14 remèdes naturels puissants pour une infection des sinus

L'inflammation et la congestion des sinus - connus collectivement comme une infection des sinus - peuvent avoir une grande variété de causes, y compris les allergènes intérieurs et extérieurs dans l'air, ainsi que des irritants alimentaires comme les produits laitiers, gluten, et des additifs artificiels.

La médecine occidentale traite les infections des sinus avec des antibiotiques, des stéroïdes, des médicaments anti-inflammatoires et, dans certains cas, la chirurgie. La plupart de ces méthodes ont un potentiel élevé d'être plus nocif que non. Ici, nous proposons un processus en trois étapes, comprenant 14 remèdes naturels puissants, pour guérir une infection des sinus naturellement, souvent avec des éléments déjà présents dans votre maison.

Partie I: traiter les symptômes

Bien qu'il est toujours plus important pour guérir la maladie sous-jacente plutôt que de traiter les symptômes, avouons-le: Quand vous avez une infection des sinus, votre préoccupation numéro un se sent mieux. Donc, avant d'essayer de se concentrer sur le renforcement de votre système immunitaire et éliminer les facteurs de causalité de votre infection des sinus, nous allons travailler sur le traitement des symptômes.

Restez hydraté

Buvez beaucoup d'eau, sans sucre ajouté jus, bouillon clair, et du thé chaud. Ces fluides aideront à éclaircir le mucus et aider à drainer du sinus irrités. Évitez l'alcool, la caféine et les boissons sucrées, ainsi que de fumer. Toutes ces substances va se déshydrater votre système causant mucus pour épaissir et obstruer les voies respiratoires déjà enflammée.

Dissoudre l'excès de mucus

Les aliments épicés comme le poivre de Cayenne ou de raifort peuvent être mélangés avec du vinaigre de cidre et de jus de citron pour créer un élixir de mucus de dissolution.

Point d'activation de pression

Pour le soulagement temporaire des voies nasales fermées lorsque aucun de ces autres options sont disponibles pour vous, essayez un massage rapide de visage. Ces cinq étapes rapides prennent moins de deux minutes à exécuter et, lorsqu'elle est effectuée correctement, vous permettra de respirer plus facilement.

L'inhalation de vapeur

Break up mucus épais avec quelques gouttes d'eucalyptus ou de menthe poivrée huile dans l'eau chaude. Avec votre face vers le bas sur l'eau, draper d'une serviette sur le dos de votre tête et inhaler la vapeur.

Cela fonctionne également avec quelques gouttes d'huile soit ajouté à l'eau dans un humidificateur. Certaines de ces machines ont fait un petit réservoir inclus pour une telle chose.

Salt Water Rinse

Si vous êtes sujet à des infections des sinus et vous ne disposez pas d'un pot de Neti, vous aurez envie d'obtenir un. Ce petit dispositif pratique rend facile à irriguer votre la cavité nasale, le mucus de compensation non désirées et des contaminants inhalés qui peuvent être pêchés là. Utilisez votre pot de Neti deux fois par jour pour le soulagement optimal!

Extrait de pépins de pamplemousse

Extrait de pépins de pamplemousse (GSE) est un antibiotique naturel à base de broyage de graines de pamplemousse secs et de pâte en une fine poudre. Lorsqu'il est administré sous forme de spray nasal (comme celui-ci), GSE aide à éliminer le mucus et peut empêcher d'autres contaminants microbiens de prendre racine dans les tissus des sinus affaiblis et enflammées.

Curcuma / racine de gingembre

Racine de curcuma est un merveilleux, épice odorante trouve couramment dans indiennes et quelques plats du Moyen-Orient. Non seulement le curcuma contient curcumine anti-inflammatoire naturel, cette épice est aussi un anti-oxydant. Lorsqu'il est combiné avec épicée racine de gingembre et brassée pour le thé chaud, cette combinaison peut aider à déloger le mucus des voies nasales obstruées, de soulager la pression des sinus, et vous faire sentir mieux tout autour. La racine de gingembre a également l'avantage supplémentaire de calmer des maux d'estomac - un effet secondaire fréquent de drainage nocturne excessive des sinus.

Vinaigre de cidre de pomme

Deux ou trois cuillères à soupe de brut, non filtré Apple Cider Vinegar ajoutés à une tasse d'eau chaude ou du thé pris trois fois par jour aidera à éclaircir la congestion excessive de mucus de décharge d'une pression des sinus. Mélanger avec du citron et du miel ou de Stevia au goût.

Le vinaigre de cidre est un ingrédient naturel magnifique avec une très vaste gamme de prestations de santé. En savoir plus sur ses avantages Ici.

