Pourquoi est-boire trop d'eau pendant l'exercice Bad? : TITRES

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Boire de l'eau pendant l'exercice est jugée importante car la déshydratation peut causer de nombreux problèmes de santé. Cependant, une nouvelle étude dirigée par un panel international a publié de nouvelles directives incitant les athlètes à réfléchir sur les conseils d'hydratation largement connu pendant l'exercice. Ils recommandent de boire seulement quand on a soif pendant l'exercice.

L'étude a été publiée dans le Clinical Journal of Sport Medicine. Le panneau dit que boire trop d'eau ou des boissons pour sportifs pendant l'entraînement peut conduire à une maladie grave appelée hyponatrémie.

L'hyponatrémie est une condition caractérisée par des niveaux anormalement bas de sodium dans le sang, rapporte la Mayo Clinic. Il pourrait être causée par la transpiration sévère et de boire trop d'eau lors de manifestations sportives qui pourraient conduire à la perte d'un électrolyte appelé sodium. Quand il sort de la main, elle pourrait conduire à des vomissements, des maux de tête, confusion, agitation, délire, convulsions et même le coma.

Selon l'US Nouvelles et World Report, les auteurs réaffirment que la plupart des études ne signalent pas le nombre exact de décès associés à la condition. Cependant, il y avait environ 14 athlètes qui sont morts de la maladie. Ils sont pour la plupart des coureurs de marathon et joueurs pied à billes.

«Ce sont des décès chez les jeunes personnes en bonne santé dans la 'prime' de leur vie, et surtout, ils sont 100% évitable», écrivent les auteurs de l'étude.

Ils ont ajouté, "Le dénominateur commun était excessive de liquide consommation-un péril qui a été bien décrit dans les athlètes et avait fait l'objet de documents de consensus antérieures sur hyponatrémie associée à l'exercice."

Pendant ce temps, le Washington Post rapporte que quand il ya une accumulation excessive de liquide dans le corps, la concentration de sodium pourrait diminuer remarquablement que les reins seraient être surchargés. Par conséquent, ils sont incapables d'excréter de l'eau dans le corps. Les cellules seraient absorber l'eau qui peut conduire à un gonflement excessif des parties du corps y compris le cerveau. Cela pourrait éventuellement conduire à la mort si non traitée.

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