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10 panneaux d'avertissement de mauvaise digestion que vous ignorez probablement
Teneur
Dans le monde d'aujourd'hui de stress élevé, les aliments transformés, les antibiotiques et les produits chimiques dans notre alimentation et sur-prescription de médicaments, de nombreuses personnes souffrent d'une mauvaise digestion.
Avec plus de 100 millions d'Américains connaissent des problèmes digestifs, la plupart des gens savent que les ballonnements, la constipation, brûlures d'estomac et le gaz sont des signes que quelque chose ne va pas avec leur santé intestinale.
Mais il ya beaucoup d'autres symptômes qui peuvent indiquer votre système digestif ne peut pas être en pleine forme! De ongles cassants à l'arthrite, voici quelques-uns des indicateurs les moins connus de mauvaise digestion que vous devez surveiller.
Mauvaise haleine
Si vous rencontrez mauvaise haleine qui ne va pas disparaître, peu importe combien vous vous brossez vos dents, alors vous pourriez avoir à regarder un peu plus loin - jusque dans votre système digestif.
Se référant à des problèmes digestifs comme une «cause de la mauvaise haleine peu connu, mais majeur», le Dr Mercola affirme qu'une odeur de poisson suggère des problèmes rénaux, tandis qu'une odeur fruitée peut signaler le diabète non contrôlé. Causée par un déséquilibre des bonnes et mauvaises bactéries dans votre intestin, l'odeur peut même empirer après que vous mangez quelque chose de sucré, parce que les mauvaises bactéries se nourrissant des sucres.
Troubles du système digestif, tels que le reflux (reflux gastro-œsophagien) sont aussi une cause de faute une haleine.
Prenez une dose élevée de probiotiques et aliments fermentés pour aider votre corps à mieux digérer les aliments et nourrir les bonnes bactéries. Ces aliments modifient également la flore dans votre bouche conduisant à une meilleure haleine odorante en peu de temps.
Lecture recommandée: 12 probiotiques Foods pour améliorer votre santé Gut
L'odeur corporelle
La digestion avec facultés affaiblies entraîne la production de produits chimiques malodorants dans l'intestin qui sont ensuite absorbé dans le corps et sont éliminés par la peau sous forme de sueur.
Parce que les aliments riches en protéines (en particulier la viande rouge) peut être difficile pour le corps à digérer, ils peuvent souvent causer des odeurs de corps comme il leur faut plus de temps pour passer à travers notre système digestif. Une étude de 2006 publiée dans la revue "Chemical Senses 'a rapporté que les participants à un régime de non-viande avait une odeur beaucoup plus attrayant, plus agréable et moins intense que les participants de la viande alimentaires.
Si vous rencontrez une augmentation de l'odeur de corps, surtout après avoir mangé, alors vos niveaux d'enzymes digestives peuvent être inférieures idéal. Évitez les viandes rouges et les aliments gras qui peut être difficile pour le corps à traiter.
Fatigue après avoir mangé
Si vous avez besoin d'une sieste après le dîner, alors vous souffrez peut-être d'un système digestif lent. Lorsque votre système est sous pression de votre corps a besoin pour diriger son énergie à digérer et d'assimiler la nourriture, vous laissant une sensation de fatigue.
Si vous êtes trop manger votre corps sera également lutter pour alimenter à la fois vous et votre système digestif et vous vous sentirez somnolent. Essayez petits repas avec des collations saines entre les deux pour donner à votre système une pause.
Prendre une courte promenade après le repas a été montré pour améliorer la digestion - plus l'air frais devrait aider à vous donner une bouffée d'énergie. Vous pouvez également essayer de prendre une cuillerée de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau avant chaque repas, ce qui est bénéfique pour certains en aidant les problèmes digestifs.
Déficience en fer
Avez-vous été diagnostiqué avec une carence en fer, ou croyez que vous êtes anémique? Jetez un oeil à votre santé digestive. Gastrointestinal perte de sang est cité comme la cause la plus fréquente de carence en fer chez les hommes et chez les femmes post-ménopausées. Le tractus gastro-intestinal (contenant l'estomac et les intestins) est la partie du corps qui est responsable de la digestion des aliments. Il n'y a souvent pas de signes évidents et les symptômes de cette perte de sang.
En outre, l'acide gastrique insuffisante, ce qui conduit à une mauvaise digestion, est un autre motif énuméré par les troubles fer Institut. Et un trouble digestif, comme la maladie cœliaque, peut conduire à l'anémie due à une altération de la capacité du corps à absorber les nutriments des aliments digérés.
Ongles cassants
Ongles cassants peuvent être un bon indicateur que vous ne produisez pas assez d'acide de l'estomac pour digérer les aliments correctement. Cela signifie que vous ne serez pas récolter nutriments comme les protéines, le calcium et le zinc à partir de vos aliments - qui sont tous essentiels pour les grands ongles et les cheveux. Dans la médecine traditionnelle chinoise, les ongles et les cheveux malsains sont considérés comme un signe physique commun de mauvaise digestion, car ils reflètent votre capacité à absorber et de digérer les nutriments.
L'American Academy of Dermatology cite des problèmes digestifs comme l'une des principales causes des ongles incarnés - et vous pensé qu'il était juste parce que vos chaussures étaient trop serrés! En outre, une carence en fer (comme mentionné ci-dessus) peut provoquer le lit de l'ongle pour être minces crêtes et concaves et ont soulevées ou des clous en forme de cuillère.
