Assis prolongé peut pas être si mauvais si vous exercez: FAITS MARQUANTS

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Plus la recherche est venu contradictoires à savoir si l'exercice régulier peut compenser les effets de assis à un bureau toute la journée.

Si vous êtes confus sur la façon mauvaise assis pendant de longues périodes de temps chaque jour est, joindre à la foule. Plusieurs études récentes sur le sujet ont donné des résultats différents.

Il est bien établi que assis pendant de longues périodes contribue à la mauvaise santé et peut augmenter le risque de mourir de toutes les causes. La question est de savoir si cet effet peut être compensé par l'exercice régulier. Au cours des dernières semaines, une étude a montré que même une heure d'exercice chaque jour ne peut réduire les risques de maladies liées à un mode de vie sédentaire contraire.

Maintenant, une autre nouvelle étude indique que la position assise prolongée peut ne pas être préjudiciable à votre santé si vous vous engagez dans l'exercice régulier. L'étude indique que l'exercice régulier peut être en mesure aide à réduire les risques pour la santé associés à la position assise prolongée, qui comprennent les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et le cancer. Elle a été menée à l'Université d'Exeter en Angleterre et a été publié dans le International Journal of Epidemiology.

Les chercheurs ont analysé les données de plus de 3700 hommes et plus de 1400 femmes qui faisaient partie d'une étude à long terme des employés du gouvernement britannique qui n'a pas eu une maladie cardiovasculaire lorsqu'ils se sont inscrits. Entre 1997 et 1999, les participants ont demandé combien d'heures chaque semaine, ils ont passé assis, et plus précisément combien d'heures ils ont passé assis au travail, durant les loisirs, en regardant la télévision, et pendant les loisirs tout en ne regardant la télévision. Ils ont également demandé combien de temps ils ont passé activité modérée à vigoureuse chaque jour, et sur le temps passé à marcher chaque jour. L'étude a noté que les participants à cette étude ont exercé plus que la moyenne.

L'étude a révélé que le montant total du temps passé assis, la quantité de temps passé assis au travail, tout en regardant la télévision ou dans d'autres activités de loisirs, n'a pas été associée à un risque accru de mortalité de toutes causes. Cela était vrai même après des facteurs tels que l'âge, le sexe, le tabagisme, la consommation d'alcool, l'alimentation et la santé en général ont été prises en compte.

Cette absence de lien entre la position assise prolongée et la mortalité toutes causes peut être dû à l'effet protecteur du quotidien modéré à l'exercice vigoureux, ont indiqué les chercheurs.

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