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Santé et bien-être favorise roue entraîneur d'une alimentation saine
À un taux d'obésité est en cours, il devient plus important d'être conscient de ce qu'il faut manger. Cependant, avec autant de choix, il est incroyablement difficile de suivre les plans de régime, beaucoup plus choisir la meilleure. Un entraîneur de santé et bien-être essaie de garder les choses simples et plus efficaces.
Dans son Juillet 9, 2015, article dans le Huffington Post, l'entraîneur Lori Pollan introduit un concept tout nouveau appelé la roue de manger sainement.
Elle a commencé son article en affirmant que la plupart des régimes sont effectivement concentrés sur ce ne devrait pas être inclus. Par exemple, un régime végétalien signifie enlever les viandes et leurs sous-produits tels que les œufs. Sans gluten, d'autre part, est d'éviter tout produit contenant du gluten. Un régime faible en gras peut éliminer la nourriture avec des quantités élevées de gras.
Le problème avec cette configuration est une personne peut seulement se sentent privés ou refusé de certains types d'aliments. Cela peut entraîner de boulimie de nourriture plus tard ou un régime qui manque un élément nutritif essentiel.
En outre, elle a noté que, indépendamment de combien de calories qu'une personne mange, il reste cohérent sur une base quotidienne.
Plutôt, il est préférable de savoir combien de bonnes choses qu'une personne doit manger. Une bonne façon est de faire un visuel hors de lui. Dans son article, elle partageait une plaque en diverses catégories, à savoir, les légumes-feuilles, les légumes, les fruits, les légumineuses et les légumineuses, grains entiers, protéines maigres, les noix et les graines et l'eau.
Quant à savoir pourquoi elle a pris ces classifications, elle a énuméré leurs avantages au bas de l'article. Par exemple, les légumes-feuilles sont denses en nutriments, mais contiennent de très faibles calories. Une bonne combinaison de légumes et de fruits, d'autre part, augmenter la satiété. Lean protéine peut stimuler la plénitude à la même aide les muscles de construction de temps, qui brûlent plus de calories que la graisse. En ajoutant plus de grains entiers dans l'alimentation, une personne peut devenir moins dépendante des glucides.
Basé sur la division, une personne peut alors marquer combien de chacun de la catégorie, il ou elle mange constamment et le tracer. En fin de compte, une personne peut regarder le montant de chacune des catégories et de comparer l'espace ombragé, qui se tient pour la nourriture saine, et blanc, qui représente les mauvaises choses. Il ou elle peut son alimentation ajuster en conséquence.
Pour en savoir plus à propos de la Roue de la saine alimentation, vous pouvez visiter ici.
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