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Est un régime sans gluten contient avantages pour la santé
Teneur
Personne à cette maladie est très faible en nombre, mais ils trouvent gluten endommage la muqueuse sensible de l'intestin grêle et ensuite toute l'absorption des nutriments dans l'intestin grêle devient impossible. Ces personnes trouvent la diarrhée, des douleurs dans les os et les éruptions cutanées comme un signe pour manger alimentation riche en gluten.
Certains chercheurs stipule que le gluten de coupe aide à surmonter les problèmes comme la diarrhée, les maux d'estomac, gaz, crampes abdominales, la constipation et les ballonnements qui sont habituellement considérées parmi ceux qui souffrent avec la sensibilité au gluten ou d'intolérance.
Les prestations de santé de régime sans gluten
Avantages digestifs
Souvent, vous trouverez peut-être des problèmes digestifs qui peuvent se produire fréquemment. Les personnes qui ont eu la maladie coeliaque confrontée à des problèmes même avec une petite quantité de gluten dans leur nourriture. La nourriture avec du gluten peut provoquer une inflammation et il peut aussi faire des villosités de l'intestin plat. Cela empêche les nutriments de bénéficier le corps. Ainsi, lorsque vous arrêtez de prendre gluten avec votre nourriture alors vous pouvez obtenir un meilleur système digestif que l'aide plus grande absorption des nutriments. Il permettra de réduire les crampes, de gaz et la constipation qui résulte de gluten. Il peut aussi arrêter le syndrome du côlon irritable et les ballonnements de l'estomac.
Neurologique
Une manière riche pour éliminer la mauvaise humeur, pour obtenir la pensée claire et la concentration peut être obtenue par la suppression du régime de gluten dans votre menu. En dehors de cela, les gens qui sont visité avec des sensibilités de gluten ont également remarqué certains problèmes, y compris des maux de tête, la pensée brumeuse, la dépression et le TDAH. Ces effets secondaires sont attribuées à une molécule nommée cytokines inflammatoires, qui sont déclenchés lorsque la personne est sensible au gluten. Les cytokines sont considérés comme dangereux pour la santé du cerveau et les niveaux élevés ont également été associés à la cause de maladies du cerveau comme l'Alzheimer, l'autisme et la maladie de Parkinson.
Niveaux d'énergie
Les gens qui sont sensibles à l'alimentation de gluten pourrait avoir également associer avec la faiblesse et la fatigue en raison des faibles niveaux d'absorption de vitamines et de minéraux par le corps. Ceci est parce que personne sensible au gluten tend à digérer moins minéraux et vitamines que normalement ce qu'il faisait. La plupart des personnes atteintes de la sensibilité au gluten ont signalé la fatigue et de la faiblesse globale. En fait, l'absorption insuffisante peut donner les plus grandes chances de développer une anémie, ce qui conduit à la carence en fer dans l'organisme et provoque aussi l'inflammation des intestins. Donc, essayer d'obtenir dans la voie du régime sans gluten.
Inflammation
Les cytokines qui peuvent se développer, les maladies du cerveau, provoque également une inflammation dans les autres tissus du corps. Les gens ont rapporté jambes engourdies, des douleurs articulaires et des crampes musculaires en raison de l'apport de l'alimentation de gluten. L'inflammation dans les tissus de la peau, des éruptions cutanées sur le corps donne aussi l'indication de la sensibilité au gluten. L'inflammation chronique mène également au développement de la douleur, des maladies et aussi même le cancer. Donc, si vous remarquez des maladies de la peau comme l'eczéma, protégez-vous en abandonnant les produits alimentaires de gluten.
Aides pour la perte de poids
Les aliments que vous mangez sans gluten aide à réduire le poids d'une manière saine, surtout si vous mangez le régime alimentaire bien équilibré qui se compose de protéines essentielles, la graisse et les glucides.
La plupart des sans gluten produits alimentaires sont en bonne santé pour vous, ils aident à perdre du poids lorsqu'ils sont consommés avec des combinaisons droite et les proportions, dit des experts en nutrition. En gardant dans l'esprit la taille des portions, manger les amidons sans gluten, y compris les patates douces, le riz brun et le quinoa.
Les personnes qui souffrent de maladies comme la maladie de Crohn sont souvent conseillé de prendre moins de gluten régime alimentaire rempli. Les personnes qui ont obtenu l'inflammation des articulations et l'arthrite ou la fibromyalgie aussi ne devraient pas prendre la nourriture qui contient du gluten. Ils vont commencer à mener une vie meilleure et plus saine. Ils obtiendront plus d'énergie dans la vie quotidienne et les enfants autistes montrent une amélioration dans ce régime exempt de gluten. Juste être prudent lors de la lecture d'une étiquette de produit alimentaire, car la plupart des paquets arrivent avec une note de sans gluten mais en réalité, qui sont d'avoir des quantités de gluten.
Vous devez couper le gluten et les hydrates de carbone de vos habitudes alimentaires régulières. Manger plus de fruits et légumes vous aidera à tous égards. La nourriture qui est libre de levure et a haute teneur en fibres est bon pour votre corps. Certains de ces aliments sont:
- Raisin Pecan Pain
- Pain blanc Riz
- Pain de semences multiples libre de levure
- Almond pain avec du riz
- Pâtes
- Viandes Vegan
- Gaufres
- Tortillas
Vous devez donc trouver d'autres aliments qui sont exempts de gluten et les ajouter à votre menu régulier. Gardez votre énergie à un niveau supérieur et à l'abri de problèmes digestifs et d'autres questions qui peuvent venir avec gluten.
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