Accueil recours pour Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

7. gattilier

Teneur

7. gattilier
8. huile de poisson
9. réglisse
10. saint-basile
1. cannelle
2. les graines de lin
3. menthe tea
4. apple cider vinegar
5. fenugrec
6. saw palmetto

gattilier Vitex

Gattilier, aussi appelée Vitex, est une autre herbe populaire pour soulager les symptômes du SOPK et le traitement de l'infertilité due à un déséquilibre hormonal. Il est une grande herbe hormone-équilibrage et est également utilisé comme un remède pour les problèmes menstruels.

Faire bouillir une tasse d'eau et ajouter une cuillère à café de chasteberries fraîches ou séchées. Laissez infuser pendant environ 10 minutes. Filtrer et boire ce thé par jour pendant quelques semaines ou quelques mois, jusqu'à ce que vous voyez amélioration. Cesser de l'utiliser une fois que vous êtes satisfait avec les résultats.
Alternativement, vous pouvez prendre cette plante sous forme de supplément. Pour le dosage et l'aptitude appropriée, consultez votre médecin.

8. huile de poisson

huile de poisson

Étant chargé avec des acides gras oméga-3, l'huile de poisson contribue à réduire les androgènes et d'améliorer la sensibilité à l'insuline. Une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition indique que les acides gras oméga-3 peuvent améliorer les symptômes du SOPK en équilibrant les niveaux d'androgènes.

Plus, y compris les poissons gras dans votre alimentation ou de prendre des suppléments d'huile de poisson peut aider à diminuer l'inflammation, réduire la graisse corporelle et lutter contre les maladies chroniques.

Il n'y a pas posologie quotidienne habituelle pour les suppléments d'huile de poisson. Vous pouvez prendre une à trois capsules deux ou trois fois par jour ou comme suggéré par votre médecin.

9. Réglisse

réglisse

Des chercheurs italiens ont découvert que la racine de réglisse peut aider à réduire la testostérone sérique chez les femmes atteintes de SOPK. Les chercheurs croient que la glycyrrhizine dans cette herbe inhibe une enzyme qui est nécessaire pour la production de testostérone. Réglisse peut également être utilisé en tant que traitement adjuvant pour l'hirsutisme.

De plus, la racine de réglisse favorise l'ovulation et les aides détoxication du foie. Le foie élimine les toxines et l'excès d'hormones et contribue à l'équilibre hormonal ainsi.

Ajouter une cuillère à café de racine séchée de réglisse à une tasse d'eau bouillante. Laisser mijoter pendant environ 10 minutes, puis égoutter. Buvez ce thé deux ou trois fois par jour pendant quelques semaines.
Alternativement, vous pouvez prendre cette plante sous forme de supplément. Vous pouvez prendre un quart à un demi-cuillère à café de teinture de réglisse deux ou trois fois par jour pendant quelques semaines. Assurez-vous de consulter votre médecin pour savoir le dosage approprié à votre cas.

Note: La racine de réglisse peut ne pas être adapté aux personnes souffrant d'hypertension artérielle ou cardiaque, rénale ou une maladie du foie. Elle peut aussi avoir un effet sur les niveaux de glucose dans le sang.

10. Saint-Basile

basilic

Basilic sacré, aussi connu comme Tulsi, peut aider à réduire les symptômes du SOPK en raison de ses propriétés anti-androgéniques. Il vous aidera à gérer les niveaux d'insuline et de faciliter la perte de poids. Le basilic est également un excellente soulagement du stress, et présente des avantages antioxydantes et anti-inflammatoires.

Consommer de huit à 12 feuilles de basilic sacré par jour le matin.
Une autre option est de boire du thé de basilic quelques fois par jour ou de prendre cette herbe sous forme de supplément. Pour bon dosage, consultez votre médecin.

Suivez l'une de ces remèdes pour quelques mois.

Note: Basilic sacré tend à abaisser les niveaux de glucose dans le sang, afin de prendre cette herbe attentivement si vous prenez des médicaments diabétiques. L'herbe peut également ralentir la coagulation du sang et d'interagir avec des médicaments anticoagulants.

Lors de la prise des remèdes pour le traitement naturel du SOPK, il est essentiel de consulter un médecin naturopathe parce que la plupart des herbes qui fonctionnent en abaissant les niveaux de testostérone ont tendance à provoquer une augmentation des niveaux d'oestrogène en raison de androgènes étant convertie en œstrogènes.

