À quelle fréquence devrais vous vous éloignez de votre bureau? : Vie saine

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Plus les études prouvent que vous augmentez votre risque de mourir juste en étant assis pendant des heures. Ainsi, la façon de le réduire est de faire le contraire: lever et se déplacer.

Mais combien de fois vous devriez faire cela en une journée?

Il se trouve que pour diminuer le risque d'obésité et améliorer votre santé physique et mentale, vous avez besoin de déplacer au moins toutes les heures.

Un article récemment publié dans Telegraph UK cite les résultats d'une nouvelle étude portant sur le mode de vie sédentaire, y compris assis devant un ordinateur pendant de longues périodes de temps.

Selon le sondage effectué par la Fondation britannique de la Santé auprès de 2000 employés, près de 40% des hommes et plus de 43% des femmes consacrent moins d'une heure de leur temps d'éveil à déplacer ou debout. En fait, beaucoup ont préféré siéger même si elles avaient besoin d'aller à la salle de bains.

Le défi de battre le mode de vie sédentaire se fait également sentir dans les industries qui sont considérés comme plus dynamique ou active comme les usines. Il ya longtemps, une grande partie du travail est effectuée manuellement. Maintenant, avec l'avènement de la technologie, de nombreux travailleurs puissent faire leur travail simplement en exploitation ou en modifiant les paramètres dans une console alors qu'ils sont assis.

Obtenez Bretagne permanent, fondé par Gavin Bradley, puis fournit des lignes directrices pour rendre les employés se déplacent. Tout d'abord, il est important qu'une personne fait quelque chose d'autre que de rester assis à chaque heure. En outre, ces activités ne doivent pas être grande. Des changements simples et petits peuvent déjà faire des merveilles pour le corps. Ceux-ci comprennent l'échange d'un tour dans l'ascenseur avec une montée sur les marches. Il aide également si une personne reste à l'écart de la réception en mangeant le déjeuner, en optant pour un grand repas complet à l'extérieur ou même à la cafétéria. Il ya aussi des exercices simples qui peuvent être effectuées sur les bureaux.

Une précédente étude suggère que la position assise prolongée est si mauvais pas quantité d'exercice peut compenser son impact négatif sur la santé d'une personne.