Avantages 8 spiruline santé que vous devez savoir

La spiruline est en fait une bactérie bien qu'il y ait un long intervalle quand il a été considéré comme une herbe. En raison des teneurs élevées en acides significative, protéines et de vitamines, avantages pour la santé de la spiruline sont incontestables.

Aussi appelé algues bleu-vert, la spiruline est un associé de la famille de cyanobactérie. Vous pouvez trouver Arthrospira platensis deux espèces et Arthrospira maxima, chacun de qui sont consommés par les animaux et les gens.

La spiruline peut être cultivé partout dans le monde. Il est le plus souvent présent dans les eaux de contenu haute de sel dans les régions tropicales et subtropicales. Les lacs ont tendance à avoir vraiment un oeil vert foncé, à cause de la couleur qui est bactéries.

Il peut être acheté comme aliment entier ou sous forme de flocons, des pilules, poudre. Il est également utilisé par les agriculteurs comme nutriments pour la volaille et le poisson.

Une autre région célèbre pour la culture de la spiruline abondante est la République du Tchad en Afrique centrale. Il serait obtenu par des personnes des zones proches des étangs et petits lacs autour du Lac Tchad. La spiruline serait sécher dans des gâteaux utilisent.

Un certain nombre de recherches sont menées pour être en mesure de déterminer les prestations de santé qui étaient spiruline. À l'heure actuelle, des données supplémentaires doivent être obtenues par des scientifiques de sorte que vous pouvez vérifier dans le cas où les parties connues dans ces organismes végétaux comme peuvent être utilisés dans une variété de traitements.

Comme quelques-uns de ces composés ne seront pas découverts dans un hommes consommation quotidienne de vitamine la forte teneur en éléments nutritifs devrait sous aucune condition être négligée.

Conformément à la FDA, la spiruline a une teneur plus élevée en calcium. Autres éléments importants au sein de cet organisme de la plante comme sont les vitamines B, potassium, magnésium, niacine et de fer. Parallèlement à cela, la spiruline contient des acides aminés essentiels comme acide gamma-linoléique (GLA), l'alpha-linoléique (ALA) et de l'acide linoléique (LA), l'acide stéaridonique (SDA), l'acide eicosapentaénoïque (EPA), l'acide docosahexaénoïque (DHA) et arachidonique l'acide (AA). Ce sont essentiellement les blocs de construction des protéines, qui, comme une question de fait représentent les deux tiers du poids sec qui est la spiruline.

Selon une porte-parole de l'Association américaine de diététique, Heather Mangieri et propriétaire de nutriments Checkup à Pittsburgh, en Pennsylvanie, les scientifiques doivent savoir quel degré de ces nutriments soutiennent que la biodisponibilité.

La biodisponibilité est un terme utilisé pour se référer à une grande partie de l'élément nutritif qui est ingéré utilisé et sera en fait consommé par le corps. Certains de ces composants travaillent ensemble avec d'autres substances, créant ainsi une situation gagnant-gagnant. Donc, lorsqu'il est ingéré collectivement, le corps va vraiment consommer une quantité qui est plus grand que lorsqu'ils sont pris individuellement.

Comme Mangieri dit en outre:

«En tant que diététiste, je prie instamment les gens obtiennent leurs nutriments provenant des aliments dans un régime alimentaire plus sain car les nutriments travaillent en synergie, ce qui soulève la biodisponibilité."

Jusqu'à décisions supplémentaires sont tirés, vous pouvez simplement indiquer que la spiruline peut être utilisé dans ceux régime pour améliorer le bien-être des circonstances, mais il ne faut pas croire que cela pourrait faire des merveilles.

Basé sur les supporters, il ya divers avantages pour la santé de la spiruline:

• Aide le système immunitaire

Cet organisme végétal semblable soulève les fonctions du système immunitaire ceux en abaissant le temps nécessaire à la récupération et à améliorer le procédé de régénération des cellules ce qui améliore le processus de guérison.

En améliorant le système immunitaire, le risque de rhumes, la grippe ou de maladies alternatives qui sont similaires est susceptible d'être plus petit.

• Convenances antioxydantes

Les antioxydants sont définis comme des mélanges dont les objectifs primaires sera l'évitement de l'ADN et des dommages cellulaires qui peuvent conduire à des maladies cardio-vasculaires, le cancer ainsi que d'autres maladies chroniques.

Études, néanmoins, ne sont pas en mesure de révéler que la prise de suppléments d'antioxydants peut aider à réduire le risque de cancer. En outre, un plan imprimé dans le diabète avis le journal d'aujourd'hui a déclaré que ces suppléments nutritionnels sont incapables d'être trouvé dans les traitements du diabète.

Rien ne toujours être prouvée par la vérité qui étudie havent a démontré l'efficacité des antioxydants contre des maladies spécifiques. En ligne avec le National Cancer Institute:

Le gain insuffisante dans les études cliniques peuvent être expliquées par des différences dans les résultats des antioxydants testés quand ils peuvent être composés purifiés ont rapport à quand ils sont consommés dans les aliments, qui comprennent des mélanges complexes d'antioxydants, de vitamines et de minéraux.

Donc, en ce qui concerne les prestations de santé fournies par les antioxydants trouvés dans la spiruline, des études supplémentaires devraient être couru.

En ce qui concerne leur cancer ainsi que des antioxydants effets de guérison, une recherche a été menée sur 87 inpiduals qui souvent mâchés paan tabac dans le Kerala, en Inde. Ce type de tabac est faite de feuilles de bétel en conjonction avec diverses épices. Les personnes mâchent ou lors d'occasions importantes comme réceptions et mariages. Mâcheurs de tabac Pan possèdent un risque élevé de développer des lésions buccales appelées leucoplasie qui sont une indication précoce du cancer.