Naturopathes aider à lutter contre ces problèmes en suggérant des façons de soutenir le métabolisme des œstrogènes et d'améliorer la clairance de l'oestrogène. Par exemple, l'augmentation de l'apport en fibres dans votre alimentation contribue à promouvoir la clairance de l'oestrogène.

Conseils supplémentaires

Gardez votre poids sous contrôle, car elle aidera à réduire le niveau d'hormones mâles dans votre corps. Perdre seulement 10 pour cent de votre poids corporel peut aider à apporter vos périodes de retour à la normale.
Participer à l'exercice régulier pour aider à contrôler votre poids et de réglementer également de l'insuline.
Incorporer davantage d'aliments riches en fibres comme les produits de grains entiers dans votre alimentation.
Augmentez votre apport alimentaire en vitamines B, en particulier les vitamines B2, B3, B5 et B6, pour aider à réduire les symptômes de SOPK.
Quittez au tabagisme femmes qui fument ont été trouvés à avoir des niveaux plus élevés d'androgènes.
Évitez l'utilisation de plastiques dans la consommation alimentaire, la préparation et le stockage.
Ne pas boire l'eau d'un récipient en plastique.
Prenez prescrits pilules de contrôle des naissances après avoir consulté un gynécologue.
Traitement d'acupuncture a également été jugée bénéfique pour l'amélioration des niveaux d'hormones.

Ressources:

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http://ajog.org/article/S0002-9378%2814%2900446-3/abstract

http://fertstert.org/article/S0015-0282%2806%2904555-9/abstract

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http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.2900/abstract

http://ajpendo.physiology.org/content/300/1/E37

http://ajcn.nutrition.org/content/93/3/652.abstract

Syndrome des ovaires polykystiques est une affection courante liée à un déséquilibre hormonal chez les femmes en âge de procréer. Il est caractérisé par des niveaux élevés d'androgènes (hormones mâles) dans le corps.

Les chercheurs ont également lié l'insuline au SOPK car de nombreuses femmes atteintes de cette maladie ont aussi trop d'insuline dans leur corps. Des niveaux élevés d'insuline provoquent les ovaires produisent des hormones mâles plus.

Femmes atteintes de SOPK ont également été trouvés à avoir inflammation de bas grade, contribuant à la résistance à l'insuline. La cause exacte du syndrome des ovaires polykystiques, cependant, est encore inconnue. Encore, génétique est considéré comme un facteur important, car SOPK semble fonctionner dans les familles.

La condition conduit à des problèmes comme les changements dans le cycle menstruel, des kystes sur les ovaires et les problèmes de tomber enceinte.

diagramme des ovaires polykystiques

Il peut provoquer des symptômes tels périodes peu fréquents ou prolongés menstruels, la croissance de la pilosité faciale et corporelle excessive, le gain de poids, acné, peau grasse, l'amincissement des cheveux ou la calvitie masculine, et les douleurs pelviennes. Les signes et les symptômes ont tendance à varier d'un individu à l'autre.

Ce trouble endocrinien est également associée à un risque accru de développer une résistance à l'insuline, le diabète de type 2, l'hypertension artérielle, taux élevé de cholestérol et les maladies cardiaques. Ainsi, le diagnostic précoce du SOPK est extrêmement important.

Bien qu'il n'y ait pas de remède pour ce problème encore, il peut être contrôlé. Certains simples remèdes naturels, des médicaments et des changements de mode de vie peuvent aider à gérer les symptômes et réduire les complications.

SOPK

Voici le top 10 des remèdes maison pour le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Aussi, consultez votre médecin pour un diagnostic et un traitement approprié.

1. Cannelle

Des chercheurs de l'Université de Columbia ont découvert que la cannelle supplémentation peut aider améliorer cycle menstruel chez les femmes atteintes de SOPK. De plus, une étude pilote publiée dans la revue Fertility and Sterility indique que cette plante peut aider à réduire la résistance à l'insuline chez les femmes atteintes de SOPK.

SOPK remède à la maison

Ajouter une cuillère à café de cannelle en poudre dans un verre d'eau chaude. Buvez chaque jour pendant quelques mois ou jusqu'à ce que vous êtes satisfait avec les résultats.
Alternativement, vous pouvez prendre cette plante sous forme de supplément après avoir consulté votre médecin. Il est généralement conseillé de prendre une gélule (1000 mg) trois fois par jour.
Vous pouvez également inclure cette épice dans votre alimentation en saupoudrant de cannelle en poudre sur vos céréales, flocons d'avoine, des yaourts, du fromage cottage, beurre d'arachide sandwich et sur d'autres aliments.

