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7. sel d'Epsom

Bains de sel d'Epsom faciliter l'absorption facile de magnésium à travers la peau. La douleur articulaire est souvent associée à de faibles niveaux de magnésium. En outre, le magnésium aide à réduire l'inflammation et les aides dans la désintoxication des cellules.

1. Mélanger deux tasses de sel d'Epsom dans l'eau chaude du bain.
2. Trempez-y pendant environ 20 minutes.
3. Répétez trois fois par semaine jusqu'à ce que vous obtenir le soulagement de vos douleurs articulaires.

8. Ail

Être riche en soufre et de sélénium, l'ail est bénéfique pour ceux qui souffrent de l'arthrite et des douleurs articulaires. Soufre aide à soulager la douleur et l'inflammation des articulations et, selon les recherches, le sélénium peut avoir un effet anti-rhumatismal. Aussi, les patients arthritiques ont tendance à avoir de faibles niveaux de sélénium dans le sang.

• Inclure l'ail cru ou cuit dans votre alimentation. Vous pouvez consommer en toute sécurité deux ou trois gousses d'ail quotidienne. Si vous êtes découragés par l'odeur ou le goût de l'ail, envisager de prendre des suppléments d'ail (suivre les instructions sur l'étiquette).
• Vous pouvez également faire frire deux gousses d'ail en deux cuillères à soupe de moutarde ou l'huile de sésame. Lorsque les gousses d'ail noircissent, éteignez le feu et filtrer l'huile. Laisser refroidir l'huile jusqu'à ce qu'il soit bien au chaud, et puis masser dans la peau autour de la zone touchée. Laissez agir pendant environ trois heures avant de le laver. Pour ce faire, deux fois par jour jusqu'à ce que vous voyez amélioration.

9. Ginger

Le gingembre est un excellent remède naturel pour les douleurs musculaires et articulaires, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Les chercheurs ont étudié ses effets sur les patients atteints d'arthrose avec une douleur au genou et a vu des résultats encourageants.

• Buvez du thé au gingembre, ou inclure racine de gingembre frais ou de la poudre de gingembre séché dans votre alimentation quotidienne. Pour préparer le thé de gingembre, couper un petit morceau de racine de gingembre, faire bouillir dans une tasse d'eau pendant 10 minutes et égoutter. Pour améliorer le goût, vous pouvez sucrer avec du miel.
• Une autre option consiste à mélanger des quantités égales de gingembre, le curcuma et la poudre de fenugrec. Prenez une cuillère à café de ce mélange par jour le matin et le soir jusqu'à ce que vous êtes satisfait avec les résultats.

10. Ortie

Des études exploratoires indiquent que ortie peut être utile pour le traitement des douleurs articulaires sans effets secondaires majeurs.

Bien que la raison exacte pour expliquer pourquoi il atténue le problème ne soit pas connue, on croit que cette plante contient des composés actifs qui réduisent l'inflammation. De plus, il est riche en bore, un minéral qui est nécessaire pour des os et des articulations saines.

• Abruptes deux à trois cuillères à café de feuilles d'ortie séchées dans une tasse d'eau chaude pendant 10 à 15 minutes. Filtrer et boire le thé. Répétez trois fois par jour jusqu'à ce que vous obtenez des résultats positifs.
• Vous pouvez également placer les feuilles fraîches d'ortie sur la zone touchée pendant environ 30 secondes. Pour ce faire, une fois par jour pendant environ une semaine ou plus. Il peut causer de l'inconfort initial, mais finira par prendre la douleur.

Note: Cette herbe peut interférer avec les anticoagulants ainsi que la pression artérielle, le coeur et les médicaments pour le diabète.

Ressources:

nccam.nih.gov/research/results/spotlight/070411.htm

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3909379

online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2008.0186

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11710709

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20973322

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10581821

La douleur articulaire peut être causée par un certain nombre de questions, telles que l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, la goutte, la bursite, la tendinite ou d'une souche, une entorse ou d'autres blessures affectant la ligaments, bourses ou les tendons entourant un joint.

Il peut se produire dans toute partie du corps, mais est plus fréquente dans les genoux, les épaules et les hanches. La douleur peut varier de légère à sévère et peut être accompagnée par un gonflement et la raideur dans une ou plusieurs articulations.

Douleurs articulaires aiguës, surtout quand causée par les maladies dégénératives comme l'arthrite, a besoin de diagnostic et de traitement.

Vous devriez également consulter votre médecin si votre douleur articulaire est accompagnée d'enflure, rougeur et la tendresse, ou dure plus de trois jours. Mais, vous pouvez vous débarrasser de la douleur articulaire modérée à l'aide de remèdes naturels.

Voici le top 10 des remèdes maison pour les douleurs articulaires.

