Yoga et relaxation: Quels sont les avantages de la santé de Yoga? : TITRES

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Différents styles de yoga impliquent une combinaison de positions physiques, techniques et méditation sur la respiration. Cependant, même si elle peut être utilisée comme un type d'exercice et l'activité de méditation aujourd'hui, il est également très bénéfique pour le corps car il favorise la relaxation pour lutter contre l'anxiété et la dépression, l'arthrite, et même l'asthme.

Pour son histoire, il a commencé dans l'Inde ancienne et son nom a été dérivé du nom sanskrit yuj qui signifie «joug ou se regrouper". Aux États-Unis, on estime que 16 millions de personnes font le yoga et il est aujourd'hui l'une des formes les plus pratiquées de détente dans le pays. Comme une question de fait, selon la Consumer Product Safety Commission des États-Unis, il y avait plus de 7,369 blessures liées au yoga-traités dans les bureaux, les cliniques et les salles d'urgence des médecins en 2010.

Il est présent depuis environ 5000 ans déjà, et à travers l'évolution des civilisations, il a évolué aussi. Il utilise des postures qui font maintenant partie intégrante de la santé et de fitness. Par la 19^e siècle, il a atteint les civilisations occidentale et à partir de là, il avait gagné en popularité depuis des siècles.

Cependant, aujourd'hui, il ya de nouvelles formes de yoga comme il a été évolué vers une forme d'exercice qui se concentre sur la force, la souplesse et la respiration, afin de promouvoir le bien-être physique et mental. Par la suite, il ya de nombreux avantages pour la santé de yoga et de relaxation.

Essais scientifiques et de nombreuses études attestent de la puissance du yoga dans de nombreuses conditions de santé. Les études disent qu'il est sûr et très efficace pour augmenter l'activité physique comme la force, l'équilibre et la souplesse ou l'équilibre. En fait, il ya de nombreux avantages fondés sur la recherche de yoga pour le corps, y compris la prévention des maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, le soulagement de syndrome du canal carpien, l'asthme, le diabète et les symptômes de la ménopause.

Il est bien connu pour soulager l'anxiété et prévenir la dépression. Il est esprit et le corps intervention utilisée le plus commun que les études peuvent attester l'efficacité du yoga pour la dépression et ses symptômes qui l'accompagnent. Il favorise les effets anti-stress de l'esprit.
En outre, il réduit également la douleur de l'arthrite. Il est une approche complémentaire pour l'arthrose. En outre, l'asthme peut être soulagée par cette technique de méditation.

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