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Top 10 des herbes et des épices pour l'arthrite
7. Ortie
Teneur
Ortie est un autre traitement à base de plantes efficace pour l'arthrite. Sa propriété anti-inflammatoire combiné avec ses minéraux (potassium, calcium et magnésium) aide à soulager la douleur ainsi que de renforcer les os.
Selon une étude de 2000 publiée dans le Journal de la Société royale de médecine, l'application topique de feuille d'ortie sur la zone douloureuse peut aider à réduire l'intensité de la douleur. Cette plante a des poils fins qui libèrent des produits chimiques lorsqu'ils sont exposés à la peau, qui à son tour aider à réduire la douleur.
- Buvez picotements thé d'ortie 1 ou 2 fois par jour. Pour faire le thé, ajouter 1 cuillère à soupe de racine séchée ortie ou quitte une tasse d'eau chaude. Couvrir et laisser infuser pendant 5 minutes. Filtrer, ajouter du miel pour le goût et le boivent.
- Vous pouvez également prendre des suppléments, après avoir consulté votre médecin.
Note: Cette herbe peut ne pas être approprié pour les femmes enceintes et peut interférer avec les anticoagulants, le diabète et les médicaments cardiaques, et diminuer la pression artérielle.
8. Boswellia
Les herboristes recommandent souvent Boswellia pour le traitement de maladies inflammatoires, comme l'arthrite. Cette herbe est un analgésique et anti-inflammatoire efficace et peut même prévenir la perte de cartilage. Ce améliore la circulation pour les articulations et soulage la douleur, inflammation et la rigidité.
Dans une étude de 2003 publiée dans l'International Journal of Phytothérapie et Phytopharmacologie, cette plante a été trouvé pour être efficace chez les patients souffrant d'arthrose du genou. Elle peut aussi avoir une utilisation thérapeutique possible dans d'autres types d'arthrite.
Vous pouvez prendre généralement 300 mg à 400 mg de Boswellia 3 fois par jour. Comme il peut interagir avec certains médicaments, consultez toujours votre médecin.
Note: Les femmes enceintes ne doivent pas prendre cette herbe.
L'arthrite est une maladie commune dans laquelle une ou plusieurs articulations sont enflammées. Il existe plus de 100 types d'arthrite et les affections apparentées différents, bien que les plus courants sont l'arthrose, la goutte et l'arthrite rhumatoïde.
L'arthrose provoque cartilage qui recouvre les extrémités des os à se décomposer. La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire du corps attaque la paroi des articulations (synovie).
Les signes et les symptômes d'arthrite les plus courants sont douleur, la raideur, l'inflammation, l'enflure et des rougeurs sur les articulations touchées. Les symptômes peuvent être légers, modérés ou graves, selon le type d'arthrite.
Il peut aussi être portée réduite du mouvement, de la fatigue, une faiblesse musculaire, et la difficulté à faire les tâches quotidiennes. Tous ces symptômes peuvent avoir un impact énorme sur la qualité de la vie.
Aux États-Unis, près de 53 millions d'adultes et 300.000 enfants souffrent d'un certain type d'arthrite. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, il est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes et chez les personnes obèses. Autres facteurs de risque comprennent la génétique, l'âge et les antécédents en matière de lésions articulaires.
Les principaux objectifs du traitement de l'arthrite est de réduire la quantité de douleur et de prévenir tout dommage supplémentaire pour les articulations. Beaucoup d'herbes peuvent aider à gérer les symptômes et d'améliorer votre qualité de vie.
cependant, ne consultez votre médecin avant de prendre un de ces herbes comme certains d'entre eux peuvent ne pas convenir à certains problèmes de santé comme l'arthrite et l'hypertension artérielle et peut même interférer avec certains médicaments.
Voici le top 10 des herbes et des épices pour l'arthrite.
1. Ginger
Le gingembre est une plante populaire qui peut soulager l'agonie qui vient avec l'arthrite. Il aide à réduire la douleur, l'inflammation et l'enflure.
Une étude de 2005 publiée dans le Journal of Medicinal Food trouvé que le gingembre affecte certains processus inflammatoires au niveau cellulaire. Il est donc un traitement efficace pour l'arthrite et d'autres maladies inflammatoires.
- Massez la zone touchée avec de l'huile de gingembre, puis exposer la zone au soleil pendant 5 à 10 minutes pour générer de la chaleur.
- Aussi, mâcher quelques tranches de gingembre frais ou boire quelques tasses de thé de gingembre par jour.
Note: Évitez la consommation excessive de gingembre si vous prenez des anticoagulants.
2. Le curcuma
Le curcuma est un bon remède à base de plantes pour l'arthrite. La curcumine, l'ingrédient actif de cette épice, est un antioxydant qui a des propriétés anti-inflammatoires.
Dans une étude de 2003 publiée dans le Journal de médecine alternative et complémentaire, les chercheurs ont constaté que curcumine inhibe un certain nombre de différentes molécules qui jouent un rôle dans l'inflammation.
- Buvez un verre de lait chaud de curcuma 1 ou 2 fois par jour.
- Alternativement, vous pouvez choisir de prendre 400 à 600 mg de capsules de curcuma 3 fois par jour. Consultez d'abord votre médecin.
