Remèdes maison facile à traiter la douleur au genou

Une douleur au genou est un des problèmes les plus courants qui affectent les gens de tous âges à travers le monde. Normalement, la douleur au genou se produit pendant la vieillesse et chez les personnes ayant un mauvais état de santé général. Mais, ils peuvent se produire même chez les enfants ainsi que les adultes et grandi est due à plusieurs raisons comme l'obésité, les blessures, arthrite, manque de force, la flexibilité limitée des muscles, des anomalies de structure et ainsi de suite. Il est important pour vous de traiter la douleur de genou dans les premières étapes se sorte que vous ne devez pas traiter avec douleur insupportable tard. Il ya quelques remèdes maison que vous pouvez essayer de se débarrasser des premiers problèmes liés à la douleur au genou.

Remèdes à la maison pour traiter la douleur au genou

1 pack de glace

Un des remèdes à la maison les plus courantes que quelqu'un puisse suggérer pour soulager la douleur est d'utiliser un sac de glace. Il vous aidera à calmer l'inflammation et aidera à réduire l'enflure du genou.

• Enveloppez environ trois à quatre cubes de glace de taille moyenne dans une serviette et placez-le sur la zone touchée de votre genou pendant 10 à 15 minutes.
• Assurez-vous que vous ne demandez pas de glace sur un endroit particulier pendant plus de 20 minutes car cela pourrait endommager la peau.
• Pour de meilleurs résultats, placez un énorme sac de glace à entourer l'ensemble de votre genou et placez-le là pendant 15 minutes. Répétez ce processus deux fois par jour pendant quelques jours jusqu'à ce que la douleur et l'enflure subventions.

2 Massage Therapy

Massage aidera à calmer la douleur et les douleurs autour de votre zone de genou.

• Chaudes trois à quatre cuillères à soupe d'huile d'olive et de l'appliquer en douceur dans la région du genou.
• Assurez-vous que vous massez doucement la zone de 10 à 15 minutes.
• Répétez cette opération deux à trois fois par jour pour réduire la douleur au genou.

3 Thérapie par la chaleur

Comme la compresse froide, la chaleur ou la thérapie de vapeur seront également contribuer à atténuer la douleur au genou.

• Vous pouvez vous asseoir à l'intérieur d'une baignoire torride pendant environ 10 à 15 minutes avec vos genoux trempés dans l'eau. Cela aidera à réduire la douleur au genou considérablement.
• Vous pouvez également appliquer un sac d'eau chaude sur la zone affectée pendant 5 à 10 minutes au moins trois à quatre fois par jour pour réduire la douleur.

4 genou EN POSITION DOMINANTE

Il est toujours préférable pour vous de garder votre genou dans une position surélevée pour se débarrasser de l'enflure et la douleur au genou.

• Placez votre jambe affectée sur un couple d'oreiller ou de coussins de canapé dans votre maison et de garder vos jambes aussi élevé que possible. Cela aidera à réduire l'inflammation et ainsi la douleur.

5 Préparation spéciales de lait

Ajout d'une préparation spéciale de lait à votre alimentation quotidienne pendant un mois ou deux aidera à renforcer vos articulations du genou et de soulager la douleur au genou.

• Ajouter 1 cuillère à café d'amandes concassées et poudre de noix et une pincée de poudre de curcuma dans 2 tasses de lait.
• Mélanger ce mélange bien et faire bouillir le lait de sorte qu'il est réduit à la moitié de sa taille.
• Buvez ce lait réduite une fois tous les jours pour voir des résultats visibles dans un mois.

6 Ginger

L'un des remède le plus efficace et le plus ancien pour le gonflement et douleur au genou est le gingembre.

• Consommer du thé au gingembre chaque jour aidera à réduire considérablement la douleur au genou.
• Vous pouvez aussi masser la zone touchée avec de l'huile de gingembre régulièrement pour réduire l'inflammation et la douleur au genou.

