneur
Douleur - le signal chimique qui nous dit quelque chose dans notre corps a été endommagé - est le plus souvent, un visiteur indésirable. Pour ceux qui éprouvent une douleur chaque jour à cause arthrite, migraines, tendinites, ou d'autres maladies chroniques, il peut être tentant de se tourner vers les analgésiques chimiques pour vous libérer de l'inconfort permanent. Avant que vous fassiez, jetez un oeil à cette liste d'analgésiques naturels de l'armoire à pharmacie de Mère Nature.
1. Dark Cerises
Selon une étude réalisée à l'John Hopkins Centre de traitement de la douleur, les anthocyanes - un groupe de bioflavonoïdes ou pigments végétaux trouvés dans les cerises et d'autres fruits noirs - sont efficaces pour bloquer les signaux de la douleur causée par l'inflammation. Profitez d'une portion de 20 cerises pour soulager des douleurs articulaires, de l'inconfort gastro-intestinal, les symptômes du SPM, et d'autres la douleur causée par l'inflammation.
2. racine de gingembre
La racine de gingembre est un autre aspirine imitant anti-inflammatoire. Un supplément quotidien de gingembre en poudre a été montré pour réduire les douleurs de l'effort physique en supprimant la production de l'organisme de composés toxiques connus pour provoquer une inflammation et des dommages aux tissus dans les articulations. Une pâte de gingembre peut être aussi efficace lorsqu'il est appliqué par voie topique pour les articulations douloureuses et les muscles.
Chewing sur une tranche de racine de gingembre frais est aussi super efficace pour traiter les maux d'estomac et de nausées causées par la maladie, ainsi que pour prévenir les nausées matinales pendant la grossesse.
3. eau froide Poissons
Il ya de nombreux avantages pour la santé à gagner à ajouter des poissons d'eau froide comme le hareng, le maquereau, le thon, le saumon, les sardines et à votre régime alimentaire. Parmi eux se trouvent les capacités de lutte contre la douleur chronique du dos et du cou blessures et pour aider à guérir les articulations endommagées. En outre, oméga-3 les acides gras dans les poissons d'eau froide améliorer la fonction cardiovasculaire et diminuent l'inflammation autour du cartilage endommagé, la promotion de la guérison et de la bonne santé globale.
4. tahini
Fabriqué à partir de graines de sésame moulues, tahini est un plat délicieux qui délivre une dose élevée de magnésium, un minéral plupart des gens ne reçoivent pas assez de. Le magnésium a une longue liste d'avantages pour la santé étonnante, y compris la capacité à lutter contre les tensions musculaires. Pour traiter les maux de tête et douleurs musculaires, concocter un lot de tahini première utilisation de ce guide.
5. Le curcuma
La curcumine, un phénol naturel présent dans racine de curcuma, est un autre anti-inflammatoire naturel. Ajouter cette épice doré parfumée à votre liste d'aliments de la douleur se battre pour un coup de pouce de saveur et de belle couleur.
6. jus d'aloès
Nous savons tous que gel d'aloe vera est situé en haut de la liste en ce qui concerne le traitement des brûlures. Qu'est-ce que la plupart des gens ne savent pas est que le jus d'aloès est aussi un excellent remède pour les ulcères d'estomac. Causée par H. pylori bactéries, les ulcères sont des lésions douloureuses dans la muqueuse de l'estomac qui causent des nausées, de la faiblesse de la perte de sang et la douleur extrême. Boire du jus d'aloès deux fois par jour non seulement aide à soulager ces symptômes, il a également été prouvé pour accélérer le processus de guérison de cette affection douloureuse.
Lecture recommandée: 12 raisons vous devriez boire Jus d'Aloe Vera Every Day
7. Papaya
La papaïne enzyme présente dans la chair de la papaye est un autre anti-inflammatoire naturel qui fonctionne bien en conjonction avec la bromélaïne (trouvé dans le jus d'ananas et les tiges.) La papaïne est souvent utilisé après une intervention chirurgicale pour réduire la douleur et l'enflure. Alors que l'extrait de papaye peut être pris comme un supplément, le fruit est aussi plein d'anti-oxydants et vitamines qui soutiennent une multitude de fonctions corporelles. Si vous pouvez trouver papaye fraîche, profiter par lui-même ou d'essayer de l'ajouter à un smoothie, salade, ou de la salsa.
8. yogourt
Intestins de l'homme sont à la maison à des milliards de microflore qui sont nécessaires pour la santé digestive. Lorsque ces organismes symbiotiques deviennent déséquilibrée (appelé disbiosis), nous pouvons éprouver un certain nombre de problèmes de santé, dont beaucoup semblent souvent totalement étrangers à l'intestin (éruptions cutanées douloureuses, perte de cheveux, un déséquilibre hormonal, etc.) yogourt contenant en direct et des cultures actives aider pour repeupler et de stabiliser ces microflore qui peut certainement aider avec des problèmes comme IBS, excès de gaz et ballonnements douloureux.
9. Hot Peppers
La capsaïcine, la substance chimique qui rend les piments chaude est un ingrédient commun dans de nombreux analgésiques topiques. La capsaïcine surcharge nerfs, les vider de substance P - le messager chimique qui transmet les signaux de douleur au cerveau. Alors que seulement offrir un soulagement temporaire, extrait de piment est un remède à la douleur rapide et efficace. Acheter crème capsaïcine de cette page sur Amazon, ou faire votre propre. *** Veillez à toujours porter des gants et des lunettes lors de la manipulation des piments pour éviter les blessures accidentelles. ***
10. Peppermint
Le menthol dans la menthe poivrée est excellent pour prévenir les spasmes musculaires. Pour les maux de pieds et les mains, appliquer de l'huile de menthe poivrée pour les poignets et les chevilles. Pour faciliter un mal de tête, frottez écrasé feuilles de menthe poivrée sur les tempes ou brasser un thé de menthe poivrée pour un festin myorelaxant.
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