Les bienfaits du yoga sont vraiment innombrables: non seulement il peut vous aider à garder livres supplémentaires à la baie, mais aussi, la pratique du yoga peut vous aider à soulager le stress, un meilleur sommeil, améliorer la posture, tonifier vos muscles et beaucoup, beaucoup plus. Aujourd'hui nous allons regarder 20 bienfaits du yoga vous devez savoir sur:
1) Une meilleure gestion du stress
Comment faire face au stress? Prendre des cours de yoga peuvent énormément vous aider à soulager le stress. La respiration, de la médiation et de détente impliqués dans la pratique du yoga, vous serez plus calme et résistant au stress.
2) Amélioration de la posture
Non seulement une bonne posture est très attrayant, mais il est également très bénéfique pour votre bien-être global. Le yoga peut vous aider à améliorer la posture dans une affaire de semaines, de sorte que vous serez en mesure de garder la tête haute et de marcher avec confiance.
3) Mieux dormir
Une bonne partie sonore de sommeil chaque nuit est essentiel pour le bien-être et le bon fonctionnement de votre corps. Le yoga peut vous aider à combattre l'insomnie et enfin être capable de dormir comme un bébé.
4) tonifier votre corps
Les exercices de yoga impliquent généralement beaucoup d'étirements. La pratique régulière du yoga vous aidera non seulement tonifier vos muscles et obtenir belle figure, mais aussi, le yoga va former les organes de votre corps.
5) Vous pouvez pratiquer le yoga partout
Il ne fait absolument pas d'importance où vous pratiquez le yoga, une fois que vous savez que votre exercice de routine, vous pouvez faire du yoga à la maison, dans un parc, sur la plage ou, pratiquement, n'importe où vous vous sentez confortable à.
6) La perte de poids de l'aide
Le yoga peut vous aider à prendre le contrôle de votre poids. Non seulement vous allez perdre du poids à pratiquer le yoga, mais aussi vous serez en mesure de garder votre nouvelle grande forme.
7) Une meilleure circulation
Le yoga peut considérablement aider à améliorer la circulation du sang dans votre corps, fournissant vos organes en oxygène et en nutriments, par conséquent, l'amélioration de l'état général de votre peau, des cheveux et des ongles.
8) booster le métabolisme
La pratique régulière du yoga peut non seulement stimuler votre métabolisme, donc, pour vous aider à mieux contrôler votre poids, mais aussi, il peut vous aider à trouver un véritable équilibre, de sorte que vous ne devrez pas vous tourmenter avec épuiser les régimes amaigrissants.
9) Anti vieillissement
Certains exercices de yoga sont connus pour retarder le vieillissement. Non seulement la pratique du yoga peut aider à soulager le stress (qui est l'une des principales causes du vieillissement), mais aussi, il peut aider à détoxifier votre corps, vous faire paraître et se sentir plus jeune.
10) Amélioration de la concentration
La pratique régulière du yoga a été prouvé pour améliorer la concentration et de se concentrer, en raison de la forte connexion corps-esprit au cours de l'exercice.
11) Une meilleure mémoire
Les recherches montrent que, grâce à pratiquer le yoga vous pouvez non seulement obtenir l'amélioration de l'acuité mentale, mais aussi, le yoga exercice régulier peut améliorer votre mémoire.
12) soulagement de la douleur Retour
La pratique du yoga peut, effectivement, être très efficace pour soulager la douleur et la raideur dos. (Demandez à votre médecin quels sont les meilleurs exercices pour vous).
13) Faible risque de blessure
Comparé à d'autres pratiques de l'exercice, le yoga implique moins de risques de blessures, en raison de aspect plus contrôlée de mouvements impliqués.
14) Vous pouvez faire du yoga pendant la grossesse
Saviez-vous que vous pouvez pratiquer le yoga, même lorsque vous êtes enceinte? Eh bien, bien sûr, l'exercice de routine doit être adapté à votre état actuel. La pratique du yoga en toute sécurité suivant les conseils de votre médecin et entraîneur personnel.
15) booster d'énergie
La pratique du yoga implique beaucoup de respiration, en fournissant votre corps avec de grandes portions de l'oxygène, ainsi, vous fournissant énergie et annulation de la fatigue.
16) Amélioration de l'endurance
La pratique régulière du yoga peut améliorer l'endurance et la souplesse de votre corps. Après avoir fait du yoga pendant un certain temps, vous serez capable de courir plus vite, marcher de plus longues distances et se sentir moins fatigué dans votre vie de tous les jours.
17) Mieux abs et une grande chausson
Yoga exercice peut rendre votre abs serré et votre chausson plus fort. Est-il pas étonnant ?!
18) Pas plus le bras rabat
Voici un autre avantage du yoga: il peut vous aider à tonifier vos bras en peu de temps, de sorte que vous serez en mesure de dire "bye-bye" pour armer rabat toujours.
19) L'immunité coup de pouce
Les recherches montrent que le yoga peut énormément améliorer votre bien-être global et de renforcer votre immunité. Est-ce pas une bonne raison de commencer à exercer?
20) meilleure humeur
Et, enfin, la pratique régulière du yoga peut améliorer votre humeur, ainsi que votre bien-être global.
Maintenant, vous savez beaucoup d'avantages de yoga et pouvez commencer à chercher pour vos classes de yoga locales.
Quels sont les autres avantages pour la santé du yoga savez-vous? S'il vous plaît, sentez-vous libre de partager vos pensées dans la section commentaires ci-dessous.
Rester heureux!
