Pour vivre plus longtemps, Do not Run dur: DIETFITNESS

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Combien de fois et combien vous exécutez ou du jogging? Peut-être que vous passez au moins quelques heures sur la route. Se sent vraiment bien, non? Eh bien pas vraiment. Une étude affirme que des exercices vigoureux comme la course ou le jogging dur peuvent faire plus de mal à votre corps que de bien. En fait, il réduit votre espérance de vie.

Dans une étude menée par des chercheurs de Copenhague pour les 12 dernières années, il est révélé que les joggeurs extrêmes ont presque la même durée de vie que ceux qui ne courut à tous. Pour l'étude, ils ont puisé dans plus de 1000 coureurs sains et 400 personnes en bonne santé mais sédentaires qui ne jogging.

Les chercheurs ont étudié dans les données de leurs heures de jogging et de la fréquence. Ils ont également demandé leur opinion sur leur perception de rythme, ou si elles sont légères joggeurs ou dures.

Peut-être que vous pouvez penser que ce sont des gens qui sont déjà prédisposés à une certaine maladie qui augmente leur risque de mourir, même lorsqu'il est exposé à un exercice vigoureux. Mais ceux qui ont participé à l'étude étaient en fait des jeunes hommes et femmes qui avaient une pression artérielle normale et bon indice de masse corporelle. Ils étaient également ceux considérés comme à moindre risque de développer un diabète, et ils ne fumaient pas. En d'autres termes, ils étaient d'une santé optimale.

Dans la fin des années 12, environ 128 personnes des non-sédentaires joggeurs morts. Fait intéressant environ 28 joggeurs est aussi décédé.

Mais cela ne la seule information critique que vous pouvez glaner dans le rapport. Joggeurs légers ont tendance à survivre joggeurs durs. Ce sont des gens qui ont du jogging autour de trois fois par semaine pendant une heure pour pas plus de 2,4 heures chaque fois.

Leur étude est juste un de l'augmentation du nombre de chercheurs que trop prouver l'exercice peut prendre un péage sur votre corps. Pour la course, par exemple, les chercheurs danois suggèrent que le jogging et la limiter à 3 fois par semaine modérée ou lente.

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