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Acné & Autres affections cutanées
De nombreuses maladies de la peau (comme l'acné, l'eczéma, la dermatite, le psoriasis ou la rosacée) commencent en fait dans le système digestif. Dr Mark Hyman MD souligne l'importance de comprendre que de nombreuses maladies qui semblent être totalement indépendants de l'intestin, y compris eczéma et le psoriasis, sont en fait causé par des problèmes digestifs.
Si vous avez la peau sèche ou squameuse, il se peut que votre corps a du mal à digérer les graisses, parce qu'il est faible en l'enzyme lipase. De même, si votre corps ne décomposer les aliments correctement, vous ne serez pas absorber les vitamines essentielles pour la peau lisse et éclatante comme A, K et E.
La vitamine A est essentielle pour prévenir l'acné. Non seulement elle aider à la réparation de la peau elle-même, mais il stimule le système immunitaire de sorte que vous pouvez combattre les bactéries qui causent l'acné. La vitamine K empêche rougeur, boutons et accélère healing- et les qualités antioxydantes de la vitamine E sont essentielles pour la peau claire et saine.
Les faibles niveaux de bactéries bénéfiques dans l'intestin peuvent également provoquer une inflammation qui mène à bouffi peau et le teint inégal.
Intolérances alimentaires & Allergies
Les problèmes digestifs sont parfois considérés comme un facteur sous-jacent dans le développement des allergies alimentaires chez les enfants. Alors qu'il est important d'identifier et d'éviter les aliments qui provoquent une réaction, il est aussi important de prendre des mesures pour améliorer la santé digestive globale.
Les intolérances alimentaires peuvent souvent être causées par un manque de certaines enzymes digestives, selon la Clinique Mayo. Par exemple, si vous êtes déficient en l'enzyme lactase, alors vous ne pouvez pas être en mesure de digérer le lactose des produits laitiers - vous faire «intolérants au lactose.
Allergies et intolérances ne sont pas la même chose, même si beaucoup utilisent les mots de façon interchangeable, et doivent être abordées de différentes façons. Il est important de parler avec votre médecin en ce qui concerne toutes les réactions que vous pourriez avoir - en particulier dans le cas d'une allergie, qui peut être plus grave et plus dangereux que d'une intolérance.
Arthrite
Une mauvaise digestion fait des ravages dans le corps entier, avec de nombreux croire maintenant que ce pourrait être un facteur contribuant au développement de l'arthrite.
Depuis problèmes digestifs conduisent à l'inflammation du système, et l'inflammation provoque des douleurs articulaires, de nombreux pratiquants nutritionnels et les médecins commencent à regarder l'arthrite comme un symptôme de mauvaise digestion. Un lien entre les deux est reconnu depuis longtemps en médecine traditionnelle chinoise.
La polyarthrite rhumatoïde (RA), une maladie auto-immune commune, est maintenant de plus en plus liée à la santé intestinale et la perméabilité de l'intestin. Si les produits alimentaires et les toxines peuvent se briser dans le tractus intestinal, alors ils peuvent provoquer le corps à produire une réponse immunitaire, causant les symptômes de la PR et une foule d'autres maladies comme la maladie cœliaque, le diabète de type 1 et la sclérose en plaques.
La recherche suggère aussi que d'autres études doivent être effectuées pour savoir si ces types de réactions auto-immunes peuvent être inversés.
Lecture recommandée: 9 Remèdes naturels puissants pour l'arthrite
Difficulté maintien du poids
La perte de poids peut être un symptôme d'un problème digestif en raison de l'incapacité d'absorber entièrement éléments nutritifs des aliments, selon les experts.
Cependant, quelques problèmes digestifs, y compris les mouvements de l'intestin lents, peut entraîner un gain de poids. Dr Kenneth Brown explique comment il voit les patients, aux prises avec reflux acide ou des ulcères d'estomac, de manger fréquemment pour diminuer temporairement leur douleur. Cela fonctionne parce que la salive et la nourriture neutraliser l'acide, mais une fois que la nourriture est digérée il ya encore plus de douleur provenant de la production d'acide de rebond.
Le ballonnements causés par une mauvaise digestion, par des intolérances alimentaires et même de médicaments pris pour soulager les symptômes de mauvaise digestion peut aussi être confondu pour le gain de poids.
Prolifération de Candida
Candida est un type de levure qui est présent naturellement dans le tractus intestinal. Alors que nous avons besoin d'un certain niveau de cette levure dans notre tractus nous pouvons rencontrer des problèmes si elle commence à prendre le relais. Il ya tellement de nombreux symptômes de la prolifération des levures - dont beaucoup sont liés à la fonction digestive.
En plus d'être un symptôme la prolifération de Candida, mauvaise digestion peut effectivement être un cause de Candida. Parce que les aides d'acide gastrique dans l'estomac de stérilisation et de tuer les bactéries et les levures qui peuvent être ingérées, il est impératif que nos acides de l'estomac restent à des niveaux optimaux. Cependant, la mauvaise santé du système digestif peut entraîner des niveaux d'acide de l'estomac pour devenir faible, permettant aux bactéries et des levures pour trouver leur chemin dans les intestins d'où ils se multiplient et causent des problèmes.
Dans l'ensemble, une alimentation saine, riche en aliments entiers, probiotiques et aliments fermentés va un long chemin à assurer votre système digestif reste saine et pleinement opérationnel.
Bien que tous ces symptômes à l'isolement ne pointent pas nécessairement d'un problème digestif, faites attention à votre corps comme plusieurs ensemble pourrait certainement appeler votre santé digestive en question. Il est toujours important de consulter un médecin pour diagnostiquer et traiter des conditions médicales possibles.
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