Soin Pour grillé ou Raw zuccini? Bienfaits pour la santé surprenants de zuccini Revealed: NUTRITIONFOOD

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Consommer courgettes, cru, grillé ou cuit, a de nombreux avantages pour la santé pour le corps. Ce long, cylindrique, sœur de la courge d'été contient une centrale électrique alimentaire qui nourrit le corps des vitamines nécessaires, minéraux et nutriments. Ce légume est extrêmement polyvalent et il ya tellement de façons de profiter. Il est faible en calories, faible en cholestérol, bon pour le coeur, prévient le cancer et abaisse la pression artérielle, entre autres.

Zuccini est ultra-faible en calories. Il fait un plat parfait qui a peu de calories. Il ne contient que 19 calories environ qui est de 40 à 50 pour cent inférieure à une portion de légume faible en calories comme le brocoli ou à Bruxelles jaillit. Mis à part cela, il est également faible en cholestérol. Les quantités élevées de fibres alimentaires trouvés dans zuccini aident à réduire le cholestérol en se fixant aux acides biliaires que le foie fabrique à partir du cholestérol. Il va entraver sa capacité à digérer les graisses immédiatement. Par conséquent, le foie va produire plusieurs acides biliaires qui permettront de réduire les niveaux de cholestérol total dans le corps. En outre, il contient des quantités élevées de vitamine A et vitamine C qui sont des antioxydants naturels. Ils permettent d'éviter l'oxydation des cellules dans les vaisseaux sanguins en réduisant l'apparition de l'athérosclérose.

Cancers peuvent être évités par l'ingestion zuccini. Sa haute teneur en fibres favorise des selles régulières. En outre, il a des effets anti-cancérigènes dans le côlon. Comme il contient de la vitamine C et acide folique, il empêche l'oxydation des cellules par les radicaux libres. Les radicaux libres sont les coupables de nombreux cancers. En outre, la santé de la prostate est promu par zuccini. Des études montrent que les phytonutriments trouvés dans zuccini réduit le risque de prostatc bénigne hypertrophie.

Zuccini a des effets anti-inflammatoires car il contient à la fois la vitamine C et A. Ils sont antioxydants et en même temps, les agents anti-inflammatoires puissants. En outre, il favorise la santé du cœur, car il contient de grandes quantités de magnésium. Il est prouvé de réduire le risque de crise cardiaque et d'AVC.

Il abaisse la pression sanguine, car il contient du potassium qui est important dans la régulation de la pression artérielle. De plus, il est riche en manganèse est un nutriment essentiel car il aide à métaboliser les protéines et les glucides. En dehors de cela, il est utile dans la production des hormones sexuelles et dans le catalyseur d'acides gras.

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