GF alimentation - meilleur régime sans gluten et de la nourriture

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Avant de connaître sur le régime alimentaire sans gluten, voyons ce qui est sans gluten et comment elle affecte une personne. Le gluten est une sorte de protéine qui est disponible dans le blé, orge et le seigle, mais vous ne trouvez pas dans les œufs et la viande. Gluten a été liée à certains problèmes de santé comme l'allergie au gluten ou la sensibilité. Médecins viennent à travers de nombreux patients avec des sensibilités de gluten, selon l'estimation de près de 1 pour cent de la population souffrent de la sensibilité au gluten, si la plupart des experts ont délibéré que ce problème est sous-diagnostiquée.

Éviter la consommation de gluten englobé les produits alimentaires est rien, mais suivant le régime sans gluten. Il est recommandé pour les personnes qui souffrent d'allergies au gluten ou la sensibilité ou la maladie cœliaque, une condition qui endommage le intestinale due à la consommation de gluten à base de produits alimentaires.

Velouté

Je la préparation de toutes les soupes de crème, l'importance de Roux est grande. Roux est composée de farine, du lait ou de la crème et du beurre. Les amateurs crémeux surtout ne pensent pas à la farine de côté-ingrédient. Donc, au lieu d'ordonner la soupe d'asperges essayez la soupe gratuite de pâtes à base d'actions. Comment jamais, Stock contient du gluten alors soupes ne sont pas une bonne option si vous voulez être sous régime sans gluten.

Sauce soja

Utilisation de la sauce de soja est une autre façon de prendre de la nourriture à base de gluten. Beaucoup de bouteilles de sauce de soja contiennent du blé qui sont quelques fois étiquetés ou parfois pas. Donc, traverser et chercher la sauce de soja tamari, qui est sans blé et de bon goût.

Crème glacée

Que vous le sachiez ou le savez, certains des saveurs de crème glacée est constitué de gluten. Gardez un œil sur l'étiquette de l'étiquette de la crème glacée, si vous avez trouvé le blé sur l'étiquette du produit, puis essayer de l'éviter. Eh bien, vous pouvez choisir aveuglément la vanille dans le menu ou si vous aimez vraiment préparer les produits alimentaires à votre domicile, alors son temps à remuer votre main et de garder un bol de crème glacée dans le réfrigérateur.

Dites non à pain

Peut-être la texture douce peut être tentant moulinette vous mangez, mais le pain se compose de blé, blanc, marbre et le seigle. Vous avez également besoin de donner d'adieu pour les petits pains, muffins, bagels, pains à hamburger et d'autres produits qui sont frères et sœurs du pain.

Vitamines

Vous pouvez prendre vos comprimés de vitamine avec sans avoir la pensée suivante, mais il ya quelques comprimés de vitamines préparés avec du contenu de gluten en elle. Gluten ne sera pas écrit sur l'étiquette, si vous avez besoin de consulter le fabricant et le découvrir si la vitamine compose de gluten dans le ou non, si vous abordez les problèmes de sensibilité au gluten.

Chips de pommes de terre

Il peut être une surprise pour vous de savoir que les croustilles compose de gluten, mais oui certains d'entre eux se compose d'! Particulièrement qui est venu avec l'assaisonnement lourde contient du blé. Comme comme un gluten-checker vous encore besoin de vérifier l'étiquette pour connaître la réalité. Sinon essayez de consommer les croustilles régulières dans les épiceries pour compléter le souhait de croustilles.

Ce sont top liste des produits alimentaires qui consiste gluten, comment jamais beaucoup de super marchés sont la livraison des produits sans gluten, y compris les pains et sauces. Ceux-ci sont préparés à partir de farine de pomme de terre ou de farine de riz avec le coup de produits du blé. Que jamais, il est de vérifier dans l'étiquette et confirmer qu'il est 100% sans gluten.

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