Aliments causes, augmente reflux acide - comment les éviter

Le reflux acide est la cause d'aliments non sains nous sommes accros à, et il est difficile à éviter car il est devenu une énorme partie de notre alimentation. Il ya un problème suivie par malaise, maux d'estomac, douleurs à la poitrine, etc.

Le reflux acide est un problème de santé très fréquente, touchant la plupart des gens. Autres termes utilisés pour cette condition sont les maladies gastro oesophagien reflux œsophagien (RGO) ou l'ulcère gastroduodénal. Le principal symptôme de reflux acide est brûlures d'estomac qui est une sensation de brûlure derrière le sternum, parfois la sensation se rend à la gorge. Parfois, la douleur est si grave que cela peut être confondu avec une crise cardiaque.

Les symptômes de reflux acide ou des brûlures d'estomac surviennent lorsque l'acide se déplace vers l'arrière de l'estomac dans l'œsophage. Cela se produit lorsque la partie inférieure de l'œsophage devient faible ou est endommagé. Les aliments prises influent sur la quantité d'acide produit dans l'estomac. Alimentation et nutrition sont les clés à prendre en considération pour les personnes souffrant de reflux acide ou maladie de reflux gastro-œsophagien (RGO), une forme chronique sévère du reflux acide.

Les facteurs qui déclenchent reflux acide sont les aliments que l'on mange. Le moment de la journée où l'on mange de la nourriture et les symptômes ressentis.

Pour éviter les aliments provoquant entièrement reflux acide, devrait être la tâche primordiale. La liste des aliments est ci-dessous:

Un soda

Soda et d'autres boissons gazeuses sont considérés comme la principale raison pour le reflux acide. Les boissons gazeuses contiennent des bulles en eux, qui ont tendance à augmenter à l'intérieur de l'estomac et est responsable de la pression accrue. Cependant, Soda est consommé pour être un complément ou la digestion, mais les séquelles sont pires.

Chocolat

Pour tous les amateurs de chocolat, il est l'un de mauvaises nouvelles pour vous. Le chocolat sur lequel nous avons tendance à avoir envie de, est aussi l'une des raisons principales pour le reflux acide. Il contient de la caféine et d'autres substituants comme la théobromine, la cause du reflux acide. Il contient trop de graisse, la graisse étant la raison du reflux acide. Le chocolat a une bonne quantité de cacao, de plomb à un reflux acide. Éviter, le chocolat est pas facile, mais devrait être fait pendant de longues avantages.

Friture

Les aliments frits (profonde ou normale) les deux sont responsables de la production de reflux acide, en raison de leur teneur en matières grasses. Il est une nourriture qui est associée à des brûlures d'estomac, et que sa consommation est nocif pour le corps.

Alcool

Liqueur, sous quelque forme, bière, whisky, etc., est une mauvaise option pour la santé. Liquor a substituants qui améliore le reflux acide dans le corps. L'alcool détend les valves au fond de l'œsophage, si les boissons alcoolisées sont pas de nature acide.

Riches en matières grasses des produits laitiers

Les produits laitiers sont considérés comme un bon complément de la santé. Mais si vous avez le reflux acide, il doit être évitée en raison de la nature de graisse haute. Haute aliments gras est relative à un reflux acide. Mak moins de consommation de celui-ci dans le régime alimentaire de résister reflux acide.

Viandes riches en graisses

Viandes ont une teneur élevée en protéines et matières grasses. Il a trop de nutriments, mais encore une fois fait un mauvais choix pour le reflux acide. Graisses dans l'agneau, le porc, le bœuf, le reste dans l'estomac pour plus de temps, résultant en reflux acide. Il ne doit pas être retiré de l'alimentation, mais oui taux de consommation doivent minimisé, comme une fois par semaine.

Caféine

La caféine est une grande source de reflux acide élevé. Une tasse de café ou un expresso dans une journée est bien. Les gens qui boivent toute la journée peuvent inviter ce problème. Cependant, il peut être remplacé par d'autres boissons ainsi, comme la camomille et le thé vert, qui sont à base de plantes et des avantages élevés pour la santé aussi. Éviter des problèmes inutiles à la santé en creusant dans les options de santé favorables.

