Stimulation: un facteur important dans un Workout: DIETFITNESS

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Travaillant est un élément essentiel dans le maintien de la bonne santé. Afin de maximiser votre routine d'entraînement, des experts du fitness disent que le succès d'une séance d'entraînement dépend largement de stimulation.

Workout rythme a à voir avec la distribution d'énergie pendant l'exercice. Stimulation correctement votre régime peut aider à éviter non seulement l'ennui, mais aussi la fatigue. Les experts disent aussi que la stimulation appropriée crée le rythme, la synchronisation du corps et de l'esprit. Enfin, elle permet à la personne de la continuer à pousser l'enveloppe, et d'améliorer le développement de plus en plus après chaque exercice.

Selon le Dr Kevin Thompson, beaucoup d'adeptes et les amateurs d'entraînement en savent peu sur la façon d'arpenter leur exercice efficace. Ce peu de connaissances sur les limite comment ils préparent leurs esprits et les corps d'une activité physique. Thompson est l'auteur de "stimulation: stratégies individuelles pour des performances optimales" et est le directeur de l'Institut de recherche pour le sport et l'exercice à l'Université de Canberra, en Australie. Il croit que l'athlète ne peut former correctement pour une meilleure performance si il ou elle connaît le rythme idéal.

Dr Thompson dit que l'erreur du débutant classique dans les courses de marathon commence vite pour essayer de garder en place avec de meilleurs coureurs. Cela peut provoquer une scission corps-esprit, il ajoute, dans lequel le corps se sent immédiatement fatigué en raison de l'exercice intense brutal, malgré la connaissance du cerveau qu'il a encore un long chemin à parcourir avant d'atteindre la ligne d'arrivée.

Le rythme est différent dans les cours de groupe, qui sont ouverts à tous les niveaux de condition physique. Selon Donna Cyrus, vice-président senior de la programmation au Crunch, cours de groupe sont généralement promenaient autour d'un modèle courbe en cloche. Cela implique généralement de commencer à un niveau modéré, poussant dans des exercices plus difficiles, puis de descendre jusqu'à ce que les rendements des taux à l'état de repos.

Un autre type d'entraînement stimulation différente est la formation d'intervalle, dans laquelle l'exercice de haute intensité est alterné avec des périodes de récupération.

Dr Thompson ajoute que l'un facteur important dans le maintien de l'entraînement rythme est la force mentale. Un bon athlète accepte inconfort et utilise ces sentiments d'examiner son développement et les domaines d'amélioration, at-il dit.

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