Teens ferait mieux si le jour de l'école secondaire a commencé plus tard: FAITS MARQUANTS

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Tout adolescent vous dira qu'il est difficile de se lever dans le temps de se rendre à l'école secondaire à temps. Mais maintenant, la recherche montre que le problème peut être avec le temps de la journée qui commence de lycée.

Les adolescents semblent arriver à dormir plus tard que les enfants plus jeunes font. Bien que ils vont dormir plus tard, l'école commence toujours à la même heure.

Des chercheurs de l'Université Brown ont suivi 94 enfants et adolescents autour depuis plus de deux ans pour voir comment leurs habitudes de sommeil ont changé en vieillissant. Ils ont recueilli des données sur quand ils sont allés au lit et quand ils se sont réveillés.

Typiquement, ils ont constaté que 9 ans sont allés dormir à 21h30 et se sont réveillés à 06h40 les soirs de semaine. En 11 ans, un enfant typique va dormir à 10 heures et se réveille à 6h40

Les adolescents commencent à aller dormir plus tard, mais sont encore en train en même temps. L'étude a révélé que 15 ans est allé dormir à 22h35 et me suis réveillé à 6h20 par une nuit de l'école. En 17 ans, le même adolescent est allé dormir à 23h05 et se réveilla 06h35

L'étude a révélé que les adolescents résistent à aller dormir, même si ils savent qu'ils sont fatigué et somnolent. Les chercheurs ont noté qu'ils enfants plus résister aux signaux de leur corps pour dormir, l'groggier ils seront dans la matinée.

Le résultat net de ces changements signifie que les enfants sont de moins de sommeil comme ils se déplacent dans leurs années d'adolescence. Leurs heures de sommeil continuent à se rétrécir.

Les enfants de l'étude ont dormi beaucoup plus le week-end, malgré l'endormissement plus en plus tard en vieillissant. Dix-huit ans dans l'étude dormaient considérablement plus sur le week-end qu'ils ne le faisaient les soirs d'école, mais à cette époque ils avaient obtenu leur diplôme d'études secondaires.

D'autres recherches ont également souligné les difficultés que les adolescents ont à obtenir suffisamment de sommeil. L'American Academy of Pediatrics a recommandé que les écoles et lycée ne commencent leur journée plus tôt que 08h30

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