Marcher Impératif à la santé: DIETFITNESS

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Marcher peut être une telle tâche banale par rapport à des séances d'entraînement de fantaisie dans les gymnases accompagnés par les entraîneurs personnels, mais des experts du fitness croire qu'il est un élément essentiel dans la santé et le bien-être. En fait, la marche est considérée comme un impératif biologique, comme manger.
Comparé à des séances d'entraînement et le week-end de formation intensive, mouvement quotidien et un style de vie actif intégré, bien que minime ou apparemment lumière puissance hebdomadaires ou occasionnels, est une voie plus saine et plus durable.

Dans son livre "Move Your ADN: restaurer votre santé par le mouvement naturel", auteur et chercheur Katy Bowman écrit que le corps a besoin de nutriments de mouvement, un peu comme nutriments alimentaires.
En fait, Bowman appels marcher un "super aliment", un mouvement définissant d'un être humain. "Il est beaucoup plus facile d'obtenir un mouvement que de faire de l'exercice," Ventura, Californie biochimiste ajoute.
Bowman souligne que les chercheurs ont trouvé des preuves qu'il est plus important de regarder l'inactivité et l'activité physique combinée pour le risque des maladies chroniques que de regarder l'activité physique seule.
A terme appelé "activement sédentaire» est une nouvelle catégorie de personnes »qui sont propres à une heure, mais assis autour de la reste de la journée", a dit Bowman. Malgré cet effort, elle exerce 10 heures de silence ne peuvent pas être compensées par une heure d'exercice, soulignant que l'intégration de circulation au sein de ces 10 heures est plus efficace dans conjurer le risque de maladie chronique d'une heure par jour d'activité physique intense.
Leslie Sansone, créateur de la «Marche à la maison: Mélanger Match Marche Blasters "DVD, estime que beaucoup de personnes pensent que passer des heures à la salle de gym et se livrer à des séances d'entraînement épuisantes est la seule voie pour rester en forme et en bonne santé. Sansone l'appelle« la plus grande idée de Loser ", qui favorise que d'être en forme est un processus d'attribution des tâches qui implique "de vomir et de pleurer".
Etre et rester en forme ne doit pas être une expérience terrible, si l'on intègre dans la vie quotidienne au lieu de le voir SA tâche hebdomadaire. Pendant ce temps, Bowman note que la marche ne fait pas tout, comme la force de construction et endurcir os. Pourtant, elle croit que la marche est la meilleure option si l'on devait choisir une seule activité.

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