Accueil recours pour une souche musculaire

7. L'essence de girofle

L'huile de girofle possède de puissantes propriétés anesthésiques, ce qui aidera à soulager la douleur associée à des souches musculaires. De plus, il a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire la douleur et l'enflure.

1. Chauffer une à deux cuillères à soupe d'huile de clou de girofle et le laisser refroidir pendant un certain temps.
2. Appliquer de l'huile sur les muscles touchés.
3. Masser doucement la zone pendant quelques minutes.
4. Pour ce faire, deux ou trois fois par jour pendant quelques jours.

Cela va soulager les douleurs musculaires et des douleurs en augmentant le flux sanguin dans la zone touchée.

8. Ail

L'ail a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, ce qui rend très efficace pour le traitement muscles tendus. Pour obtenir le soulagement de l'inflammation, masser la zone touchée avec de l'huile d'ail que vous pouvez faire à la maison.

1. Sur feu doux, brun 10 gousses d'ail en deux cuillères à soupe de noix de coco ou de l'huile de sésame. Egouttez les gousses d'ail loin et garder l'huile dans un bol.
2. Appliquer une quantité généreuse de l'huile d'ail à la zone touchée. Massez doucement l'huile dans la peau.
3. Laisser l'huile sur la peau pendant trois à quatre heures.
4. Lavez avec un savon doux et de l'eau tiède.
5. Ensuite, prendre un bain chaud pour augmenter les effets de l'huile d'ail.
6. Pour ce faire, une fois par jour jusqu'à ce que vous récupérer complètement.

Parallèlement à cela, manger deux ou trois gousses d'ail cru par jour.

9. poivre de Cayenne

Poivre de Cayenne contient de la capsaïcine, qui a analgésiques et anti-inflammatoires. Lorsqu'il est appliqué par voie topique, la capsaïcine produit une sensation de chaleur et réduit la douleur à partir de souches musculaires.

1. Mélangez une cuillère à café de chaque demi-de poudre de poivre de Cayenne et l'huile d'olive tiède.
2. Appliquez sur le muscle endolori.
3. Suivez ce remède simple deux fois par jour pendant environ une semaine pour la récupération de concurrence.

Vous pouvez également parsemer de flocons de piment de Cayenne sur votre nourriture pour les effets anti-inflammatoires supplémentaires pour faciliter une récupération plus rapide.

Jus 10. Tarte cerise

Les cerises aigres ont antioxydants qui peuvent aider à réduire l'enflure et la douleur associée à un muscle tendu. Selon un Oregon Health Étude de l'Université des sciences, de tarte aux cerises ont une grande quantité de contenu anti-inflammatoire qui peut aider à composer avec la douleur de muscle tendu.

Essayez de boire un verre de jus de cerise tarte jour pendant une semaine. Cela aidera à augmenter la force musculaire, qui à son tour permettra de réduire la douleur et la douleur.

Les cerises aigres sont disponibles sous forme fraîche ou congelée. Si vous achetez du jus readymade, optez pour celui qui est à 100% de jus tarte aux cerises d'éviter le sucre et les conservateurs supplémentaire.

Parallèlement à ces recours, vous devez reposer et éviter de mettre une pression supplémentaire sur la zone de muscle affecté. Si ces remèdes maison apporter aucun soulagement dans les 24 heures, appelez votre médecin.

Une souche musculaire ou élongation musculaire, est une blessure douloureuse qui est causée lorsque le tissu ligamentaire qui relie deux ou plusieurs os se blesse. Bien que d'une souche musculaire est généralement pas grave, il peut être problématique si elle entrave l'activité quotidienne.

Ce type de dommage peut se produire en raison d'une variété de causes, y compris l'exercice, une blessure accidentelle, l'absence de circulation sanguine, la déshydratation et le manque de minéraux tels que le calcium, le potassium et le magnésium.

Souche musculaire peut causer gonflement, douleur, raideur et douleur intense. Souvent, la personne ne peut pas utiliser le muscle affecté pendant quelques jours. Il peut arriver à tout le monde indépendamment de l'âge et du sexe.

Si vous avez un muscle tendu ou tiré, vous pouvez facilement traiter le problème à la maison avec des remèdes maison simples et peu coûteuses.

Voici le top 10 des remèdes maison pour une souche musculaire.

