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10 raisons pour lesquelles la spiruline devrait être ajouté à votre alimentation dès maintenant
Teneur
Arthrospira platensis, communément connu comme La spiruline est une cytobacteria (ou algues bleu-vert comme ils sont souvent appelés) - un organisme microscopique unicellulaire native à de nombreux environnements d'eau douce dans le monde entier. La spiruline se développe dans l'eau tout-naturel, non pollué, où il convertit la lumière du soleil dans les nombreuses vitamines et de nutriments qui en font l'un des plus saine et nutritionnellement complet au monde "Super Foods."
Lisez la suite pour découvrir les dix meilleurs avantages pour la santé de cette émergentes "demander alimentaire"...
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1. regorge de protéines
Les protéines jouent un rôle essentiel dans la santé du corps humain. Nous avons tous besoin, mais il est parfois difficile d'obtenir assez de lui - surtout quand il vient à trouver de bonnes sources végétaliens. Voici un peu de bonnes nouvelles: Juste une demi-tasse de la spiruline possède un énorme 32 grammes de protéines. En volume, qui est une fois et demie plus de protéines que le soja, trois fois celle de Les graines de chia, et plus de quatre fois plus de protéines que le sarrasin ou du quinoa. Il n'y a pas que votre protéine run-of-the-mill soit. La spiruline contient tous les 21 acides aminés que le corps humain a besoin pour maintenir une santé optimale, ce qui en fait une source de protéines complètes.
2. Fournit Essential Fatty Acids
La spiruline contient acide alpha-linolénique (ALA) - le même acide gras essentiel à laquelle Chia et les graines de lin doivent leur célébrité nutritionnel. Alors que la spiruline ne contient pas autant ALA que l'une des deux graines, lorsqu'il est pris en considération avec tous les autres avantages pour la santé de ce petit "Super Food" la présence d'une telle EPT bénéfique rend spiruline juste que beaucoup plus attrayant.
3. chargée d'éléments nutritifs
La spiruline est la plus riche source naturelle de caroténoïdes - Les composés organiques antioxydants trouvés dans de nombreux légumes racines colorés comme les carottes et les patates douces, de légumes feuilles vert foncé comme le chou frisé et les feuilles de moutarde, ainsi que dans de nombreux fruits aux couleurs vives comme les tomates, les abricots et le cantaloup. La spiruline fournit également une bonne dose de vitamine E, vitamines du complexe B, et plusieurs minéraux bénéfiques, y compris le zinc, le cuivre, le fer et le sélénium.
4. protège votre cerveau
Une étude de 2004 publiée dans Experimental Neurology (Volume 193, Issue 1) a détaillé les effets protecteurs des aliments riches en antioxydants comme la spiruline sur le cerveau. Bien que l'étude n'a pas encore été complété sur les humains, les résultats ont été clairs. La jouissance fréquente de la spiruline peut aider à garder votre cerveau fonctionne correctement, peut-être même aider dans la récupération et la réduction des dommages causés par les maladies neurologiques comme la course et la perte de mémoire liée à l'âge lorsqu'ils sont pris de manière proactive.
5. Les symptômes d'allergie Treats
Des études réalisées au cours des dernières années ont démontré que la spiruline est un inhibiteur efficace de l'histamine naturel. Consommer seulement deux grammes de spiruline par jour peut contrôler efficacement la congestion nasale et des sinus, le nez qui coule, des éternuements et autres symptômes associés aux allergies saisonnières.
(En savoir plus: 8 Remèdes naturels pour les allergies)
6. vous aide à mieux respirer
Non seulement peut spiruline aider à mettre fin à des symptômes d'allergies saisonnières, il peut également être en mesure d'aider les personnes souffrant d'asthme et d'autres troubles respiratoires. En raison de niveaux élevés de AGE oméga-3, de magnésium et de vitamines B, la spiruline protège efficacement les poumons des dommages tout en vous aidant à mieux respirer. (Lire la suite sur naturecures.com.uk.) En outre, vérifier ces 8 façons de purifier Accueil Air Naturellement pour plus de conseils qui vous et votre famille pour respirer le plus sain, plus propre possible air aider.
7. protège votre foie
La spiruline a également été reconnu pour son incroyable potentiel pour protéger le foie contre les dommages associés à la maladie chronique du foie. Comme un puissant anti-oxydant, la spiruline combat les radicaux libres qui peuvent endommager les tissus du foie. Il aide également le foie à éliminer les toxines et des métaux toxiques à partir du corps. La spiruline peut également être utilisé pour aider à guérir le foie contre les effets nocifs de l'alcoolisme et de la surconsommation d'aliments gras. Pour plus d'informations sur la façon dont la spiruline peut aider à protéger votre foie, consultez cet article par Nicole Cutler sur liversupport.com.
(En savoir plus: 10 suppléments naturels pour Amazing Santé)
8. Stabilise la glycémie
La spiruline contient à la fois Manganèse et l'acide aminé Cystine, qui sont tous deux savons, de promouvoir sucre dans le sang en bonne santé, en aidant à la production d'insuline dans le pancréas et améliorer la fonction enzymatique par tout le corps. Des études ont même montré que seulement deux grammes par jour de ce petit "Super Food" peuvent avoir un impact positif à la fois sur le sucre dans le sang et les niveaux de lipides dans le sang des personnes atteintes de diabète de type 2.
9. Aide artères claires
En raison de ses niveaux élevés d'acides gras essentiels, y compris les acides gras oméga-3 de l'EPT de l'acide alpha-linolénique, l'utilisation régulière de la spiruline peut travailler pour réduire l'inflammation artérielle, réguler les niveaux de lipides dans le sang, et améliorer la santé cardiovasculaire global. Bien sûr, il est toujours important de consulter votre médecin avant d'arrêter ou de démarrer tous les médicaments ou plante médicinale. (Et ne plante médicinale ne devrait jamais prendre la place de conseils médicaux professionnels!) Pourtant, ce microscopique "Super Food" peut être d'une grande aide quand il vient à garder votre cœur en bonne santé, vos artères claire, et la prévention des maladies cardio-vasculaires avenir.
(En savoir plus: 21 aliments qui désengorger Naturellement artères)
10. favorise une meilleure digestion
Comme si les neuf prestations de santé mentionnées précédemment ne suffisait pas, la spiruline contribue également à la digestion et l'absorption d'autres éléments nutritifs. Cela rend Raw Spiruline bio en poudre de l'ingrédient idéal pour de nombreuses collations saines et de délicieux smoothies. Alternativement, vous pouvez commander orgins santé spiruline bio comprimés de cette page sur Amazon.com.
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