Bonne posture Equals A Better Day: DIETFITNESS

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Votre mère avait raison; assis bien droit est bon pour vous, et pas seulement esthétiquement ou même physiquement, mais psychologiquement aussi bien. La recherche récente a trouvé que d'avoir une bonne posture peut rendre votre journée beaucoup mieux, ce qui avec les avantages cachés redressant le dos peut faire.

L'un des principaux avantages d'une bonne posture est qu'il ascenseurs confiance en soi de façon spectaculaire. Des études ont montré que la bonne posture fournit instantanément un coup de pouce estime de soi, croire en nos propres forces et des atouts. Pendant ce temps, affalé et non assis ou debout à droite peut inconsciemment donner le mauvais message, non seulement aux autres, mais à nous-mêmes.

Une bonne posture a le pouvoir de faire de votre journée mieux, car il donne un regain d'énergie. Faire un peu de tronçon et l'ajustement à la posture fournit un coup de pouce de l'endurance, et cela est particulièrement utile pendant les pauses café l'après-midi lorsque la "crise" est ressentie après une série de tasses de café. Une recherche publiée dans la revue suggère que Biofeedback assis ou debout droite peut éliminer baisse d'énergie et de sentiments dépressifs qui vont avec une mauvaise posture.

Exercer une bonne posture aide à la respiration aussi bien. Slouching habituellement inhibe flux d'air Premier, ce qui rend plus difficile de respirer que la normale. En revanche, assis ou debout augmente directement sa consommation d'oxygène de plus ou moins 30 pour cent. En effet, la cavité thoracique est ouverte, ce qui permet plus d'oxygène d'entrer dans le corps et le cerveau. Plus d'oxygène signifie plus d'énergie, ainsi que de mieux respirer.

La productivité est la clé d'une bonne journée, et une bonne posture joue également le long de ces lignes. Assis ou debout hauteur peut faire des merveilles pour la productivité. Comme le corps se développe et élargit avec une bonne posture, les signaux sont envoyés au cerveau, avec un message disant que vous êtes dans une position de pouvoir. Ces messages envoyés au cerveau augmente naturellement la testostérone et ouvre la voie à la productivité.

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