3. Ail
L'ail a des propriétés anti-inflammatoires fortes et est très utile pour la lutte contre la douleur de l'arthrite et de l'enflure.
Selon une étude de 2013 publiée dans la revue Food and Toxicology chimique, l'ail frais inhibe la production de substances pro-inflammatoires appelées cytokines. Les chercheurs mettent aussi en lumière le fait que le chauffage de l'ail réduit ses propriétés anti-inflammatoires.
- Mangez 2 à 3 gousses d'ail cru par jour sur un estomac vide pour prévenir l'inflammation.
- Pour soulager la douleur et l'inflammation, vous pouvez masser la zone touchée avec de l'huile d'ail.
- Vous pouvez même prendre des capsules d'ail après avoir consulté votre médecin.
4. Thé vert
Il existe plusieurs substances dans le thé vert qui peuvent être utiles dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde. Ses polyphénols, qui sont riches en propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, peuvent supprimer la réponse immunitaire. Ceci peut empêcher le système immunitaire du corps d'attaquer les tissus de l'organisme.
Une étude de 2008 publiée dans le Journal of Nutrition soutient également ce fait. Vous pouvez prendre le thé vert sous la forme de comprimés ou de teintures.
- Mettre 1 à 2 cuillères à café de thé vert dans une tasse d'eau chaude.
- Couvrir et laisser infuser pendant 5 minutes.
- Strain, puis ajouter un peu de miel et de citron pour le goût.
- Buvez 2 à 3 tasses de thé vert par jour.
5. Réglisse
Selon une étude de 2010 publiée dans le Journal de la biomédecine et la biotechnologie, les effets anti-inflammatoires de réglisse et des extraits de réglisse grillées peuvent être bénéfiques pour prévenir et traiter les pathologies inflammatoires aiguës et chroniques comme l'arthrite.
En fait, cette herbe agit comme propres corticostéroïdes naturelles de votre corps pour réduire l'inflammation. Il réduit également les dommages des radicaux libres dans le corps, ce qui provoque l'inflammation et la douleur.
- Mettre 1 cuillère à café de poudre séchée de racine de réglisse dans une tasse d'eau chaude. Couvrir et laisser infuser pendant 10 minutes. Filtrer et boire 1 ou 2 fois par jour.
- Vous pouvez choisir de prendre cette herbe sous forme de supplément, après avoir consulté un médecin.
Note: Si vous avez le diabète, l'hypertension artérielle, les maladies du cœur ou des reins, ou des niveaux de potassium bas, éviter complètement cette herbe.
6. Cannelle
Cannelle a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui aident à réduire l'enflure, des rougeurs et raideur dans les articulations touchées.
Dans une étude publiée 2 012 dans la revue BMC médecine complémentaire et alternative, les chercheurs ont constaté que l'extrait de cannelle pourrait réduire considérablement les substances qui causent l'inflammation et des lésions tissulaires chez la souris. Cependant, plus de recherche doit être fait avec les humains.
- Mélangez 1 cuillère à soupe de miel et ½ cuillère à café de cannelle en poudre dans une tasse d'eau chaude.
- Buvez chaque matin sur un estomac vide.
Note: Évitez de plus grandes doses de cannelle car elle pourrait interférer avec la coagulation sanguine et les médicaments pour éclaircir le sang.
9. écorce de saule
Écorce de saule blanc contient la salicine chimique, qui fonctionne comme un analgésique. L'action de la plante est très semblable à celui des médicaments modernes, tels que l'aspirine. Il aide à soulager les douleurs articulaires liées à l'arthrose, en particulier dans les genoux, le dos, les hanches et le cou.
Selon une étude de 2001 publiée dans la revue de recherche Phytothérapie, extrait de l'écorce de saule a montré un effet analgésique modérée chez les patients souffrant d'arthrose.
- Ajouter 1 cuillère à café de séchés écorce de saule blanc pour une tasse d'eau bouillante. Couvrir et laisser infuser pendant 10 à 15 minutes. Filtrer et boire ce thé 1 ou 2 fois par jour.
- Vous pouvez choisir de prendre un supplément de l'écorce de saule blanc quotidienne, mais consultez d'abord votre médecin.
Note: Cette herbe ne convient pas pour les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et ceux qui prennent le diabète ou l'hypertension artérielle médicaments.
10. Griffe de chat
La griffe de chat, aussi connu comme Uncaria tomentosa, est une autre plante qui peut réduire les désagréments liés à la fois avec l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.
Il contient des composés antioxydants arthritiques et anti-inflammatoires, les anti qui aident à réduire l'inflammation, l'enflure et la douleur, tandis que stimulation du système immunitaire.
Selon une étude de 2002 publiée dans le Journal of Rheumatology, les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde qui ont pris des suppléments de griffe de chat avaient réduit le gonflement et des douleurs articulaires.
Vous pouvez prendre un 250 mg à 350 mg capsule de la griffe du chat tous les jours. Comme il peut interagir avec des médicaments ou des anticoagulants anti-hypertenseurs, toujours consulter un médecin.
Note: Évitez d'utiliser la griffe de chat si vous êtes enceinte ou allaitante.
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