La santé cardiaque: le yoga est aussi sain que le cyclisme, aide à la perte de poids et réduit la pression artérielle

Yoga a été bien connue depuis des milliers d'années comme une forme de méditation et de relaxation. Il a évolué vers une forme d'activité physique qui est maintenant engagé de nombreux avantages pour la santé.

Il a été révélé que le yoga est aussi sain pour le cœur que le cyclisme. Il peut faciliter la perte de poids et réduit la pression artérielle. Ceci est, selon une étude récente de chercheurs comme ils ont étudié et analysé 37 études sur les bienfaits du yoga.

Il se trouve que cette activité calme et paisible du yoga est également bon pour le cœur comme le cyclisme, moins la sueur et le cardio. Il favorise la force, la flexibilité et la méditation qui aident le corps à perdre du poids et réduire la pression artérielle. Les chercheurs ont découvert que le yoga peut conduire à la perte de poids, peut abaisser le taux de mauvais cholestérol et réduit la pression artérielle.

Comme une question de fait, ils ont découvert qu'il est aussi bon que le vélo et la marche rapide. Cependant, dans certains cas, il est encore mieux pour la détente que la prescription de pilules. Ils ont également découvert que les sessions ordinaires du yoga peuvent même aider à cesser de fumer. Les chercheurs, cependant, ne mentionnent pas le mécanisme exact de yoga pourquoi il est très efficace. Pourtant, ils affirment que la combinaison de l'activité et le stress soulagement physique peut être la clé de son succès.

Ceci est important parce que, pour les gens qui ne sont pas autorisés à faire de l'exercice intense peut effectuer le yoga avec les mêmes avantages pour le coeur comme la marche rapide ou le vélo. Les nombreuses études soulignent tous à une seule chose, que le yoga a de nombreux avantages pour la santé en particulier pour le système cardiovasculaire

La maladie coronarienne est le tueur numéro un des gens du monde entier. L'étude a analysé 37 études qui comprenait 2700 personnes et a découvert que le yoga peut effectivement améliorer la santé.

Dans une étude, hommes et femmes ont été prescrits pour faire du yoga et ils ont perdu 5 livres de plus que ceux qui ne remplissent aucun exercice physique. Apparemment, leur santé cardiaque est également améliorée avec la pression artérielle réduite et une meilleure santé cardiovasculaire global.

Articles connexes "La santé cardiaque: le yoga est aussi sain que le cyclisme, aide à la perte de poids et réduit la pression artérielle"

Septembre: le yoga nationale mois

Les prestations de santé et de bien-être du yoga

Ce qui est pire que l'obésité?

Yoga et la combinaison de la méthode Pilates est la pratique interdépendants idéal