Note: Vous ne devez pas prendre plus de deux cuillères à café de cette épice par jour. Si vous prenez cette herbe pour lutter contre la résistance à l'insuline, consulter votre médecin car il peut diminuer votre taux de sucre dans le sang.

2. Les graines de lin

Les graines de lin peut également être utilisé pour lutter contre le syndrome des ovaires polykystiques, car il aide les niveaux d'androgènes diminution. Il contient des lignanes qui augmentent la production de globuline de liaison de l'hormone sexuelle (SHBG) qui lie la testostérone dans le sang, ce qui l'empêche de faire des ravages dans le corps.

De plus, étant riches en fibres, de graines de lin contribue à ralentir le taux de cholestérol et le métabolisme du glucose. Les oméga-3 les acides gras dans ce super réduisent aussi l'inflammation, abaisser la pression artérielle et de réduire le risque de maladies chroniques comme les maladies cardiaques.

Remède SOPK

Mélanger une ou deux cuillères à soupe de graines de lin fraîchement moulues dans un verre d'eau. Buvez chaque jour pendant quelques mois ou jusqu'à ce que vous êtes satisfait avec les résultats.
Inclure aussi les graines de lin moulues dans votre alimentation régulière en l'ajoutant à vos smoothies, soupes et salades.

3. Menthe Tea

Thé de menthe verte peut également aider à traiter SOPK en raison de ses propriétés anti-androgéniques. Une étude publiée dans la revue Phytothérapie Research a révélé que boire thé de menthe verte peut aider à réduire l'hirsutisme, ou l'excès de poils, en réduisant les niveaux de testostérone libre et total et l'augmentation de l'hormone lutéinisante (LH) et l'hormone (FSH) du follicule-stimulante.

Faire bouillir une tasse d'eau dans une casserole.
Ajouter une cuillère à café de feuilles de menthe séchées.
Laissez mijoter pendant cinq à 10 minutes.
Filtrer et boire ce thé deux fois par jour pendant quelques semaines.

4. Apple Cider Vinegar

Le vinaigre de cidre est également bénéfique pour traiter avec SOPK car il aide à contrôler la glycémie et garde votre corps de produire trop d'insuline. Moins insuline signifie moins de testostérone. De plus, il vous aidera à perdre du poids et améliorer votre santé globale.

Mélanger deux cuillères à café de sucre brut, non filtré vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau.
Buvez chaque jour le matin et avant les repas. Continuer pendant plusieurs semaines ou jusqu'à ce que vous voyez amélioration.

Vous pouvez augmenter progressivement la dose de vinaigre de cidre à un maximum de deux cuillères à soupe par verre, deux ou trois fois par jour. Si le goût est trop fort pour vous, mélanger le vinaigre de cidre à l'orange ou tout autre jus de fruits.

5. fenugrec

Le fenugrec favorise le métabolisme du glucose dans le corps et améliore la résistance à l'insuline. Ce à son tour contribue à équilibrer vos hormones. Il peut également aider à réduire le cholestérol, faciliter la perte de poids et promouvoir le fonctionnement du cœur en bonne santé.

Faire tremper trois cuillères à café de graines de fenugrec dans l'eau pendant six à huit heures. Prenez une cuillère à café de graines trempées avec un peu de miel dans la matinée sur un estomac vide. Aussi prendre une cuillère à café de graines d'environ 10 minutes avant le déjeuner et une cuillère à café avant le dîner. Continuer ce traitement quotidien pendant quelques semaines ou jusqu'à ce que vous voyez amélioration.
Vous pouvez également inclure les graines de fenugrec et les feuilles dans votre alimentation régulière.

6. Saw Palmetto

Cette herbe agit comme un anti-androgène, les blocs 5-alpha-réductase activityand réduit la conversion de la testostérone en une forme plus active appelée dihydrotestostérone (DHT). Cela peut aider à prévenir l'hirsutisme ou pilosité excessive chez les femmes atteintes de SOPK. Il contribue également à l'amincissement des cheveux repoussent.

Naturopathes suggèrent souvent cette herbe pour le traitement du SOPK, car il permet de corriger le déséquilibre hormonal.

Prenez 320 mg de l'extrait normalisé de palmier nain par jour pendant quelques mois. Si vous prenez un extrait liquide, prendre une cuillère à café par jour.

Note: Assurez-vous de consulter un médecin naturopathe avant de prendre ce produit ou tout autre remède à base de plantes pour le SOPK pour assurer une utilisation sûre et efficace des herbes.