Une fois que vous avez atténué quelque peu la douleur et la congestion, vous aurez envie de se concentrer sur le renforcement de votre système immunitaire pour aider votre corps à combattre l'infection.

Partie II: stimuler votre système immunitaire

Il existe plusieurs méthodes naturelles que vous pouvez utiliser pour fortifier votre système immunitaire.

Vitamine C

Disponible en comprimés, liquides, croquer (ainsi que d'autres formes), la vitamine C est peut-être la plus populaire, over-the-counter stimulant du système immunitaire. Les études nous ont montré que la vitamine C aide le corps à résister aux déficiences du système immunitaire et améliore la santé globale. Pour la meilleure absorption de la vitamine, choisir un supplément contenant Acerola.

Fermenté de foie de morue

Fermenté huile de foie de morue (FCLO) est riche en vitamines A et D, ainsi que les acides gras oméga-3. Le processus de fermentation par lequel cette huile est extraite des foies de morue ne pas endommager les éléments nutritifs, ce qui rend les avantages pour la santé de ce super-complément d'une longue liste, en effet. Certains d'entre eux comprennent l'aptitude à clarifier les conditions de la peau, de l'équilibre et de l'humeur des hormones, et de remédier à des maladies auto-immunes. Pour plus d'informations sur FCLO, consultez cet excellent article.

L'huile d'origan

Quelques gouttes d'huile d'origan dans une tasse de jus, de l'eau, ou thé chaque jour peuvent faire une énorme impact positif sur votre santé. Non seulement l'huile d'origan ont des propriétés anti-biotiques, anti-virales et anti-fongiques lorsqu'il est pris à l'intérieur, il peut également être utilisé localement pour lutter contre l'herpès labial, la mycose des ongles, et les pellicules entre autres choses. L'huile d'origan peut également être vapeur inhalée comme une alternative à l'ingestion (bien que certains peuvent ne pas aimer l'odeur autant que la menthe poivrée ou d'eucalyptus.)

Partie III: éliminer les causes possibles

Si vous rencontrez des infections des sinus fréquentes ou une irritation nasale, il peut y avoir des facteurs environnementaux ou alimentaires sous-jacentes au travail. Voici quelques coupables possibles et les solutions simples pour les éliminer.

Indoor allergènes dans l'air

Les squames d'animaux, la poussière, les spores de moisissure, et le pollen sont irritants dans l'air les plus courantes qui causent l'inflammation des sinus et de la congestion. La solution la plus simple pour résoudre ce problème est de mettre à niveau votre filtre à air. Aussi, assurez-vous de changer le filtre au moins une fois par mois. Marquez votre calendrier sur le jour où vous changez le filtre ou écrivez la date quelque part sur le côté sur-face de votre nouveau filtre avant qu'il ne soit installé.

Gardez vos animaux de compagnie à l'extérieur, ou au moins faire en sorte qu'ils sont baignés et / ou brossées souvent. Vide au moins une fois par semaine - plus souvent si vous avez des animaux à l'intérieur.

Parfois allergènes à l'intérieur se cachent dans vos conduits d'air. Attacher une étamine à l'extérieur de prises d'air d'agir comme un filtre. Non seulement cela éviter les allergènes de circuler dans votre maison, il vous montrera aussi ce qui pourrait être nécessaire de nettoyer de votre système d'air.

Obtenez un purificateur d'air pour la chambre (s) où vous passez le plus de temps. Ces dispositifs circuler l'air dans une pièce à travers un filtre HEPA et un ioniseur d'éliminer les allergènes les plus courants. Alternativement, vous pouvez utiliser un filtre à charbon actif pour purifier l'air dans votre maison.

Outdoor Airborne allergènes

Pollen, le smog et d'échappement des voitures sont des irritants extérieurs communs. Si vous savez que vous serez exposé à l'une de ces allergènes, envisager de porter un masque pour les garder hors de vos voies respiratoires. Conduire avec les fenêtres et configurer votre système de ventilation de voiture à circuler afin de ne pas mettre les allergènes de l'extérieur dans la cabine où vous pourrez les inhaler.

Irritants alimentaires

Les allergies alimentaires et les sensibilités telles que celles au gluten, les produits laitiers et le sucre peuvent causer des infections des sinus. Essayez d'éliminer ces aliments de votre régime si vous rencontrez des problèmes de sinus fréquentes.

Bien sûr, vous ne devez pas suivre chaque partie de chacune des trois étapes. Essayez un ou deux articles de chaque liste pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous. Lorsque vous trouvez la bonne équation, vous saurez que vos maux de tête et le nez bouché disparaissent. Ensuite, vous pouvez enfin prendre la boîte de tissu hors de la table de chevet et dire au revoir à des infections des sinus pour de bon!

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