Manger sain est le mantra, il est sain, énergique et éviter les problèmes rencontrés par les subalternes nous dans notre vie au jour le jour, en raison de mauvaises habitudes alimentaires.

Les aliments qui causent le reflux acide

• Tomates et agrumes fruitiersFruits et légumes sont importants pour une alimentation saine, mais certains fruits peuvent causer ou aggraver des symptômes de reflux acide. Certains fruits qui sont très acides sont oranges, les pamplemousses, les citrons, les ananas et les tomates. Ils doivent être évitées ou prises en moindre quantité.
• Ail, les oignons, et les aliments épicés augmenter les brûlures d'estomac chez certaines personnes. Il ya quelques épices qui donnent reflux acide à certaines personnes. Ils doivent être notées et évités ou réduits dans le régime alimentaire.
• Les aliments frits et les aliments transformés aussi conduire à des conditions de brûlures d'estomac.

Les aliments qui aident à réduire les symptômes de reflux acide

Il n'y a pas une seule alimentation qui peut réduire les symptômes de brûlures d'estomac, mais certains aliments peuvent aider à soulager les symptômes chez certaines personnes. Un régime qui améliore reflux en une seule personne peut être problématique pour une autre.

• Yogourt et probiotiques
• Les probiotiques sont des «bonnes» bactéries, généralement trouvés dans le yogourt. La consommation d'aliments probiotiques peut aider à la digestion et à offrir une certaine protection contre les bactéries nocives.
• Fiber-Consommation de fibres sous la forme de fruits et de légumes aide à la digestion et à son tour, empêche les brûlures d'estomac.
• Un soda-Une cuillerée de bicarbonate de sodium peut aider à mettre fin à la ronger, de brûlure, sensation de brûlure d'estomac causés par le reflux acide. Le bicarbonate de soude, le bicarbonate de sodium est plus communément connu, peut aider à reflux. Mélangez une cuillerée de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et boire ce mélange de deux à trois fois par jour.
• Chewing-gum pris après le repas est trouvé pour donner du relief de brûlures d'estomac. Chewing-gum stimule le débit salivaire et de l'acide qui accumule dans l'intestin est éliminé par lavage donne du relief à partir de laquelle le symptôme de reflux.

Remèdes naturels pour le reflux acide

Un certain nombre d'extraits de plantes et d'autres formes de médecine complémentaire ou la médecine traditionnelle se retrouvent pour donner du relief à partir de symptômes de reflux acide.

• Racine de gingembre La racine de gingembre est un agent médicinal traditionnel utilisé en Asie depuis des siècles. Il est principalement utilisé pour traiter la nausée qui est l'un des symptômes de reflux acide. L'herbe est disponible sous forme d'un extrait liquide, sous forme de comprimés, ou sous forme de poudre sèche pour être transformé en un plateau.
• Extrait Orange Peel- Le D-limonène est un ingrédient dans l'extrait de peau d'orange qui a été montré pour soulager les symptômes du RGO par des praticiens de médecine alternative, même si la teneur en acide dans ce fruit peut aggraver les symptômes de RGO.
• La menthe poivrée est utiles pour soulager les symptômes du reflux des personnes souffrant de reflux lié à un ulcère gastroduodénal qui sont des plaies ouvertes dans la ling de l'estomac.
• Vinaigre de cidre de pomme et le vinaigre de toutes sortes sont souvent suggéré que les remèdes maison pour le RGO

• La jus de légumes comme les carottes, les concombres, les radis, les betteraves ou les aider à réduire l'acide dans l'estomac à l'aide de leur nature alcaline. Ces légumes peuvent être consommés crus ou prises sous la forme de jus de fruits avec une pincée de sel.
• Praticiens de la médecine ayurvédique prescrivent thés faits de cannelle ou de la cardamome écrasée pour refroidir la chaleur des brûlures d'estomac.
• La racine de guimauve est l'un des remèdes les plus anciennes connues pour les brûlures d'estomac. Il produit une substance féculents que des manteaux et protège les membranes de l'œsophage

Conseils pour réduire le reflux acide

• Rester debout après les repas et garder le lit incliné à un angle de garder l'acide dans l'estomac à l'aide de la gravité.
• Manger des petits repas à intervalles fréquents pour minimiser la production d'acide gastrique.
• Prenez l'habitude de manger 3-4 heures avant d'aller dormir la nuit.

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