Valeur nutritive de la spiruline: riche en vitamine A, B1, 2, 3, 6, 7, 8, 12, D et K: VIE

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La valeur nutritionnelle de la spiruline inclut d'être riche en vitamine A, B1, B2, B3, B6, B7, B8, B12, D et K.

La spiruline est algues bleu-vert avec une forme spirale parfaite. Cette forme de spirale est la raison pour laquelle le nom spiruline. Spiruline appartient à une espèce de cyanobactéries et il est scientifiquement connu comme Arthrospira platensis. Autres sous-espèces comprennent Spirulinemaxima et Spirulinegeitleri. On le trouve généralement dans les lacs alcalins au Mexique et en Afrique, selon nutritional-supplements-health-guide.com/spirulina-side-effects.html.

Valeur nutritive de la spiruline

La spiruline est une algue complète. Il a une valeur nutritive très élevée, ce qui permet de prévenir les carences en éléments nutritifs. Il contient une énorme quantité de protéines. La spiruline est également riche en acides gras essentiels, des oligo-éléments, minéraux: fer, magnésium, calcium, phosphore, potassium, sélénium, le sodium, le chrome. En outre, la spiruline est riche en vitamine A, B1, B2, B3, B6, B7, B8, B12, D, K, mais spécialement le bêta-carotène. La spiruline contient également des acides gras oméga-6 compris. Il contient une grande quantité de chlorophylle qui joue un rôle de purification et protège le corps, selon la nutritional-supplements-health-guide.com/spirulina-side-effects.html ..

Spiruline Dosage

Dosage de spiruline dépend largement de la forme prise. Produits de spiruline viennent sous la forme de la spiruline capsules, comprimés, poudre et flocons. Extrait de spiruline est également disponible pour ceux qui préfèrent ce type de régime alimentaire spiruline. Il est recommandé de prendre 1-5g de spiruline par jour.

Avantages de la spiruline

* Spiruline aide à soutenir un sain équilibre du pH dans votre corps.

* inhibe la puissance de nombreux virus

* aide à limiter ces allergies le rhume des foins

* aide à réduire la pression artérielle et le cholestérol

* aide à contrôler les symptômes de la colite ulcéreuse

* exerce une forte effets antioxydants et anti-inflammatoires

* aide à stimuler le système immunitaire

Spiruline Overdose

La spiruline est une source de nourriture tout à fait naturel. Être naturel, il ne devrait pas donner tous les problèmes à l'organisme. Théoriquement parlant, même si trop est pris, il devrait y avoir pas de mal au corps. Toutefois, cela ne sera qu'une perte de temps, d'efforts et d'argent.

Effets indésirables de la spiruline

Certaines personnes ont signalé à éprouver certains symptômes mineurs après la prise de spiruline. Ces effets secondaires de la spiruline comprennent:

* Fièvre légère: Cela peut être normal puisque le corps a besoin de brûler un supplément de protéines trouvées dans la spiruline.

* Légère vertiges et des nausées.

* Soif et la constipation: En prenant la spiruline, vous devez augmenter votre consommation d'eau. Au moins un demi-litre devrait être prise pour le corps à absorber ainsi l'herbe de la spiruline.

* Maux d'estomac et d'autres symptômes gastro-intestinaux

* Risque de corps légère ou démangeaisons de la peau

Mise en garde

Suppléments nutritifs comme la spiruline peuvent interagir avec les médicaments, elles doivent donc être prises seulement après en avoir discuté avec votre médecin. La spiruline peut parfois être contaminé par des métaux lourds qui peuvent être toxiques. Par conséquent, l'acheter à partir d'un fabricant titulaire de licence et réputé est conseillé. Phénylcétonurie est une maladie métabolique où la phénylalanine d'acides aminés ne peut pas être métabolisé. Ces personnes doivent éviter de prendre la spiruline, car il est riche en cet acide aminé.

Évitez de donner la spiruline aux enfants sans avis médical. Consultez votre médecin pour déterminer si oui ou non il est sûr de donner la spiruline à vos enfants, ou de le faire vous-même.

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