Avoir un sommeil de bonne nuit n'a prestations de santé surprenants: une vie saine

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Les experts disent que d'avoir une heure supplémentaire de sommeil peut faire une grande différence en termes de ses avantages pour la santé. Ils disent que d'avoir suffisamment de sommeil est bénéfique pour le corps. Il est la clé d'une bonne hygiène de vie et peut bénéficier le coeur, le poids, l'humeur et même la vie sexuelle.

Obtenir suffisamment de sommeil est pas une garantie pour stimuler le système immunitaire pour la prévention de la maladie. Cependant, il ya des rapports qu'il ya un lien entre ne pas avoir assez de sommeil et l'apparition de maladies telles que les maladies cardiaques, l'obésité et le diabète.

En outre, le sommeil aide les individus à améliorer leur mémoire. Quand une personne est endormie, le cerveau est la pratique de la compétence qu'il veut apprendre. Après avoir dormi, la personne peut remarquer qu'il est plus facile pour lui de pratiquer la compétence.

Le sommeil contribue à stimuler sa vie sexuelle. En couple ont tendance à avoir des relations sexuelles quand aucune des moments où ils sont trop fatigués. En outre, les hommes qui ont moins d'heures de sommeil, leurs niveaux de testostérone sont bas diminuent leur libido. En outre, ayant suffisamment de sommeil peut soulager et de soulager la douleur chronique.

Avoir suffisamment de sommeil peut aider à une vie plus longue parce que les études ont montré que la présence de moins de sommeil est associée à une durée de vie plus courte. Dans une étude de 2010, les femmes âgées de 50 à 79 qui avait moins de cinq heures de sommeil, plus de décès ont été signalés que ceux obtenir assez d'heures de sommeil.

Bordures de sommeil inflammation. Les personnes qui reçoivent suffisamment de sommeil peuvent aider à réduire les protéines inflammatoires dans le sang. Ainsi, les maladies causées par l'inflammation peuvent être réduits comme les maladies cardiaques, d'AVC, l'arthrite et le vieillissement prématuré.

En outre, le sommeil contribue à aider la mise au point de cerveau plus. Elle peut conduire à plus de créativité, amélioration des qualités et même d'aiguiser l'attention. Les enfants qui dorment pas assez sont notées pour être plus ciblée et concentrée à l'école. Le sommeil a de nombreux avantages pour la santé et la durée de sommeil normal est de 6 heures à 8 heures par jour.