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Top 10 des avantages pour la santé de l'eau de citron
Nous entendons souvent des experts de la santé disent que boire un verre d'eau chaude avec du citron tous les jours tôt le matin est bon pour notre santé. Voici pourquoi:
Teneur
- L'eau est très bon pour votre santé car elle est la meilleure façon de garder le corps hydraté, et il aide à éliminer les toxines nocives.
- Le citron est une bonne source de nombreux nutriments comme calcium, potassium, magnésium, fer et vitamines A, C et complexe B ainsi que la pectine fibres, protéines et glucides. Lemon acide citrique et fort antibactérien, antiviral et stimuler le système immunitaire des pouvoirs aussi vous aider à rester en bonne santé.
Pour récolter facilement les avantages, simplement presser le jus d'un demi citron dans un verre d'eau tiède et purifiée. Si vous voulez, vous pouvez ajouter un peu de miel aussi. Boire première chose le matin sur un estomac vide, et attendre 30 minutes avant de manger votre petit déjeuner.
Voici le top 10 des avantages pour la santé de boire de l'eau de citron.
1. améliore la digestion
Plusieurs composants de citron stimulent votre foie à produire plus de bile nécessaires pour digestion saine. En outre, citron aide le système digestif en rinçant les matières indésirables et des toxines hors du corps.
Un verre d'eau quotidienne de citron chaud aide à soulager les symptômes de l'indigestion, tels que les brûlures d'estomac, des éructations et des ballonnements.
Elle empêche également constipation et la diarrhée en favorisant le fonctionnement de l'intestin lisse. L'American Cancer Society recommande cette boisson saine de patients atteints de cancer pour aider à stimuler les mouvements intestinaux.
Perte 2. Aides Poids
Si vous essayez de perdre du poids, de boire un verre d'eau de citron chaud avec du miel va certainement vous aider à atteindre votre objectif. Le citron est élevée en fibre de pectine, qui aide à lutter contre les fringales et vous tient au sentiment complet pour un temps plus long.
En outre, la combinaison de l'eau chaude, miel et de citron crée une atmosphère plus alcaline dans votre estomac vous aider à perdre du poids plus rapidement.
3. Efface la peau
La consommation quotidienne d'eau de citron chaud peut faire une énorme différence dans l'apparence de votre peau. Il aide à purifier le sang et favorise la croissance de nouvelles cellules sanguines.
En outre, la teneur en vitamine C haute ainsi que d'autres antioxydants dans le citron aide garder la peau exempte de rides et les imperfections et aide lutter contre les dommages des radicaux libres.
L'eau et le miel ajoutent réparatrice, des propriétés antibactériennes et de collagène stimulant pour promouvoir la santé de votre peau.
4. soutient le système immunitaire
L'eau de citron chaud renforce également le système immunitaire. Être riche en vitamine C, le citron aide à stimuler le système immunitaire et aide le corps à lutter contre les rhumes et la grippe.
Plus, citron améliore la capacité du corps à absorber le fer, un nutriment important pour un système immunitaire sain. Citron contient également des saponines, qui ont des propriétés antimicrobiennes qui aident à garder les infections à la baie.
5. Treats mauvaise haleine
La nature acide du citron, combiné avec les propriétés médicinales du miel et de l'eau, peut aider à éliminer la mauvaise haleine. Il nettoie la bouche et active la production de salive qui tue les bactéries responsables des mauvaises odeurs.
L'eau de citron aide aussi à se débarrasser de la pellicule blanche sur la langue qui se développe habituellement pendant que vous dormez. Cette pellicule blanche se compose de la nourriture en décomposition et les bactéries qui causent la mauvaise haleine.
6. soldes niveaux de pH
Citron est l'un des meilleurs aliments alcalinisants pour le corps, car il contient à la fois citrique et l'acide ascorbique qui aident à maintenir les niveaux de pH. Un bon niveau de pH est essentiel que trop d'acidité dans le corps peut être inflammatoire.
Boire de l'eau de citron régulièrement sur un estomac vide le matin aide à éliminer l'acidité globale dans le corps, y compris l'acide urique dans les articulations qui est l'une des principales causes de douleur et l'inflammation.
7. augmente l'énergie
Les éléments nutritifs comme les vitamines B et C, du phosphore, des glucides et des protéines présents dans le citron en font un agent d'activation naturel. Elle hydrate et oxygène le corps pour vous sentir revitalisé, énergique et rafraîchie.
En outre, comme le citron contient plus d'ions négatifs chargée, elle fournit de l'énergie instantanée quand il entre dans le tube digestif. De plus, l'odeur de citron a améliore l'humeur et propriétés énergisantes.
8. Cures infections de la gorge
Les propriétés antibactériennes de l'aide de citron dans les problèmes de combats liés au infections de la gorge, un mal de gorge et l'amygdalite.
En fait, les gens qui boivent un verre d'eau chaude de citron chaque matin sont à un risque plus faible de développer des infections de la gorge. Cette boisson saine contribue même à prévenir les problèmes respiratoires comme l'asthme.
Si vous avez un mal de gorge, boire cette boisson saine et aussi l'utiliser pour se gargariser souvent pour accélérer le processus de guérison.
9. Contrôles High Blood Pressure
Ceux qui souffrent d'hypertension artérielle peut bénéficier énormément de cette boisson saine. Il aide à nettoyer le système lymphatique et la maintient hydratée.
La teneur élevée en potassium dans le citron aide aussi à mieux dormir, réduit le stress et améliore votre fonctionnement mental, qui à son tour contribue à maintenir votre pression artérielle dans la fourchette normale.
10. nettoie l'appareil urinaire
L'eau de citron chaud agit comme un diurétique et aide à nettoyer les voies urinaires et encourage la production d'urine donc. De plus, cette boisson saine peut modifier le niveau de l'appareil urinaire de pH, à son tour, décourager la prolifération des mauvaises bactéries.
L'acide citrique dans le citron aussi aide à la désintoxication ce qui est essentiel pour maintenir les voies urinaires gratuitement des infections. Pour les femmes qui souffrent d'infections urinaires fréquentes (infections urinaires), cette boisson saine sera d'une grande aide pour garder des infections récurrentes à la baie.
Pour résumer, avoir un verre d'eau de citron frais la première chose le matin, peut améliorer votre santé énormément. Pour une meilleure santé et de l'énergie, vous devez en faire une partie essentielle de votre routine quotidienne.
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