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14 Services de santé de l'oignon
Teneur
Notre relation avec l'oignon est entièrement une situation d'amour-haine. Nous adorons la vérité qui lui donne toute augmentation de repas cuisiné à la maison et une zing supplémentaire de saveur. Nous détestons le fait il ne marche pas nous laisser avec le souffle mieux le sentir le monde, plus il obtient même nous pleurer (lorsque nous tranchons le haut). Cependant, nous avons en permanence deux dans nos maisons ou un oignon et nous retrouvons les utiliser. Permet de friandises maison pour les plats principaux préparés dans le four de la même saveur? Ce légume qui est fait en couches soupe jamais agréable d'aimer et permet de cesse de nous gagnons d'un arôme entièrement naturel pour presque tous les plats. Indépendamment de dégustation excellente, les oignons ont en outre une large gamme de prestations de santé et des nutriments dont vous na pas susceptibles connaissez, si vous aimez les crus ou cuits. Nous avons préparé une liste avec quelques-uns des meilleurs et les plus utiles ceux ci-dessous afin de reconsidérer l'ajout de plus d'oignons aux repas et à votre plan d'alimentation. Voici 14 avantages pour la santé d'oignons. Amour et avoir cuisine!
1. combattre Température
Oignons suintent juste avec des nutriments. Parmi les éléments nutritifs très importants observés dans les oignons jaunes et rouges est quercétine. Juste au cas où vous ne comprenais pas, la quercétine est un flavonoïde fantastique avec des propriétés antioxydantes qui sont énormes. En raison des taux élevés de quercétine, des types spécifiques de l'oignon possèdent la capacité qui va vous aider à combattre la bronchite, avec la température et l'asthme. Dans le cas de la température, couper plusieurs morceaux d'oignon, réglez-les dans certains de chaussettes et de les mettre. La sensation de brûlure en raison de la température va porter très rapidement.
2. phytonutriments
Parmi les meilleurs avantages pour la santé d'oignons est leurs niveaux étonnants de phytonutriments. Pour les personnes qui ne comprends pas, phytonutriments (ou composés phytochimiques) sont des composés dérivés de plantes productives liées à des effets positifs sur la santé. Ces ampoules couches sont entièrement remplis de polyphénols, qui sont parmi les meilleurs types de phytonutriments qui peuvent être vus dans les aliments lorsque cela implique des oignons. Les flavonoïdes, dont nous avons parlé précédemment, sont une partie de la famille des polyphénols. Les oignons sont vraiment si plein de phytonutriments qui sont polyphénols qu'ils comprennent même sur des tomates, des carottes ou l'ail. Commencez la lutte contre les maladies off!
3. une peau saine, des cheveux en bonne santé
Parmi les autres avantages innombrables, les oignons vous aident à garder la peau et des cheveux sains. Voilà merci pour leurs quantités élevées de vitamine C, qui encouragent la création de collagène. Le collagène doit être constamment construit pour l'ensemble du corps afin de fournir les cheveux qui sont de puissantes cellules saines et la peau. Contemplez manger plus d'oignons et prélassez-vous dans les cheveux brillants et la peau lisse.
Oignons frais et sains de toutes les couleurs
4. Heart Protection
Si vous contenir plus d'oignons dans votre régime alimentaire, vous pourriez être abaisser votre propre risque de développer diverses maladies cardiovasculaires. Dans le cas où vous mangez toujours les oignons, ainsi que d'autres fruits et légumes en flavonoïdes remplie, vous allez vous retrouver prévention des crises cardiaques possibles (que nous connaissons tous pourrait être mortelle) et vous serez protéger vos artères. Cela est dû à la vérité que les flavonoïdes viennent par eux-mêmes avec un nombre important d'avantages pour la santé.
5. Toux Traiter Rhumes
Parmi les plus célèbres avantages d'oignons les de santé est le traitement de la toux et le rhume. Quant à moi, je me souviens de ma mère me faire du thé d'oignon je devais une toux et, malgré le fait qu'il n'a pas été facile à consommer, cela a vraiment fonctionné après plusieurs jours de bon usage. Le secret que ma mère était utilisé pour faire bouillir les couches externes de oignons rouges, qui sont assez bien connus pour la lutte contre les maladies respiratoires qui sont communs. La capacité à traiter les toux et le rhume est grâce à des propriétés antibactériennes qui possèdent les oignons, qui vous éloigner de maladies.
6. Raw vs cuit
La plupart du temps, il est suggéré d'avoir des oignons sous toute sorte, indépendamment du moment où ils ne sont pas cuits ou cuits. Comme le corps peut tirer profit de leurs propriétés de cette façon cependant, les oignons sont mieux consommés crus. Il est possible pour vous de couper plusieurs morceaux de l'oignon cru et de faire usage de leur servir la prochaine ou à côté d'un sandwich à votre propre repas maison-cuit. Au lieu de cela, cet été, il est possible de découper plusieurs morceaux d'oignon vert non cuits, appelés aussi oignons verts, et les ajouter pour votre salade fraîche. Non seulement vous voulez aimer sensibilisation et un autre zing de netteté, mais vous pourrez même être aimant les bienfaits de tout ce que les oignons crus doivent donner.
