L'obésité chez les adultes lié à la privation de sommeil à l'adolescence: DIETFITNESS

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Une étude menée par l'Université Columbia à New York suggère que le manque de sommeil chez les adolescents peuvent causer l'obésité dans leurs années d'adulte.

Dr Shakira Suglia et son équipe de chercheurs ont étudié les effets à long terme de la privation de sommeil chez les adolescents. Les résultats de leur étude suggèrent que l'indice de masse corporelle élevée chez les adultes est liée au manque de sommeil pendant des sujets adolescence.

L'étude a porté sur 10.000 participants qui étaient âgés de 16 à 21 ans lorsque l'étude a commencé en 1995. L'équipe interagi avec les participants par le biais de visites à domicile de 1995 à 2001. Tout au long de la durée de l'étude, l'indice de masse corporelle des participants a été surveillée.

Vers la fin de l'étude, ceux qui dormaient moins de 6 heures par nuit avaient été trouvés à développer l'obésité comme ils se sont tournés 21. Ceux qui ont eu 7 heures ou plus de sommeil étaient moins susceptibles de développer une obésité que leur dossier IMC pendant toute l'étude a suggérée.

La CDC, Centers for Disease Control and Prevention recommande adolescents pour obtenir 8 à 9 heures de sommeil chaque nuit, car il contribue leur vigilance à l'école, il construit à leur immunité et stimule leur métabolisme.

Pour renforcer la cause était une déclaration faite par l'Académie américaine de pédiatrie où les écoles et lycées sont recommandé de ne pas commencer plus tôt que 8h30 du matin. Ceci est de permettre aux étudiants adolescentes pour obtenir la bonne quantité de sommeil dont ils ont besoin chaque nuit.

Une étude a suggéré que pendant la puberté rythme circadien d'une personne décale provoquant une difficulté à dormir avant le 11 dans la soirée. Et ce, indépendamment de l'activité physique une personne subit pendant la journée et cela est même lorsque les routines du coucher tels que «règlements Lumière éteinte» et «un verre de lait avant le coucher" sont imposées.

Départ de l'école au plus tôt huit heures et demie sera donner aux adolescents de repos une bonne nuit en dépit d'être éveillé jusqu'aux petites heures de la nuit.

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