Trop inactivité quotidiennes liées au diabète Même si vous vous entraînez régulièrement: FAITS MARQUANTS

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Être inactive, comme assis à un bureau toute la journée, est lié à un risque plus élevé de développer un diabète ou une maladie cardiaque, même si vous vous entraînez régulièrement.

Voulez-vous vous asseyez toute la journée, mais ensuite frappé la salle de gym quelques fois par semaine? Les séances de gym ne peuvent pas aider autant que vous voulez. Une étude a confirmé que les gens qui sont inactifs pendant des heures chaque jour ont un risque accru de diabète et de maladie cardiaque, même si elles obtiennent l'exercice régulier.

L'association entre les facteurs étant inactifs et de risque pour le diabète et les maladies cardiovasculaires était forte indépendamment de l'âge, le sexe, le poids et si les participants de l'exercice régulièrement, l'étude a révélé. Cependant, l'étude n'a pas été conçu pour prouver qu'un mode de vie sédentaire provoque le diabète ou les maladies cardiovasculaires.

Dans l'étude, les chercheurs de Albert Einstein College of Medicine et de systèmes de santé Montefiore dans le Bronx ont analysé les données recueillies auprès de 12.000 personnes à Chicago, Miami, San Diego, et le Bronx à New York. Les données ont été recueillies de 2008 à 2011. On a demandé aux participants de porter des moniteurs d'activité pendant 16 heures par jour pendant une semaine. Les moniteurs ont montré que les participants étaient inactifs pendant environ 12 heures par jour.

Ensuite, les chercheurs ont divisé les participants en quatre groupes en fonction de la quantité de temps qu'ils étaient inactifs. Ils ont constaté que le groupe le moins actif avaient des niveaux inférieurs de 6% lipoprotéines de haute densité (HDL) cholestérol que le groupe le plus actif. Lipoprotéines HDL est le «bon cholestérol» qui aide à réduire le risque de maladie cardiaque. Le groupe le moins actif avait également des niveaux de triglycérides qui sont de 16% plus élevé que le groupe le plus actif. Triglycérides peuvent augmenter le risque de maladie coronarienne. Ce groupe a également eu des niveaux plus élevés de sucre dans le sang et moins de capacité à traiter l'hormone insuline, qui indiquent un risque de diabète.

Même quand les gens se sont réunis directives d'activité physique qui appellent à au moins 150 minutes par semaine d'intensité modérée exercice aérobie ou 75 minutes d'exercice vigoureux, plus d'heures de temps sédentaire étaient toujours liés à un risque élevé de diabète et de maladie cardiaque.

Ces résultats sont plus la preuve qu'un mode de vie sain est non seulement faire de l'exercice tout en limitant l'inactivité. Mais il ya deux limites à l'étude. Les moniteurs d'activité qui ont été utilisés pouvaient pas distinguer entre assise et debout. En outre, l'étude a porté sur les facteurs de risque, et non à des résultats réels tels que crise cardiaque ou un AVC.

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