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9 puissants remèdes maison pour l'arthrite
Teneur
Il existe de nombreuses formes d'arthrite, une maladie caractérisée par une inflammation d'une ou de plusieurs articulations. La douleur résultant de cette condition peut sérieusement affecter la capacité d'une personne à participer à tout type d'activité physique que ce soit pour le travail ou pour le plaisir.
Comme tout le monde avec la douleur chronique va vous dire, une personne peut apprendre à faire face à leur douleur ou choisi pour traiter les symptômes avec des médicaments qui peuvent avoir des effets secondaires néfastes. De toute façon, l'impact négatif de l'arthrite sur la qualité de vie d'une personne est impossible à ignorer.
À l'insu de beaucoup de gens qui souffrent d'arthrose, il existe plusieurs remèdes naturels qui peuvent soulager les symptômes de cette maladie débilitante.
1. Exercice
Alors que beaucoup de gens croient que l'exercice est mauvais pour l'arthrite, ce sentiment est en fait un mythe. Il ya beaucoup d'activités à faible impact comme la natation, le jogging sur les chemins de terre, ou même simplement marcher autour de votre maison pour ceux qui sont gravement hors de forme. Ces activités peuvent aller un long chemin à aider à réhabiliter votre corps et améliorer votre santé globale. En outre, des poids pour construire la force de levage peut mener à un meilleur soutien de muscle et moins de stress sur les articulations.
2. Perdre du poids
Un des plus grands facteurs contribuant à la douleur de l'arthrite est le poids. Joints appui trop de livres nuira beaucoup plus que ceux qui transportent une charge plus légère. Améliorer votre alimentation et en ajoutant un peu d'exercice cardiovasculaire léger à une routine autrement stagnante peut avoir des résultats positifs dramatiques sur soulager les douleurs arthritiques.
3. Le sulfate de glucosamine
Bien qu'il y ait beaucoup de recherches douteuse là-bas en ce qui concerne les avantages (ou son absence) de prendre des suppléments de glucosamine, il ya eu des études qui montrent une moyenne de 1500 mg de sulfate de glucosamine pris une fois par jour peut aider à soulager les symptômes de l'arthrose. Sur une note similaire, éviter de prendre la glucosamine HCl plus commun, comme il a été prouvé être largement inefficaces pour le traitement des symptômes de l'arthrite.
4. La capsaïcine Cream "Hot Pepper"
Personne est certain à 100% pourquoi œuvres de crème capsaïcine. Une hypothèse est que l'extrait de piment pénètre dans la peau et désensibilise temporairement les terminaisons nerveuses où elle est appliquée. Indépendamment de pourquoi cela fonctionne, crème capsaïcine est couramment utilisé comme un traitement topique pour soulager les douleurs articulaires. Ces crèmes sont facilement disponibles à l'achat sur la plupart des pharmacies et des supermarchés, ou vous pouvez faire votre propre si vous préférez avoir le contrôle sur les ingrédients qui entrent dans votre crème de piment.
*** Toujours porter des gants lors de la manipulation des piments. Eviter le contact avec les zones sensibles et les muqueuses comme capcaisin va provoquer une irritation extrême et est difficile à neutraliser une fois que les obligations de molécule à votre peau. ***
5. Acupuncture / Electroacupuncture
Cette forme ancienne de la médecine orientale consiste en l'insertion d'aiguilles de cheveux-fine (de 0,12 - 0,35 mm d'épaisseur) à travers la peau afin d'activer les points de pression et de favoriser la circulation de l'énergie positive dans tout le corps. L'acupuncture est maintenant pratiqué dans la plupart des régions du monde et est fréquemment utilisé pour soulager la douleur due à l'arthrose ainsi que pour corriger des centaines d'autres problèmes de santé.
Electroacupuncture consiste à passer un courant électrique à travers la lumière aiguille d'acupuncture et dans le corps afin de stimuler les points de pression. Cette pratique peut être utilisé pour fournir un soulagement à court terme de la douleur et de l'enflure dans les articulations arthritiques.
6. Hot Therapy / froide
Une longue douche ou un bain chaud la première chose le matin, peut aller un long chemin vers soulager la raideur des articulations, ce qui permet de commencer votre journée avec moins de douleur. Ajouter eucalyptus pour un bain chaud pour l'avantage de la relaxation musculaire. En outre, l'utilisation de coussins chauffants et couvertures chauffantes peut vous aider à dormir plus facile car ils peuvent empêcher les joints de rigidification pendant la nuit. Pendant la journée, des compresses froides peuvent offrir un soulagement immédiat de la douleur à court terme lorsque les symptômes de l'arthrite flamber.
7. oméga-3 et acide gamma-linolénique (GLA)
Obtenir suffisamment de ces acides gras utiles dans votre régime alimentaire peut réduire la raideur articulaire en plus d'une longue liste d'autres avantages pour la santé. Omega-3 peut être pris sous forme de supplément ou d'obtenir des aliments tels que les graines de lin, les graines de chia, et le saumon. GLA se trouve principalement dans les huiles à base de plantes telles que l'onagre, de bourrache, de pépins de cassis noir.
8. Le curcuma
Le curcuma est une épice odorante or provenant des rhizomes de Curcuma longa, une herbe dans la famille du gingembre. Souvent utilisé dans les plats indiens et dans la cuisine du Moyen-Orient, curcuma ajoute non seulement merveilleuse couleur et la saveur aux aliments, il contient également la curcumine - un phénol naturel aux propriétés anti-inflammatoires.
9. massage régulier
Si vous pouvez vous le permettre ou connaissez quelqu'un qui est prêt à faire pour vous, recevoir un bon massage chaque semaine pour deux semaines peut conduire à une amélioration notable dans la façon dont votre corps se sent. Relâchement de la tension autour des articulations arthritiques va atténuer le stress mis sur vos os et vous aider à vous détendre.
L'arthrite peut être une condition très difficile à vivre, mais il ne doit pas signifier la douleur pour le reste de votre vie ou la fin de toute activité physique. Beaucoup de ces remèdes, lorsqu'il est combiné avec une bonne alimentation et la bonne quantité d'exercice ou de thérapie physique peut réduire les symptômes de l'arthrite, vous revenir sur vos pieds, et revenir à votre heureux, mode de vie sain.
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