Chaque personne sur cette planète boit quelque chose chaque jour. Il est très important de choisir soigneusement nos boissons. Parlons environ 10 boissons les plus bénéfiques et sains que vous pouvez profiter de tous les jours:
1) l'eau.
De toute évidence, nous commençons avec de l'eau, parce que rien ne peut comparer avec elle! L'eau aide à clignoter les toxines du système, améliore la digestion et stimule le métabolisme. L'eau est la substance très essentiel pour le bon fonctionnement de notre corps. Il est recommandé de boire au moins 8 verres d'eau par jour, pour les hommes, encore plus.
2) Le jus d'orange.
Le jus d'orange est riche en vitamine C, qui est un puissant Antioxidant- il peut aider à améliorer et à renforcer le fonctionnement du système immunitaire, de protéger votre corps de diverses maladies, dont le cancer et la cataracte, l'augmentation des niveaux de bons niveaux de cholestérol DHL.
3) le jus de betterave.
Jus de betterave est pas très populaire, mais il est extrêmement bénéfique. Vous pouvez trouver le jus de betterave dans les magasins d'aliments santé, le mélanger à la maison ou le mélanger avec d'autres fruits frais et des jus de légumes. Les betteraves sont riches en vitamines et peuvent considérablement améliorer votre santé générale, réduire votre pression sanguine, augmenter votre endurance et stimuler votre système immunitaire.
4) Hot Chocolate.
Cette boisson savoureuse peut non seulement aider à améliorer l'humeur, grâce à la production de sérotonine, mais peut aussi aider à protéger contre les maladies du cœur, parce que le cacao est riche en antioxydants qui aident à protéger les cellules du corps contre les dommages oxydatifs. Quand on parle de chocolat chaud, je veux dire celle qui contient, au moins, 60% de cacao.
5) Divers smoothies à base de fruits et légumes frais.
Saviez-vous que la consommation de fruits fraîchement préparés »ou légumes« smoothie est le même que pour boire une salade fraîche, avec une seule différence - faire un smoothie est beaucoup plus rapide et plus facile, que de faire une salade. (Eh bien, tout le monde a sa / son propre goût.) Smoothies frais peut devenir votre petit-préfet, collation ou tard le soir "amuse-bouche". Les baies et les agrumes sont riches en vitamine C bananes goût délicieux et sont riches en potassium carottes, chou, le céleri et le concombre peut être mélangé dans un merveilleux vitamines boisson remplis. Ces smoothies frais peuvent aider à nettoyer votre corps, vous enrichir en vitamines et, également, les smoothies sont meilleurs aliments pour Wight déficitaire conséquent, assurez-vous que vous vous traitez souvent avec ce délicieux cadeau de la nature - un smoothie frais!
Il est très facile de faire des smoothies à la maison, il suffit de jeter vos ingrédients frais choisis dans votre mélangeur et appuyez sur le bouton. Vous pouvez ajouter un peu de yogourt ou de la glace selon votre goût. Il est très facile, sain et délicieux! Évitez d'acheter des jus de fruits et smoothies en bouteille, parce que, souvent, ils contiennent du sucre et sont riches en sodium.
6) Thé à la menthe.
Thé à la menthe se distingue également forte dans la liste des boissons saines. Il stimule la digestion, aide à détendre les muscles et calmer le système nerveux, donc, thé à la menthe peut être d'une grande aide pour ceux qui luttent contre l'insomnie.
7) Le jus de grenade.
Ce jus peut enrichir votre corps avec des vitamines et des antioxydants, ce qui rend votre système immunitaire plus fort et plus résistant aux maladies, la prévention du cancer, les maladies cardiaques et l'inflammation. Le jus de grenade peut aider à normaliser le fonctionnement sain du coeur et peut aider à renforcer les vaisseaux sanguins. Seulement, assurez-vous que votre jus de grenade est pas emballé avec du sucre, sinon il peut avoir opposé à effet bénéfique. Vérifiez soigneusement les ingrédients.
8) boisson au gingembre.
Vous pouvez ajouter tranche fraîche de gingembre à toute thé ou de faire une boisson entièrement à partir de cette étonnante trésor de la mère-nature. Placez quelques fines tranches de gingembre dans une tasse d'eau chaude et ajouter un peu de miel, attendre quelques minutes et votre boisson est prête! Le gingembre est connu pour avoir des propriétés curatives très puissants, améliorer la digestion et, même, soulager la douleur (maux d'estomac ou de douleur de l'arthrite, par exemple), grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
9) Le thé vert.
Le thé vert est l'un des plus connus et les plus sains boissons sur la planète. Riche en antioxydants, le thé vert peut aider à protéger votre corps contre le risque de cancer et la crise cardiaque, la lutte contre les radicaux libres et la stimulation du système immunitaire.
10) Boisson citron.
Chaud boisson de l'eau de citron peut devenir votre boisson du matin parfait pour vous aider à démarrer votre journée exceptionnelle. Il peut aider à nettoyer votre corps, stimuler votre système immunitaire, équilibrer les niveaux de pH, vous dynamiser et, même, vous aider à perdre du poids. Il suffit de presser la moitié d'un citron dans une tasse avec de l'eau tiède, ajouter un peu de miel (vous pouvez ajouter quelques cuillères à soupe de jus d'aloès Vera, qui est aussi un incroyable, riche en vitamines, boisson saine) et votre boisson énergétique du matin est prêt! Boire première chose le matin avant que vous mangez quelque chose. Il est une boisson idéale pour commencer votre journée et il peut devenir un bon substitut de votre café du matin.
Quels sont vos boissons saines préférés? Partagez vos pensées dans la section du commentaire ci-dessous.
Reste beau!
