Étude examine le lien entre le sommeil et la productivité: une vie saine

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Le sommeil a été soutenu et avéré être l'un des facteurs les plus importants qui contribuent à la productivité. Les médecins conseillent d'obtenir au moins huit heures de sommeil chaque nuit pour maintenir la santé globale et de bien-être.

Une étude récente menée en Finlande a constaté que les employés qui obtiennent au moins sept à huit heures de sommeil sont les plus fiables. Publié dans le numéro de Septembre 2014 de la revue médicale, sommeil, il est intitulé «Le sommeil et l'absence pour maladie: un registre à base Follow-up Study représentatives au niveau national" et a été rédigé par 7 chercheurs représentant différentes universités et institutions médicales à travers la Finlande.

L'étude a été participé par plus de 3, 760 individuals- 1, 875 femmes et 1 885 hommes, dont les habitudes et disparus jours de travail de sommeil ont été examinées. Les sujets étaient âgés de 30 à 64 ans lorsque l'étude a commencé, qui a duré sept ans au maximum.

Les congés de maladie a été mesurée en regardant les suivants: symptômes liés à l'insomnie, être plus fatigué pendant la journée que d'autres personnes du même âge qu'eux, les réveils matinaux, l'utilisation de somnifères, somnolence diurne excessive, signalant que la durée du sommeil varie entre différentes saisons, et l'apnée du sommeil probable.

Les résultats ont révélé que les habitudes de sommeil des employés ont été associées à l'utilisation de jours de maladie. Les chercheurs ont découvert que les gens qui vont pour moins de sept heures de sommeil à cause de l'insomnie ou d'autres troubles du sommeil ont plus de jours de maladie et le travail plus susceptibles manquée par rapport à ceux qui ont obtenu autour de sept à huit heures de sommeil.

Fait intéressant, il a également découvert que les employés qui ont eu le plus susceptible d'appoint les jours de maladie non seulement dormir pendant seulement cinq heures ou moins: beaucoup d'entre eux dorment souvent pendant dix heures ou plus. Une des conclusions de l'étude est que les traverses longues et courtes étaient plus susceptibles de sauter de travail que les "dormeurs optimales» - ceux qui dorment en moyenne de sept à huit heures chaque nuit.