Douleur Retour dans le bureau? Essayez de vous tenir toutes les quelques minutes, selon une étude: une vie saine

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Assis trop contribue beaucoup aux maux de dos, surtout si votre posture est défectueux, dit des experts. Pendant ce temps, une nouvelle étude a trouvé un remède possible pour cela, révélant que debout lever de votre siège peut réduire les maux de dos.

Selon cette étude australienne, alternativement assis et debout toutes les 30 minutes peut réduire la tension sur le dos. En fait, faire ce pour toute une semaine peut déjà causer moins de fatigue et moins de douleur en arrière, ainsi qu'une réduction de la douleur de la jambe inférieure.

Cette douleur est fréquente chez les employés de bureau, et les chercheurs d'informer les employés travaillant dans des emplois de bureau sédentaires à pratiquer l'habitude d'être assis et debout.

Selon chercheur postdoctoral Alicia A. Thorp, les résultats de leur étude confirment ce qu'ils ont prévu, que des pauses régulières tout au long de la journée de travail peut entraîner des améliorations dans les symptômes musculo-squelettiques et la fatigue. Thorp est avec le Baker IDI Heart and Diabetes Institute de Melbourne, en Australie et est le chercheur principal de l'étude.

Des études antérieures ont montré que les employés de bureau passent jusqu'à 75% de leur journée de travail assis. Thorp et ses collègues confirment que tel mode de vie peut conduire à toutes sortes de problèmes de santé, et que, bien que de nombreux employés sont conscients des conséquences de cela, ils ne semblent pas avoir beaucoup de choix. Après tout, cela est leur environnement de travail.

L'étude de Throp étudié non seulement les effets de pauses debout à la douleur articulaire et musculaire, mais aussi au niveau de la productivité des travailleurs.

Dix-sept hommes et six femmes ont été assignés au hasard à l'un des deux groupes, et ont été invités à utiliser un poste de travail à hauteur réglable électrique. Un groupe tout simplement resté assis une grande partie de la journée de travail de 8 heures, tandis que l'autre groupe alternativement assis et levé toutes les 30 minutes. Cela a été fait pendant 5 jours, puis les groupes ont changé pour une autre semaine.

Les résultats ont révélé que les employés du groupe assis-debout avaient 32% moins de symptômes musculo-squelettiques et la fatigue score inférieur que le groupe assis. Une meilleure productivité et moins d'impatience ont également été signalés dans le groupe assis-debout.