Les adolescents sont en train de devenir privé de sommeil? : Teen Health

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Les adolescents sont souvent visualisés comme des gens qui ne veut pas se lever de leurs lits. Cependant, une nouvelle étude suggère que ce pourrait ne pas être le cas que les adolescents sont de plus en plus privés de sommeil. Des chercheurs de l'École Mailman de l'Université Columbia de la santé publique ont découvert que le nombre d'heures dormi la nuit a été réduite chez les adolescents américains au cours des deux dernières décennies.

Les filles ont été trouvés sur d'être plus susceptibles que les garçons touchés. Aussi, ceux qui font partie de minorités raciales et ethniques, les citadins et ceux du statut socio-économique plus faible étaient moins susceptibles d'obtenir suffisamment de sommeil de 7 heures ou plus chaque nuit, rapporté par Nouvelles médicales Aujourd'hui.

Obtenir suffisamment de sommeil est essentiel pour le corps et l'esprit. Pendant le sommeil, il est le seul moment où le corps ne peut se reposer et récupérer le travail et les activités de toute la journée. Selon la National Sleep Foundation, le sommeil est une occasion pour les fonctions importantes du corps et de l'activité du cerveau. Ils ont ajouté qu'il est aussi important que l'air que vous respirez et de la nourriture que vous mangez afin de survivre.

Par conséquent, ne pas dormir suffisamment peut entraîner de nombreux problèmes tels que la concentration limitée, l'incapacité à apprendre des choses de manière efficace, les compétences d'écoute et de réduction des pertes de mémoire. La National Sleep Foundation recommande 9 heures de sommeil par nuit pour les adolescents.

Dr Katherine Keyes, professeur adjoint d'épidémiologie à l'École Mailman de l'Université Columbia de la santé publique à New York, et ses collègues ont analysé les données de 1991 à 2012 sur environ 272 077 adolescents de "Monitoring the Future», une enquête transversale nationale de l'adolescent cohortes de naissance.

On a demandé aux adolescents à quelle fréquence ils auraient au moins 7 heures de sommeil chaque nuit. En outre, ils ont demandé à quelle fréquence ils ont obtenu moins de sommeil que ce qu'ils devraient.

Le sommeil chez les adolescents a diminué pendant la période de l'année 20 enregistré dans l'enquête. La plus forte réduction du sommeil est passé entre 1991 à 1995 et 1996 à 2000. Les adolescents âgés de 15 ans étaient celles qui ont le plus diminution du temps de sommeil de 71,5% en 1991 à seulement 63% en 2012.

En outre, les filles engagées moins de sommeil que les garçons. Pendant ce temps, Medscape rapporté que les adolescents noirs et hispaniques étaient moins susceptibles que les adolescents blancs pour obtenir suffisamment de sommeil d'au moins 7 heures par nuit.

Le manque de sommeil pour les adolescents, qui sont à un point crucial dans leur développement physique et mental, est préjudiciable à leur développement. Ils devraient avoir suffisamment de temps pour dormir ainsi que de maintenir une bonne alimentation pour maximiser leurs années de croissance.