7. Antioxydant
Vous devriez savoir que les oignons peuvent également être riche en propriétés antioxydantes. Ces propriétés, en particulier, sont liés à la remise en forme de votre cœur, car ils peuvent être essentiels pour le protégeant de trouble. Assez étonnamment, les oignons sont en effet parmi les aliments qui sont le plus abondant en antioxydants. Un autre fait intéressant est le fait que les antioxydants dans les oignons sont vraiment celles qui offrent leur saveur unique et l'odorat pour les oignons. Pour les oignons peuvent également vous permettre de conjurer le cancer avec cela, les antioxydants contenus. Nous allons discuter beaucoup plus liées à ce domaine dans une zone qui est séparée en dessous.
8. Résistance Boost
Un des divers aliments super là-bas qui accumulent votre résistance, les oignons sont parmi les plus efficaces. Les phytonutriments que les gens ont parlé dans la partie initiale de la poste vous permettent de détourner de troubles et de maladies et d'augmenter votre propre système immunitaire. En outre, les propriétés antioxydantes peuvent également être une variable intégrante d'obtenir un système immunitaire sain. Les flavonoïdes contenus dans les oignons en ce qui concerne le renforcement de résistance jouent un rôle important.
9. antibactérien
Conformément à Foods-Healing-Power.com, les oignons ont une forte activité antibactérienne, ruinant de nombreux agents pathogènes qui causent des maladies, y compris E. coli et la salmonelle. Ceci est, encore une fois, grâce aux flavonoïdes quercétine contenues dans les oignons, mais, en plus des composés qui ont soufre. Ces propriétés antibactériennes peuvent vous aider à garder d'autres formes de troubles de la cavité buccale ainsi que les caries. Des études ont montré que ces propriétés antibactériennes fonctionnent mieux quand les oignons sont à la fois frais et crus, comparativement à être laissé à la température ambiante pour obtenir deux ou une journée.
10. Detox
Oignons vous donnent un excellent choix pour la désintoxication. Oignons comprennent les acides aminés tels que le travail et le soufre grand pour la détoxification du corps. Méthionine et cystine acides aminés sont particulièrement excellente pour obtenir une cure de désintoxication tout-naturel. Un autre nutriment contenu dans les oignons est de la vitamine C, qui peut être parmi les meilleurs acolytes pour désintoxication. La teneur en vitamine C est pas vraiment faible, en fait, que cela aidera le corps à éliminer les alliages qui sont dangereux, comme l'arsenic, plomb ou du cadmium.
11. Antiinflammatory
Inflammations, disparu! Utilisation de l'aide à partir d'oignons, vous bénéficiez de propriétés anti-inflammatoires étonnantes. Les antioxydants que les oignons disposent sont idéales pour lutter contre les inflammations off, en cessant nos acides gras bodys. Basé sur une étude réalisée par les Archives internationales de allergie et d'immunologie appliquée, par l'intermédiaire LiveScience.com, les soufres dans les oignons agissent comme de puissants agents anti-inflammatoires. En outre, les flavonoïdes dans les oignons (en particulier la quercétine), peuvent aider avec les patients asthmatiques.
Prévention du cancer 12.
Celui qui croit que le cancer pourrait être évité par vous simplement avoir en plus d'oignons? D'innombrables études soulignent que les oignons peuvent vous aider à prévenir de nombreux types de cancer, par repousser les cellules qui sont dangereux, notamment du sein, de l'ovaire, du poumon, de la prostate ou le cancer du côlon. Comme ils possèdent les plus grandes quantités de la quercétine sur tous les oignons quelques-uns des types les plus efficaces d'oignons que vous pouvez avoir dans le but d'éviter le cancer sont de plus en plus d'oignons rouges. Dans le cas où vous êtes incapable de localiser les oignons rouges, il est possible d'avoir les échalotes ou jaunâtres. L'American Journal of Clinical Nutrition souligne que les flavonoïdes aident votre corps à prévenir le cancer en inhibant la xanthine oxydase, une enzyme qui génère des radicaux libres qui peuvent endommager les tissus cellulaires et l'ADN.
13. Conflit Mélancolie
La mélancolie est certainement l'un des états terribles dans la société moderne d'aujourd'hui et de la très fréquente. Malgré le fait que les individus ont tendance à croire l'effet que la dépression peut avoir sur votre corps ainsi que votre tête, une dépression non traitée peut se transformer en maladies mentales graves, comme bipolaire ainsi que la schizophrénie. Heureusement, une consommation saine d'oignons peut vous permettre de dormir mieux et être dans une disposition qui est gai, conduisant finalement à la prévention ou le traitement de la mélancolie. Pour être en mesure d'éviter la mélancolie que vous êtes susceptible d'avoir à se reposer pendant la nuit reconsidérer y compris les oignons dans votre alimentation quotidienne aussi souvent que possible.
14. Voir Effacer
Peu ils comprennent que les oignons sont forts bien que beaucoup de gens pensent que les carottes sont la nourriture super top quand il descend à la santé oculaire. Oignons verts, en particulier, deviennent un grand remède à la maison pour la vue qui est excellent. Les taux élevés de vitamine A contenues dans les oignons aident le corps à créer une protéine vitale pour la santé de l'œil: la rhodopsine. Vous pouvez endommager votre vue tellement que vous pouvez même vous retrouver aveugle dans le cas où vous ne devez plus de vitamine A que vous devriez. Soyez sûr d'avoir fréquemment vitamine A en ajoutant les oignons à vos propres repas.
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