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Top 10 des avantages pour la santé de la racine de réglisse (de Mulethi)
Réglisse, aussi connu comme mulethi, est une plante herbacée de la famille des légumineuses. Il est largement utilisé comme agent aromatisant dans les bonbons, chewing-gum, du dentifrice et des boissons comme les boissons gazeuses et la bière.
Teneur
À des fins médicinales, la racine de cette plante séché est utilisé. En fait, il est l'une des herbes les plus consommées utilisés à des prestations médicinales à travers le monde.
L'un des principaux constituants de réglisse est la glycyrrhizine qui lui donne le goût sucré caractéristique. Cette herbe est beaucoup plus sucré que le sucre de table ordinaire. Il contient également un large éventail de nutriments et de flavonoïdes.
Il est une bonne source de vitamines B et la vitamine E. Il a également des minéraux comme le phosphore, le calcium, la choline, le fer, le magnésium, le potassium, le sélénium, le silicium et le zinc.
En outre, il est un entrepôt de nombreux phytonutriments essentiels, notamment le bêta-carotène, le thymol, le phénol et la quercétine.
Son usage médicinal est principalement due à sa expectorant, adoucissantes, anti-inflammatoire, anti-ulcère, laxatifs, antiviraux, antifongiques, antibactériennes, anti-oxydantes et anti-tumorales propriétés.
La racine de réglisse est facilement disponible sur le marché sous différentes formes. Vous pouvez le trouver dans des bâtons, racine séchée, en poudre, extrait ou sous forme de capsules. Toutefois, il est suggéré de consulter votre médecin avant d'utiliser cette plante comme une aide médicale.
Voici le top 10 des avantages pour la santé de la racine de réglisse.
1. Combats digestifs Maux
La racine de réglisse est utile dans le traitement des problèmes digestifs, tels que la constipation, l'acidité, brûlures d'estomac, les ulcères d'estomac, l'inflammation de la muqueuse de l'estomac et le reflux acide. Son effet laxatif doux joue un rôle clé dans la régulation des selles.
Ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes aussi aider à réduire l'inflammation dans l'estomac et de protéger la doublure intérieure de l'estomac de l'infection.
Une étude de 2013, publiée dans le Journal de la recherche en sciences médicales, met en évidence l'effet de guérison des ulcères gastro-duodénaux de réglisse sur Helicobacter pylori-infectées.
- Comme une aide digestive, ajouter 1 cuillère à café de poudre de réglisse à une tasse d'eau chaude. Couvrir, laisser infuser pendant 10 minutes et égoutter. Buvez ce thé 2 ou 3 fois par jour pendant une semaine.
- Vous pouvez également prendre 250 à 500 mg d'normalisé deglycyrrhizinated réglisse 3 fois par jour, après avoir consulté votre médecin.
2. Combats de les infections respiratoires
Cette herbe peut traiter les infections des voies respiratoires, tels que des maux de gorge, rhume, la toux et l'asthme. Ses propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes aident à réduire l'inflammation des bronches et calmer les voies respiratoires. Il desserre même et fluidifie le mucus dans les voies respiratoires, ce qui facilite la congestion et la toux.
En outre, ses propriétés antimicrobiennes, antibactériennes et antivirales combattre les microbes qui provoquent des maladies respiratoires et une surproduction de mucus.
- Lorsque vous souffrez de problèmes respiratoires, de boire quelques tasses de thé de racine de réglisse jusqu'à ce que vous obtenez un soulagement des symptômes.
- Vous pouvez également mélanger ½ cuillère à café de poudre de réglisse avec un peu de miel et de le faire deux fois par jour pendant quelques jours.
- Pour apaiser irritation de la gorge, vous pouvez même sucer des bonbons de réglisse.
3. Soins aphtes
Réglisse aide également traiter les aphtes en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et de la muqueuse-guérison. Ça aide combattre le virus de l'herpès, aussi.
- Mâcher un couple de 200 mg Deglycyrrhizinated capsules de réglisse deux ou trois fois par jour.
- Vous pouvez également dissoudre quelques pilules DGL dans l'eau et se gargariser avec 4 fois par jour.
4. protège votre foie
Réglisse aide également traiter les troubles hépatiques, comme l'ictère, hépatite et stéatose hépatique non alcoolique. Sa propriété antioxydant naturel protège le foie contre les dommages dus aux radicaux libres et des matières toxiques. En outre, sa propriété anti-inflammatoire aide à apaiser l'inflammation du foie due à l'hépatite.
Une étude 2012 publiée dans la revue Phytothérapie Research a révélé que l'extrait de racine de réglisse aide dans le traitement de la stéatose hépatique non alcoolique.
- Boire une tasse de thé à la racine de réglisse de promouvoir la santé du foie. Pour faire le thé, ajouter ½ cuillère à café de racine de réglisse à une tasse d'eau chaude. Couvrir, laisser infuser pendant 5 à 10 minutes et égoutter. Buvez ce thé une fois par jour pendant une semaine, de prendre une pause pour un couple de semaines, puis répéter.
- Vous pouvez également prendre des suppléments de réglisse, mais seulement après avoir consulté votre médecin.
5. Aides réduction de poids
L'obésité est une maladie grave qui vous pouvez combattre avec la réglisse. Les flavonoïdes contenus dans cette aide d'herbes réduire l'accumulation excessive de graisse dans le corps.
