Top 13 façons d'éviter une crise cardiaque - My Conseils santé

Teneur

Exercice régulier:
Évitez les aliments gras et de cholestérol:
Obésité:
Un bon régime alimentaire:
Tabac:
Les questions de sommeil:
Observez votre diabète actuelle:
Poisson:
Thé:
Wok entre les feuilles:
Visitez toilettes:
Vérifiez si vous êtes déprimé:
La pression artérielle:

Coeur est l'organe essentiel dans le corps d'une personne, qui est aussi symbole pour la fixation d'âme. Chaque fois qu'une personne se sent déprimé ou émotionnel, les chances sont élevées que son / coeur sera affectée. Voilà la raison pour laquelle beaucoup de gens disent souvent-ne prenez pas à coeur. Il est connu que les pompes cœur le sang de sang impur de poumons et le sang pur vers les parties restantes du corps. Et quand le cœur cesse de fonctionner ou développe une maladie, il empêche les autres parties du corps de recevoir du sang pur.

Il faut noter que pur sang transporte certaines quantités d'oxygène. Donc, il est vraiment très important de protéger cette partie cruciale du corps. En fait, en reconnaissant l'importance de ce rôle clé, branche spéciale de la médecine consacrée à la guérison de la maladie cardiaque nommée Cardiologie évolué.

Juste parce qu'il est la branche médicale de pointe du cœur, vous ne pouvez pas détendre et vous relaxer en laissant tout au destin. Vous pouvez toujours prendre soin de votre cœur et éviter de visiter un cardiologue. Il est pas un dur à cuire soit amis. Les étapes sont très simples et peuvent être suivis par quiconque à ce fait.

Passez par nos astuces pour éviter les maladies cardiaques.

Exercice régulier:
Il faut veiller à ce qu'il fait assez d'exercice. Seul l'exercice régulier permet de garder le corps en forme. En outre, il ne laisse aucune marge pour le corps à accumuler de la graisse inutile en particulier autour de cœur. En fait, lorsque l'excès de graisse est recueillie dans la zone ou le ventre, qui comprime la poitrine diaphragme-il mettrait une pression directe sur le cœur. En conséquence, le cœur va commencer pompe fortement et lentement. Par conséquent, l'exercice régulièrement.
Évitez les aliments gras et de cholestérol:

Lorsque les aliments gras en excès ou de la nourriture avec un cholestérol élevé est pris, il aurait pour effet de rendre les artères d'épaisseur. Il est connu que les artères transportent le sang pur de cœur à d'autres parties du corps. Lorsque cholestorol est formé entre les artères, il va bloquer le sang qui à son tour pressurise le cœur conduisant finalement à coup de cœur. Voici les Superaliments pour votre cœur
Obésité:
L'obésité morbide en plus d'exercer libres routines sont épidémies dans les Etats qui donnent naissance au risque accru en ce qui concerne les maladies cardiovasculaires. Votre incidence en ce qui concerne le poids malsain fonctionnalités améliorées au milieu les deux dames et les hommes dans les Etats avant quelques années.
Un bon régime alimentaire:
Les régimes faibles en poids trempés ainsi que plein de fruits, les légumes, les grains entiers, ainsi que les draps sont généralement d'un risque réduit en ce qui concerne la maladie coronarienne. En outre, une nouvelle version examiner documentée des Annales concernant Inner journal de médicaments vérifié dans laquelle manger des fruits et légumes, en particulier les légumes verts à feuilles écologiques ainsi que des suppléments riches en vitamine C des fruits et légumes, a pour effet de blindage côté cardiovasculaire affection du système .
Tabac:
Si vous aimez glisser les bouffées de nicotine stupides, alors laissez-moi vous avertir que vous êtes à tous les risques de contracter la maladie de coeur. Cigarette contient non seulement la nicotine, mais tellement d'agents chimiques qui AE très dangereux pour le cœur, qui se trouve exactement entre les poumons. Arrêter de fumer tout de suite si vous êtes un fumeur à la chaîne, arrêter de fumer tout de suite.
Les questions de sommeil:
Prenez beaucoup de sommeil. Bon sommeil diminue le stress mental ainsi que stabilise sa taxe de coeur. Restez à l'écart du stress couvrant une toute période de temps. Gérer le stress en donnant la priorité votre travail actuel par la clé à des versions moins essentiels.
Observez votre diabète actuelle:
Maintenir votre diabète gérable. Étant touchées par le diabète expose à quelqu'un de maladies cardiaques en plus de quelques autres maladies. Glycémie mène à un durcissement des artères et en même temps que le dépôt en rapport avec le cholestérol dans toutes les particuliers vaisseaux sanguins à partir du système, pouce.
Poisson:
Essayez de manger du poisson une ou plusieurs fois toute la semaine. travail libéré de la revue Journal of Medical Relation américaine située que les femmes qui mangeaient du poisson une ou plusieurs fois à 7 jours ont été un tiers plus improbable que pour obtenir un épisode cardiovasculaire ou peut-être périssent relié à une maladie cardiaque par rapport à ceux qui mangeaient du poisson seulement une fois par mois. Études scientifiques supplémentaires démontrent les aspects positifs comparables concernant les hommes adultes.
Thé:
Il ya eu beaucoup dispute sur deux ans si la consommation de thé est bon pour la santé ou non. Eh bien, laissez-moi aller par la dernière étude, qui a souligné que boire du thé au moins deux fois par jour est non seulement un soulagement, mais quelque chose qui est très bon pour le cœur. Donc, boire du thé aussi souvent que possible.
Wok entre les feuilles:
Avoir des relations sexuelles ce soir. Cette idée compte voir que l'activité physique, qui, évidemment, est merveilleux pour votre propre coronarienne. Et ce qui est peut-être la raison pour laquelle Collège connecté avec des chercheurs de Bristol identifiées au cours desquelles les gars qui ont font l'amour au moins deux fois par semaine sont généralement peu probable de procéder à un accident cardio-vasculaire.
Visitez toilettes:

Ne jamais contrôler vos selles. Chaque fois que vous vous sentez comme assister à l'appel de nature, le faire immédiatement. Plusieurs chercheurs ont mentionné que le contrôle de l'envie de passer ne montrer que les mauvais effet sur le cœur.
Vérifiez si vous êtes déprimé:
La dépression est certainement pas une maladie, il est juste un état. Mais ne pas oublier qu'il est une condition dangereuse, qui peut déclencher des crises cardiaques. Maintenant vous devez vous demander quant à la façon de savoir que vous êtes déprimé ou non. C'est très simple. Si vous vous sentez paresseux pour faire des choses ou de trouver qu'il est très difficile de se réveiller le matin, alors vous pourriez être être déprimé pour une raison ou l'autre. Si tel est le cas, alors vous devriez immédiatement entrer en contact avec votre médecin.
La pression artérielle:
Pression ou l'hypertension artérielle est un état dangereux, sans aucun doute. Si vous AE être irrité de petites choses, vous devez obtenir votre tension artérielle et de prendre des médicaments nécessaires pour le contrôler. Si vous êtes déjà un patient de l'hypertension, alors vous ne devez jamais sauter comprimés. Voici le top Remèdes à la maison pour l'hypertension artérielle