Yoga Que la recherche scientifique Dis: DIETFITNESS

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Il est compréhensible pourquoi le yoga est devenu de plus en plus populaire dans l'Ouest, ce qui avec les différentes prestations de santé qu'il offre. Qu'est-ce que la recherche scientifique dire sur ce corps et l'esprit pratique, et quels sont ses effets secondaires et les risques?

Découvrez ces informations ensemble fournies par le Centre national de médecine complémentaire et alternative (NCCAM).

- Une étude financée par le NCCAM de 90 personnes atteintes de lombalgie chronique constaté que les participants qui pratiquaient le yoga Iyengar avaient significativement moins d'incapacité, la douleur et la dépression après 6 mois.

- Dans une étude de 2011, également financé par le NCCAM, les chercheurs ont comparé le yoga avec des exercices d'étirement classiques ou un livre d'auto-soins dans 228 adultes atteints de lombalgie chronique. Les résultats ont montré que les deux yoga et stretching sont plus efficaces que d'un livre d'auto-soins pour améliorer la fonction et la réduction des symptômes dus à la lombalgie chronique.

- Conclusions d'une autre étude de 2011 de 313 adultes souffrant de maladies chroniques ou de lombalgie récurrente suggéré que 12 classes de yoga hebdomadaires ont permis d'améliorer la fonction de soins médicaux habituels.

Cependant, des études montrent que certaines conditions de santé ne peuvent pas bénéficier de yoga.

- Une revue systématique des études cliniques 2011 suggère qu'il n'y a pas de preuve solide que le yoga améliore l'asthme.

- Un examen de 2011 de la littérature rapporte que quelques études publiées ont examiné le yoga et l'arthrite, et de ceux qui ont, les résultats ne sont pas concluants. Les deux principaux types d'arthrite-arthrose et la polyarthrite rhumatoïde sont-conditions différentes, et les effets du yoga peuvent ne pas être la même pour chacun. En outre, les auteurs ont suggéré que, même si une étude a montré que le yoga a aidé les articulations des doigts arthrosiques, il ne peut pas aider les articulations du genou arthrosique.

Effets secondaires et risques

- Yoga est généralement faible impact et sans danger pour les personnes en bonne santé quand elle est pratiquée de manière appropriée, sous la direction d'un instructeur bien formé.

- Dans l'ensemble, ceux qui pratiquent le yoga ont un taux d'effets secondaires à faible, et le risque de blessure grave du yoga est assez faible. Cependant, certains types d'AVC ainsi que la douleur de lésions nerveuses sont parmi les rares effets secondaires possibles de la pratique du yoga.

- Les femmes qui sont enceintes et les personnes atteintes de certaines maladies, comme l'hypertension artérielle, le glaucome (une condition dans laquelle la pression du fluide dans l'œil augmente lentement et peut endommager le nerf optique de l'oeil), et la sciatique (douleur, la faiblesse, engourdissement ou de picotement qui peut s'étendre du bas du dos au veau, au pied ou même les orteils), devrait modifier ou d'éviter certaines postures de yoga.

De NCCAM.NIH.gov

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