Dans une étude de 2009 publiée dans la recherche sur l'obésité et le journal de la pratique clinique, les chercheurs ont constaté que l'huile de réglisse flavonoïde contribue à réduire la graisse corporelle totale et la graisse viscérale chez les personnes en surpoids.
Ceux qui ont pris 900 mg de l'huile par jour pendant 8 semaines remarqué une diminution significative de la surface de la graisse viscérale, le poids corporel, indice de masse corporelle (IMC) et le mauvais (lipoprotéines de basse densité ou LDL).
Manger de réglisse (ou de la réglisse huile flavonoïde) peut aider dans la prévention et le traitement de l'obésité. Cependant, évitez de réglisse bonbons, qui est chargé avec du sucre ajouté.
6. soutient la santé buccodentaire
Cette herbe favorise également la santé bucco-dentaire. Ses propriétés antibactériennes et antimicrobiennes peuvent prévenir la croissance de bactéries causent la carie, réduire la plaque, combattre la mauvaise haleine et de garder vos dents et gencives forte et saine.
Une étude 2012 publiée dans le Journal de l'American Chemical Society of Natural Products a confirmé les avantages de santé bucco-dentaire de la racine de réglisse.
Dans une autre étude de 2012, publiée dans la revue Anaerobe, les chercheurs ont donné le feu vert pour utiliser des extraits de racine de réglisse dans les produits d'hygiène buccale, tels que le dentifrice et rince-bouche.
- Utilisez séchée poudre de racine de réglisse se brosser les dents ou utiliser un rince-bouche contenant de réglisse pour maintenir la santé bucco-dentaire.
- Vous pouvez également utiliser un bâton de réglisse douce comme une brosse à dents pour se brosser les dents tous les jours.
7. stimule l'immunité
Un système immunitaire fort, sain joue un rôle vital dans le maintien de votre corps exempt de virus, les bactéries et les infections mauvaises.
Aides de réglisse dans la production de produits chimiques appelés les lymphocytes et les macrophages, qui améliorent le mécanisme de défense naturelle de votre corps. Il contient aussi des antioxydants puissants qui aident à améliorer l'immunité.
À donner une impulsion à votre système immunitaire, boire du thé de réglisse ou de prendre des suppléments après avoir consulté votre médecin.
8. Facilite symptômes de la ménopause
Réglisse peut même aider à faire face à de nombreux problèmes liés à la ménopause. Les phytoestrogènes dans cette aide d'herbes corriger le déséquilibre hormonal dans le corps pour soulager les symptômes comme les bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, l'insomnie, la dépression, la sécheresse vaginale et les sautes d'humeur.
En outre, les vitamines B dans la réglisse aider à réguler les hormones comme l'oestrogène et de progestérone pour aider à lutter contre ces symptômes.
Une étude préliminaire 2012 publié au Journal iranienne de recherche pharmaceutique met en évidence les effets positifs de réglisse sur les bouffées de chaleur de la ménopause. Cependant, plus de recherche est nécessaire.
Avant de prendre l'extrait de réglisse racine, consultez votre médecin pour le dosage correct.
9. Combats symptômes de l'arthrite
Cette plante a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à traiter les maladies inflammatoires chroniques comme la polyarthrite rhumatoïde.
Il a une action de l'aspirine-like qui peut aider à soulager la douleur et l'enflure, deux symptômes communs de l'arthrite. En outre, il réduit les dommages des radicaux libres qui provoque une inflammation et la douleur.
Dans une étude de 2010 publiée dans le Journal de la biomédecine et la biotechnologie, les chercheurs ont constaté les effets anti-inflammatoires d'extraits de réglisse et de réglisse rôti pour être bénéfique dans la prévention et le traitement de l'arthrite.
À soulager la douleur et l'inflammation de l'arthrite, boire quelques tasses de thé de réglisse par jour ou prendre un supplément après avoir consulté votre médecin.
10. Traite Dépression
Cette herbe aide également à traiter la dépression. La glycyrrhizine dans la racine de réglisse améliore le fonctionnement des glandes surrénales, qui aident à lutter contre la nervosité et la dépression.
En outre, il dispose de minéraux essentiels comme le magnésium, le calcium et le bêta-carotène ainsi que des flavonoïdes qui aident à la dépression de levage.
La réglisse est même efficace dans la lutte contre la dépression pré et post-ménopausique chez les femmes. Selon une étude de 2003 publiée dans le Journal of Neuroscience moléculaire, de réglisse inhibe la recapture de la sérotonine, qui aide à traiter la dépression légère à modérée chez les femmes pré- et post-ménopausées.
Vous pouvez prendre cette herbe sous la forme de thé ou de suppléments pour lutter contre la dépression. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments.
Avertissements
- Évitez de prendre de grandes quantités de réglisse pendant plus de deux semaines, car il peut être nocif. Il peut causer des effets secondaires comme l'hypertension artérielle, la rétention d'eau et des anomalies du métabolisme.
- Si vous prenez des diurétiques ou des médicaments anti-hypertenseurs, consultez votre professionnel de la santé avant de prendre cette herbe.
- Si vous avez le diabète, les maladies rénales ou le niveau de potassium bas, éviter complètement cette herbe.
- Cette herbe ne convient pas pour les femmes enceintes ou les nourrissons.
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