1. Massage

La thérapie de massage aide à soulager les douleurs articulaires en améliorant la circulation et l'inflammation apaisante. En fait, plusieurs études indiquent que le massage régulier peut améliorer la douleur, la raideur et l'amplitude des mouvements de l'articulation touchée.

Pour masser la zone affectée, utiliser de l'huile chaude comme la noix de coco, d'olive, la moutarde, l'huile de ricin ou l'ail et appliquer une légère pression tout en massant.

2. chaudes et des compresses froides

Alternant compresses chaudes et froides peut aussi aider à soulager les douleurs articulaires. Thérapie par la chaleur contribue à diminuer la douleur, augmenter le flux sanguin et se détendre les muscles endoloris et les articulations. Thérapie par le froid réduit l'inflammation et engourdit les zones autour de l'articulation touchée.

1. Enveloppez les deux compresses dans des serviettes séparées avant de les utiliser. Ils ne devraient pas être appliqués directement sur la peau.
2. Placez la compresse chaude sur la zone touchée pendant environ trois minutes.
3. Retirer la compresse et de mettre immédiatement une compresse froide à sa place pendant environ une minute.
4. Répétez le processus pour 15 à 20 minutes quelques fois par jour jusqu'à ce que vous obtenir un soulagement.

Note: Ne pas utiliser la thérapie de chaleur si la zone touchée est rouge, chaude et irritée. Ne pas utiliser thérapie par le froid si vous avez des problèmes circulatoires.

3. fenugrec

Le fenugrec est un remède à la maison populaire pour les douleurs articulaires dues à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d'arthrite.

• Avalez une cuillère à café de graines de fenugrec finement broyées suivie par un verre d'eau tiède. Pour ce faire, tous les jours du matin jusqu'à ce que vous obtenez des résultats positifs.
• Alternativement, vous pouvez simplement faire tremper une cuillère à café de graines de fenugrec dans l'eau pendant la nuit et les manger le lendemain matin.

4. Le curcuma

Le curcuma est un excellent remède ayurvédique pour les douleurs articulaires. Il contient un ingrédient actif appelé curcumine présentant des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes.

Dans une étude de 2009 publiée dans le Journal de médecine alternative et complémentaire, les chercheurs ont comparé l'efficacité de ce composé à l'ibuprofène et ont découvert que la curcumine était aussi efficace que l'ibuprofène pour soulager la douleur chez les patients souffrant d'arthrose du genou.

• Mélangez une cuillère à café de poudre de curcuma et un peu de miel dans un verre de lait chaud. Buvez chaque jour, au moins pour quelques jours.
• Une autre option est de prendre 250 à 500 capsules de curcuma mg trois fois par jour jusqu'à ce que vous êtes satisfait avec les résultats.

Note: Parlez-en à votre médecin avant de l'inclure ou l'autre de ces remèdes dans votre routine régulière. Le curcuma peut interférer avec certains médicaments, comme les anticoagulants, et peut aggraver problèmes de vésicule biliaire.

5. Apple Cider Vinegar

Le vinaigre de cidre aide à réduire les douleurs articulaires en éliminant les toxines accumulées des articulations et des tissus conjonctifs.

En raison de son effet alcalinisant, il est particulièrement avantageux pour les personnes souffrant d'arthrite. De plus, il est riche en minéraux comme le magnésium, le calcium, le potassium et le phosphore.

• Mélanger un à trois cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme et un peu de miel dans une tasse d'eau chaude. Boire cette solution deux ou trois fois par jour, de préférence avant les repas. Vous pouvez poursuivre ce traitement simple sur une base régulière, car, en plus d'aider avec des douleurs articulaires, il est bon pour votre santé globale.
• Vous pouvez aussi masser la zone affectée avec un mélange d'une cuillère à soupe chacun de vinaigre de cidre et l'huile d'olive. Pour ce faire, tous les jours jusqu'à ce que votre douleur articulaire est parti.

6. Cayenne

Poivre de Cayenne contient un composé appelé capsaïcine un analgésique naturel ou propriétés analgésiques.

Dans une étude de 2010 publiée dans le Journal de l'Association médicale de la Thaïlande, les chercheurs ont constaté que l'application de gel contenant 0,0125 pour cent capsaïcine a aidé à soulager la douleur légère à modérée chez les femmes souffrant d'arthrose du genou.

• Chauffer légèrement une demi-tasse d'huile de noix de coco. Mélanger dans deux cuillères à soupe de poudre de poivre de cayenne. Appliquez-le sur la zone touchée, laissez-le pendant 20 minutes, puis rincez. Pour ce faire, quelques fois par jour jusqu'à ce que vous obtenir le soulagement de la douleur.
• Alternativement, vous pouvez utiliser une crème de capsaïcine topique sur la zone touchée par jour.

Note: Cayenne peut d'abord provoquer une sensation de brûlure. Ne pas appliquer sur la peau ou des plaies ouvertes.

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