Remplacer une heure de séance avec la marche pour améliorer la santé, la longévité: FAITS MARQUANTS

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Une nouvelle étude suggère que la clé de la longévité et de la santé est de remplacer une heure de chaque jour assis à la marche. Les résultats montrent que, ce faisant, le risque de décès prématuré est diminué d'environ 12% à 14%.

L'étude de repère par des chercheurs de l'Université de Sydney a été publié dans l'International Journal of Behavioral Nutrition et activité physique. Il est la première étude visant à déterminer le lien de permutation activités comme dormir, assis ou en marchant et le risque de décès précoce.

L'auteur principal et professeur agrégé Emmanuel Stamatakis de la Faculté de Charles Centre Perkins sciences de la santé et a déclaré dans un communiqué de presse, "la recherche précédente a établi les bienfaits de l'activité physique adéquate ou de sommeil et les risques de trop de séance, mais cela est la première à examiner ce qui arrive quand nous remplaçons une activité avec une quantité égale d'un autre ".

Pour atterrir à leurs conclusions, ils ont analysé les données de plus de 200.000 adultes. Ils ont utilisé la modélisation statistique des données liées à la santé des répondants qui sont du pays de Galles du Sud. L'étude a duré quatre ans.

Par conséquent, ils ont découvert que le remplacement d'une heure de la séance avec debout ou en marchant est associée à une réduction de 5% du risque de décès prématuré. D'autre part, ils ont aussi dit que le risque de décès prématuré est augmenté de 13% à 17% lors d'une heure de marche ou d'exercice par jour a été remplacé par la même quantité de temps passé sur assis ou couché, rapporte Nouvelles médicales Aujourd'hui.

Prof. Stamatakis a ajouté: «Les résultats montrent que l'inactivité est un enjeu de santé publique encore plus que nous le pensions initialement. Avec la personne moyenne assis à regarder deux à trois heures de télévision par jour, il ya certainement place pour les gens à descendre du canapé et être plus actifs. "

L'étude, même si elle comprenait une grande taille de l'échantillon, ont certaines limites principalement parce que la base de la collecte de données au moyen de questionnaires étaient auto-administrées qui peuvent favoriser la sur ou sous rapports.

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