7 Papaye spécial Graines thé

• Faire bouillir les graines de papaye dans suffisamment d'eau pour 6 à 8 minutes. Maintenant, ajoutez le sachet de thé dans l'après et faire bouillir pendant 2 minutes.
• Égoutter ce thé et maintenant il bien mélanger avec une cuillère à café de miel et une pincée de poudre de poivre noir.
• Buvez ce thé au moins deux fois par jour pour obtenir un soulagement de la douleur au genou.

8 jaune d'oeuf et le noyer Coller

Un des meilleurs remèdes maison pour traiter efficacement les douleurs articulaires en raison de blessures est jaunes d'œufs et la pâte de noix.

• Mélangez 2 cuillères à soupe d'huile de ricin et une cuillère à soupe d'huile de poisson en deux jaunes d'œufs.
• Ajouter 4 cuillères à soupe de poudre de curcuma blanc à ce mélange de jaune d'oeuf et bien mélanger pour faire une pâte épaisse.
• Juste chauffer ce mélange dans une casserole pendant environ 5 à 10 secondes.
• Appliquer ce mélange rapidement sur la zone du genou touché avec du coton et couvrir la zone avec de la gaze et laisser toute la nuit.
• Lavez lendemain dans de l'eau tiède mélangée avec du sel d'Epsom à ressentir une diminution de la douleur au genou.

Mélange 9 Special Oil

• Mélanger deux cuillères à soupe d'huile d'olive, l'huile de clou de girofle, huile de graines de carambole et de citrouille puits de pétrole et d'ajouter deux à trois cuillères à soupe de poudre de gingembre sec à ce mélange.
• Faire bouillir ce mélange jusqu'à ce que la poudre de gingembre devient noir.
• Égoutter ce mélange et appliquer cette huile spéciale sur le genou touché et masser doucement l'huile pendant 10 minutes.
• Répétez ce processus deux fois par jour et cela aidera à réduire l'enflure du genou et de la douleur au genou.

10 Acides gras oméga 3

Utilisation d'oméga 3 d'huile riche sur vos genoux aidera à réduire la douleur.

• Appliquer généreuse quantité de mélange d'huile de poisson et l'huile d'olive au genou touchés et massez doucement pendant 10 à 15 minutes.
• Répétez ce processus deux fois par jour.
• Mieux vaut le laisser sur les genoux pendant la nuit.
• Vous trouverez des résultats efficaces dans une semaine ou deux.

11 aliments à manger

• Fruits et légumes frais doivent être ajoutés à votre régime alimentaire pour aider à réduire les douleurs articulaires du genou.
• Fruits Noix et secs seront également aider à réduire la douleur sur vos genoux.

12 Pineapple

• Inclure les ananas dans votre alimentation quotidienne.
• Il est préférable de prendre l'ananas dans sa forme solide car il a des propriétés pour réduire la douleur au genou.

13 Le port de chaussures de droite

Il ya beaucoup de personnes souffrant de douleurs au genou en raison de chaussures et chaussures incorrecte.

• Assurez-vous que vous ne portez pas plus d'un pouce chaussures à talons ou des pantoufles pour réduire le stress sur les genoux.
• Acheter des chaussures qui ont un bon amorti sur la face intérieure de la semelle.

14 Essayez de déplacer

• Meilleures façons de prévenir les douleurs articulaires est de continuer à avancer.
• Vous ne devez pas faire de l'exercice rigoureux, mais qui ont besoin de se déplacer d'un endroit à une heure très genou pour réduire les douleurs articulaires.

15 douche chaude

• Il est idéal pour vous de prendre un chaud ou une douche chaude au moins trois fois par jour pour réduire les douleurs du genou.
• Vous pouvez aussi penser à rester à l'intérieur d'un bain d'eau chaude chaude pendant 15 minutes deux jours par semaine.

Vous sentez-vous pincer la douleur dans les genoux? Cherchez-vous des moyens faciles de se débarrasser de douleurs au genou? Si votre réponse est oui, alors vous devez suivre l'un des remèdes maison mentionnés ci-dessus pour lutter contre la douleur au genou.

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