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15 Super Foods pour de beaux cheveux
En ce qui concerne la beauté réelle et durable, nous comprenons tous ce que un rôle important dans la réalisation d'un aspect qui est beau et en bonne santé, notre alimentation doit jouer. Le meilleur est le moins aussi bien que nourrie souligné nos corps sont vraiment, plus que le bien-être se traduira à droite dans une lueur attrayante pour tous les tissus qui représentent notre attractivité: les cheveux, la peau, les ongles, etc. Ceci est notre série de super-aliments pour les cheveux qui est étonnant est parmi les choses très utiles vous aurez localiser à travers le web. Comme ce qui a trait aux cheveux spécifiquement, atteindre et de maintenir un état sain et beau est très accrocheur, si pas complètement dur, car ce tissu ne peut pas gagner autour de peau de l'hydratation directe qui est le plus exposé aux intempéries dangereux et les facteurs environnementaux. Voilà pourquoi la plupart des filles (ou les gars qui laissent pousser leurs cheveux) rencontrent des problèmes atteignant les cheveux longs qui semble encore en fleurs, se résigner à garder court.
Mais Theres aucun besoin d'abandonner ou de mettre de l'argent dans beaucoup de boutiques haut de gamme accessibles artificielles et produits à prix élevé de beauté de sorte que vous pouvez transformer vos cheveux plus épais et brillant. En fin de compte, en fonction de leurs avis, ce type d'option ne marche pas travailler, de toute façon, sur le long terme, parce que le traitement vise tout simplement les conséquences de la malnutrition et de la déshydratation sur les cheveux lui-même, mais ne résout pas la raison pour laquelle votre cheveux a obtenu le droit dans un mauvais état dans le premier endroit. Quoi qu'il en soit, même dans le cas où vous souhaitez un masque hydratant pour adoucir vos propres cheveux immédiatement et donner une amende éclat à elle, la meilleure action à prendre serait d'utiliser des masques de cheveux naturels plutôt faites de fixations qui sont envahissantes. Mais la véritable clé de tous ceux attractivité avec des cheveux magnifique est un régime alimentaire sain et équilibré qui alimente les cheveux en même temps. Comme aucun de nous ne peut soutenir un régime super-sain tout le temps, ce qui reste à faire serait d'assurer l'alimentation que nous avons est d'au moins habile. Dans ce scénario, cela signifie comme les super-aliments pour les cheveux incroyable dans vos repas et collations aussi souvent que vous le pouvez.
quinoa
quinoa – Ce grain hautement recommandé est non seulement plein à craquer de protéines, ce qui peut être nécessaire pour de beaux cheveux (considérer que les fibrilles sont composées d'au moins 20% de protéines), mais il est aussi plein de vitamines B, acide folique et de la biotine, qui sont à nouveau important pour le bien-être de vos propres cheveux. Lorsque ces matériaux manquent de votre alimentation quotidienne, le corps humain réagit par la perte des cheveux de sorte que vous pouvez garder avec l'équilibre, qui sera pourquoi ajouts B serait le meilleur traitement de l'automne de cheveux. Manger une portion de quinoa 3 fois par semaine ainsi que l'état de bien-être général et de vos propres cheveux permettra d'améliorer considérablement.
Tout cela est une des plus belles ressources de la nature de la vitamine C dans la mesure que des légumes sont inquiets, et en outre parmi les plus faciles à ajouter à peu près tout plat que vous prévoyez de manger. La teneur élevée en vitamine C rend les poivrons particulièrement précieux pour vos cheveux ainsi que votre peau, car il active la production de l'organisme de collagène, un matériau essentiel pour la peau et les cheveux incroyable. En outre, la vitamine C augmente l'absorption du fer dans les aliments ayant un niveau faible teneur en fer, l'automne de cheveux qui se passe, et que vous prenez, cela signifie cette vitamine est de l'or pour la propres cheveux de deux manières plutôt qu'un seul.
En outre, les oranges comprennent en outre de la vitamine A, ce qui rend vos cheveux sensibles aux effets nocifs des éléments et nourrie.
Amandes
Amandes – Dans la section d'écrou, les amandes seraient la chose supérieure qui va jamais venu à vos propres cheveux propres ainsi que vos ongles, combinées avec les régions sensibles de votre peau, y compris les coudes et les genoux ou les lèvres. L'huile d'amande en vedette dans pas plus d'une poignée d'amandes contient suffisamment de vitamine A et E pour nourrir votre propre cheveux et des ongles à l'intérieur pour obtenir une semaine entière!
Champignons
Champignons – Les protéines présentes dans les champignons sont simple et léger à consommer par votre système digestif, mais crucial pour l'attractivité de vos propres cheveux. Si en plus, vous considérez les taux élevés de vitamines B, fer, potassium et le sélénium qui comportent des champignons, ça va devenir plus clair pourquoi ils sont considérés comme parmi les meilleurs aliments de super pour les cheveux incroyable. Essayez de manger une généreuse portion de champignons aussi souvent que trois fois par semaine pour les meilleurs résultats.
