Apprenez comment rester des heures peut endommager votre corps: une vie saine

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Ces jours-ci, les gens passent plus de temps assis. Un travail de bureau typique, par exemple, va de 40 à près de 50 heures par semaine. Puis, dès que vous rentrez chez vous ou pendant le week-end, vous passez environ 3 à 4 heures à regarder des films et émissions de télévision.

Alors qu'il est certainement important pour siéger car il détend votre corps et réduit votre niveau de stress, la position assise prolongée peut faire plus de mal que de bien. Si vous vous demandez comment, nous pouvons prendre une avance d'un article publié par Mic.com.

Un des plus grands effets de assis trop longtemps est le gain de poids. Beaucoup d'employés finissent par gagner au moins 6 livres en raison de bureau manger. En outre, séance diminue la quantité de calories brûlées par autant que 50 par heure. En d'autres termes, chaque semaine, vous stocker plus de 2000 calories par semaine.

Position assise prolongée peut être très nocif pour le cœur. La circulation du sang est plus lente, donnant une chance de boucher les artères de l'acide gras. Comme plusieurs de ces acides gras construire et les formes de la plaque, le chemin du goulet de sang, ce qui oblige le cœur à travailler beaucoup plus difficile de fournir la même quantité de sang dans tout le corps. Assis par conséquent augmente le niveau de cholestérol dans le sang et la pression artérielle.

Assis peut également réduire votre solde car il met un peu de pression sur les vertèbres en particulier dans votre cou. Lorsque vous êtes assis, vous avez tendance à pencher votre corps en avant pour regarder le moniteur ou de plier la chaleur pour voir le clavier. Vous pouvez également incliner lorsque vous essayez de faire quelques appels téléphoniques.

Il augmente également le risque de résistance à l'insuline, qui, lorsqu'elles ne sont pas traitées rapidement, peut conduire au diabète de type 2. Il est parce que les cellules musculaires sont moins réceptifs de l'hormone lorsque les muscles ne sont pas utilisés ou sont inactifs.

Position assise prolongée peut également causer cerveau brumeux, un risque accru de cancer du côlon, et la dégénérescence musculaire.