1. Ice

Le moyen le plus rapide et le plus facile à guérir une élongation musculaire est d'appliquer un sac de glace sur la zone affectée immédiatement. La froide sera la constriction des vaisseaux sanguins, réduisant le flux sanguin vers la zone affectée. Ce qui contribue à réduire l'enflure et l'inflammation ainsi que la douleur.

1. Enroulez une poignée de glaçons dans une serviette mince.
2. Appliquer la banquise à la déchirure musculaire ou tendues.
3. Pour ce faire, pendant environ 15 minutes.
4. Répétez le processus toutes les deux heures pour les premières 24 à 72 heures, en fonction de votre taux de récupération.

Remarque: Si vous avez une maladie vasculaire ou de diabète, consultez votre médecin avant d'appliquer de la glace.

2. bandage élastique

Vous pouvez accélérer le processus de guérison d'une élongation musculaire à l'aide d'un bandage élastique. Le bandage aidera à réduire la quantité de stress placé sur le muscle, qui à son tour permettra d'alléger enflure et la douleur.

1. Acheter un bandage élastique du marché.
2. Enveloppez doucement le bandage autour de la zone touchée. Ne pas enrouler trop serré ou il peut interférer avec la circulation. Desserrer l'enveloppe si la douleur augmente ou il ya un gonflement de chaque côté de la zone enveloppée.
3. Gardez la zone enveloppée pendant au moins 72 heures ou jusqu'à ce que l'enflure et la douleur a disparu complètement.

Ce remède est plus efficace lorsqu'il est combiné avec la thérapie de glace. Aussi, essayez de garder la zone touchée dans une position élevée pour réduire le flux sanguin vers la zone.

3. compresse chaude

L'application d'une compresse chaude (après les premières 24 heures) est un autre moyen efficace d'obtenir le soulagement d'une élongation musculaire. Une compresse chaude aide à détendre le muscle, ce qui diminue les spasmes musculaires et une raideur dans les ligaments et les tendons. Ceci à son tour conduit à un gonflement et une inflammation réduite.

1. Faire tremper une serviette dans l'eau chaude. Essorer l'excédent d'eau.
2. Mettez le chaud, serviette humide sur la zone touchée pendant 10 minutes à la fois.
3. Répéter le processus plusieurs fois par jour pendant deux à trois jours.

Une douche ou un bain chaud aidera également beaucoup à détendre le muscle étiré.
Remarque: Évitez d'utiliser un coussin chauffant chaleur sèche peut aggraver la douleur.

4. sel d'Epsom

De sel d'Epsom peut effectivement soulager les douleurs et les douleurs musculaires. Des sels d'Epsom sont constituées de sulfate de magnésium. Le magnésium est un relaxant musculaire naturel qui aide à tirer le fluide en excès sur les tissus, réduire enflure et la douleur.

1. Ajouter deux tasses de sel d'Epsom à l'eau chaude du bain.
2. Faire tremper la partie touchée de votre corps dans l'eau pendant une demi-heure.
3. Sécher la zone avec une serviette et l'envelopper avec un bandage élastique.
4. Pour ce faire, une fois par jour pendant quelques jours jusqu'à ce que le muscle tendu est complètement guéri.

Remarque: les remèdes de sel d'Epson ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques, l'hypertension artérielle ou le diabète.

5. Apple Cider Vinegar

Le vinaigre de cidre peut également être utilisé pour traiter les douleurs musculaires et les crampes aux jambes. Les propriétés anti-inflammatoires et d'alcalinisation de vinaigre de cidre aident à réduire la douleur et l'inflammation.

• Ajouter deux tasses de vinaigre de cidre à un bain d'eau chaude. Faire tremper la zone affectée dans l'eau pendant une demi-heure. Pour ce faire, une fois par jour pendant quelques jours jusqu'à ce que vous récupérer complètement.
• Alternativement, boire un verre d'eau chaude mélangée avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre et du miel une fois par jour pendant une semaine.

6. Noir mélasse

Mélasse noire est une bonne source de potassium et de calcium. Ces deux éléments nutritifs sont nécessaires pour maintenir des os solides, des articulations et des muscles. Il est également un bonne source de fer ce qui est nécessaire pour l'énergie et le métabolisme.

1. Mélanger un quart tasse de mélasse noire avec une demi-tasse chacun de vinaigre de cidre et de miel. Ajouter un an et demi-cuillères à café de pâte de gingembre.
2. Ajouter suffisamment d'eau au mélange pour faire environ une demi-gallon de cette boisson, puis réfrigérer.
3. Boire deux fois par jour pendant une semaine pour traiter les tensions musculaires.

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