Chou frisé
Chou frisé – Cela peut être probablement un super aliment pour essentiellement une section quelconque du corps, non seulement les cheveux, aussi médiums alimentaires de santé ont tellement intensément félicité récemment que vos yeux peuvent rouler quand vous voyez son nom. En plus de ces deux vitamines qui sont essentielles, le chou frisé comprend en outre du cuivre, qui peut être un minéral essentiel pour la production de collagène.
Avec tout ou que l'huile d'olive a été associée à une baisse des hormones SRD, qui provoquent l'amincissement de vos propres cheveux sorte une bonne dose d'huile d'olive dans vos repas travaille à maintenir vos cheveux incroyable.
Une des plus belles ressources de la nature de la protéine (aussi élevé que 20 grammes dans un conteneur de 6 oz, si vous êtes capable d'imaginer) graisses et sains (oui, le beurre est une graisse extrêmement saine, malgré la mauvaise réputation il a obtenu plusieurs décennies passées) , yaourt grec est le seul morceau que vous devez avoir à partir de maintenant entre les repas, dans le cas où vous souhaitez un système digestif sain avec une belle chevelure naturellement. Mis à part les protéines et le gras précieux, ce yogourt comprend également l'acide lactique, qui ongles, la peau et vos cheveux utiliser par la suite pour l'hydratation, exfoliation et la promotion de la régénération et le développement des cellules.
Noix de coco
Noix de coco – L'huile de coco et de pulpe de coco, lait de coco sont tous vraiment d'excellentes sources sur vos propres cheveux de vitamines A et E, avec les protéines et les minéraux sains que vos cheveux a besoin pour être en mesure de se développer. La teneur élevée en graisses saines dans l'huile de noix de coco aussi nourrir intensément vos propres cheveux qui le rend plus brillants et plus puissant. Cheveux frisés peut récolter les bienfaits de l'huile de noix de coco en particulier très bien, car il est un type de cheveux difficilement préservée.
Myrtilles
Myrtilles – Parmi les super-aliments qui sont le plus célèbre, selon la rumeur pour aider chaque dernier contact du corps sont clairement grande pour les cheveux en même temps. Non seulement ces fruits miniature vous dynamiser pour toute la journée et comprennent beaucoup de vitamines, mais le nombre élevé d'antioxydants qu'ils contiennent protéger chacun de vos tissus les rendant l'aliment idéal pour les cheveux propres, la peau et les ongles.
Saumon
Saumon – Parmi les plus grandes ressources de protéines autant que la viande est concerné, le saumon aide vos cheveux à garder son bien-être que ces taux élevés de protéine qui est très bien, mais en plus grâce à ses taux élevés d'acides gras et de bons gras.
Noix
Noix – Si vous consommez une portion de noix 2 à 3 fois par semaine, vos propres cheveux peut être nettement plus brillant et plus doux, en même temps que moins enclins à tomber.
Parmi les légumes les plus efficaces que vous pouvez manger, patates douces devraient jamais remplacer les pommes de terre qui sont de routine dans votre alimentation quotidienne. Ils sont plein à craquer de vitamine A et C (d'autant plus que les oranges, par exemple), plus ils comprennent également le bêta-carotène, un antioxydant puissant. Tout cela signifie qu'il est parmi les aliments les plus efficaces pour résister au vieillissement de vos tissus, eux le dîner parfait pour la peau et les cheveux incroyable faire.
Épinards
Épinards – Dans le cas où vous aimeriez savoir vos propres cheveux floraison avec cette beauté à l'intérieur d'un autre grand de verdure avec le chou frisé, les épinards devrait sans aucun doute une partie de routine de votre alimentation. Pour récolter les avantages entiers d'épinards, faire un effort pour consommer crues, dans le genre de bébé salade d'épinards, aussi souvent que 3 fois par semaine.
Kiwis
Kiwis – Un autre superbe combo de quantités élevées d'antioxydants, les fruits verts aigre et des taux élevés de vitamine C peut faire des choses étonnantes à vos cheveux, vous devriez consommer une partie une ou plusieurs fois par semaine.
En plus de manger ces aliments super pour de beaux cheveux aussi souvent que possible, éviter de visiter le salon pour colorés ou permanentés votre propre cheveux et choisir des couleurs naturelles à la place (comme le henné rouge pour obtenir un rouge tout-naturel, ou le henné noir pour les filles blackhaired ), car ils sont beaucoup moins éprouvante et invasive que colorant artificiel. (Vous serez en mesure de localiser le henné à pharmacie donnée ou un magasin de produits naturels, où il est couramment en vente à un approvisionnement suffisant.) Donner à vos cheveux un repos par la croissance plus forte et plus en forme que jamais, et il vous en remercie . Vous allez commencer à voir les résultats tout comme lorsque vous démarrez complétant votre alimentation avec tous les super-aliments pour les cheveux étonnante présentée ci-dessus. Si vous avez toujours rêvé d'avoir magnifique et de longs cheveux, mais les extensions paru trop sur le dessus, maintenant la durée vous avez besoin ne sera pas plus difficile à atteindre que jamais.
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