Les participants ont été suivis par la recherche sur l'espace d'une seule année. Tandis que l'autre groupe a reçu un placebo après eux PIDING un a été administré des suppléments quotidiens de spiruline. Comme indiqué par les résultats de la synopsis imprimé dans le journal de cancer et la nutrition, 45 pour cent des participants qui ont pris les suppléments nutritionnels qui étaient quotidienne a montré une régression complète des lésions par rapport à la 7 pour cent!

• Aide à la fatigue musculaire

Les sportifs peuvent également profiter des avantages de composés spécifiques avec convenances antioxydants que l'on trouve dans la spiruline. Ces composés peuvent stimuler la guérison lorsque la fatigue musculaire met en désiré. Cela peut être causé par suite du stress oxydatif.

Une étude imprimée dans les sports Exercice constaté que des matériaux spécifiques, y compris les tocophérols, phycocyanines, dérivés phénoliques et bêta-carotène peut aider à la guérison.

Les scientifiques suivis neuf coureurs amateurs, tous les hommes, sur un intervalle de quatre semaines. Les résultats ont révélé joueurs pourraient élaborer et leurs quantités d'antioxydants étaient plus élevés ne pas prendre quoi que ce soit de quelque façon ou lors de la prise de suppléments de spiruline en comparaison avec un placebo.

L'analyse démontre résultats prometteurs mais les décisions ne peuvent pas être tirées que des études supplémentaires sur les groupes qui sont plus grands doit être exécuté.

• Utile pour la désintoxication

La spiruline contient des niveaux élevés de chlorophylle (également trouvé dans la chlorelle, une sorte de cellule unique algues vertes), également appelés natures plus puissant moyen de désintoxication. Il peut améliorer la procédure pour éliminer les toxines. En outre, il est de nombreux avantages car il attache une réduction de leur pouvoir lorsqu'ils sont utilisés pendant les traitements de cancer qui sont radioactifs.

• Fortifie le corps

La spiruline peut être utilisé pour abaisser le taux de cholestérol ainsi que pour lutter contre l'anémie. Il existe de nombreuses études sur ses effets hypolipidémiants sur cholestérol et de triglycérides qui ont obtenu des résultats qui sont prometteurs. Indépendamment de cela, les résultats ne peuvent pas être utilisés pour tirer des conclusions comme beaucoup de ces recherches avaient quelques participants (moins de 100) avec beaucoup de ces groupes de contrôle manquant.

Tout de ces études, a couru en 2008 comprenait 78 adultes âgés de 87 et 60. Les participants ont été pided en deux groupes. Tandis que l'autre pourrait être donné des placebos un groupe prendrait 8 grammes de spiruline par jour suppléments nutritionnels. En ligne avec les résultats dans l'abstrait imprimé dans les Annales de métabolisme et nutrition, une réduction significative de la quantité de cholestérol a été trouvé parmi les personnes qui ont pris les suppléments.

Une autre recherche est en ligne avec l'étude des effets de la spiruline sur 52 adultes âgés de 61 et 37 qui ont été diagnostiqués avec des niveaux élevés de cholestérol. La recherche a été menée sur un intervalle de 12 semaines au cours de laquelle les participants ont pris 1 g de spiruline. Le jeûne des échantillons de sang ont été prélevés dans la conclusion de l'analyse et aussi le début. Les échantillons de sang prélevés par la fin de la semaine 12 ont démontré que les montants typiques de triglycérides, de cholestérol total et de LDL (lipoprotéine peut-être dangereux de faible densité) cholestérol était tombé.

D'autres valeurs comme le poids, la pression artérielle et l'indice de masse corporelle ne changent pas par l'analyse.

Le document a été imprimé dans le Journal de la Science de l'Agriculture et de l'Alimentation.

Basé sur une revue imprimée dans la Cardiovascular Therapeutics Journal, qui a examiné les effets hypolipidémiants de la spiruline en ce qui concerne les maladies cardiovasculaires, les maladies cardiovasculaires est désormais définie par les médecins comme une maladie causée par des taux élevés de triglycérides et de cholestérol, mais aussi à la suite d'une maladie chronique état inflammatoire.

En conclusion, la spiruline pourrait aider à contrôler les maladies cardiaques en raison des propriétés anti-inflammatoires.

• Convenances anti-inflammatoires

Spiruline comprend acide gamma-linoléique (GLA), connue en raison de ses effets anti-inflammatoires puissants. Les décisions ne peuvent pas être tirées que des études supplémentaires doivent être subies par ces propriétés.

• Améliore la fonctionnalité du système digestif

Ce bleu – l'aide d'algues vertes à l'aide du transit intestinal, l'amélioration de l'absorption nutritionnelle. En outre, elle conduit à un maintien de la population bactérienne saine

• Améliore la vue

La spiruline est riche en vitamine A, un agent qui est important quand on cherche à stimuler la vue. Il comprend vraiment dix fois plus de vitamine A que les carottes.

Avantages pour la santé de la spiruline sont incapables d'être rejeté. Il ya un avertissement cependant, faire attention où vous l'obtenez à partir, car les effets secondaires peuvent être graves. Il est préférable d'acheter spiruline qui a été cultivé dans des conditions qui sont surveillés. Les types cultivés dans des milieux naturels sont soumis à des contaminants par des bactéries. Cherchez des produits qui ont été analysés et marquées comme exempt de contaminants.

La dose typique est comprise entre 1 et 5 grammes par jour, pour le supplément nutritionnel à offrir ses prestations totales.